Bé Hoàng Bách được tôi và vợ rèn luyện sức khỏe mỗi ngày. Tôi là người mê thể thao, đặc biệt là bóng đá. Tình yêu với trái bóng ấy được truyền sang con một cách rất tự nhiên. Mỗi ngày, bé đều ra sân chơi bóng với cha, các bạn và các anh. Những hôm không được ra sân bóng, bé sẽ làm bạn với chiếc xe đạp hoặc học thêm bóng rổ ở nhà văn hoá.
Ước mơ sau này của Hoàng Bách là trở thành cầu thủ bóng đá tài năng. Để khuyến khích con, tôi thường nói rằng: "Muốn trở thành cầu thủ, con phải luyện tập thể lực mỗi ngày để có sức khoẻ và cao lớn. Lứa tuổi của con có thể chơi bóng đá, bóng rổ, đạp xe, bơi lội, đi bộ, đu xà… Vận động ngoài trời vào lúc sáng sớm cũng giúp con tổng hợp vitamin D, phát triển chiều cao tốt hơn".
Vận động khiến bé ra nhiều mồ hôi và khát nước nhanh. Mẹ sẽ giúp bé bổ sung dinh dưỡng phù hợp thông qua chế độ ăn đầy đủ 4 nhóm thực phẩm, đặc biệt là các khoáng chất cần thiết cho cơ thể như canxi, sắt, photpho, magie… Ngoài ra, bé còn được uống 3 hộp sữa tươi mỗi ngày hoặc một hộp sau khi luyện tập thể thao.
Theo tôi, để con phát triển chiều cao tối ưu, ngoài việc vận động thường xuyên, chế độ dinh dưỡng hợp lý, môi trường sống vui vẻ, thì ngủ đủ giấc cũng là một yếu tố quan trọng khác.
Mai Công Toản
