 |
| Là một người ba, hơn ai hết, mình luôn mong con cao khoẻ và phát triển toàn diện cả về trí não lẫn thể chất. Ngay từ những năm đầu đời, mình đặc biệt chú trọng đến chế độ dinh dưỡng hợp lý, khuyến khích con vận động và ngủ đủ giấc. |
 |
| Mình cho con ăn nhiều các loại thức ăn có chứa sắt, kẽm và iốt để phát triển chiều cao như cá, thịt, đậu đỗ, đậu nành, rau dền, hàu, sò, gan, muối i- ốt, phô mai, trứng gà, rau câu, tảo… Đồng thời bổ sung các loại rau xanh, hoa quả, hạt ngũ cốc để cung cấp đủ hàm lượng canxi. Bên cạnh đó, con được uống 3 ly sữa mỗi ngày để cơ thể khoẻ mạnh, năng động và tập trung hiệu quả. |
 |
| Thứ hai là cho con ngủ đủ giấc. Để đạt tăng trưởng tối ưu, mình tạo không gian yên tĩnh, thoải mái để con có giấc ngủ sâu 8 tiếng mỗi đêm và giấc ngủ trưa ngắn tầm 15-20 phút. |
 |
| Ngoài ra, mình luôn khuyến khích con vận động bằng việc cho bé đều đặn tham gia các hoạt động ngoài trời như bóng đá, đạp xe, trồng cây, chơi cùng bạn… Vận động giúp con ngủ tốt, khỏe mạnh và linh hoạt hơn. |
Nguyễn Công Liêm
