 |
| Mình có 2 cô con gái, trước đây mình cứ nghĩ rằng nên áp dụng chế độ dinh dưỡng của cả 2 đứa đều như nhau. Thế nhưng trong khi bé Chip hào hứng ăn hết phần mình xong còn đòi ăn thêm thì bé Bo lại chỉ ăn một nữa, lo lắng bé Bo thiếu hụt chất nên mình thường ép con ăn hết phần ăn của mình, mỗi lần như vậy là bé khóc lóc không chịu ăn hay thậm chí sợ mẹ la nên cũng ăn nhưng cố ăn vào thì nôn ói ra hết. |
 |
| Bé Chip ăn rất nhiều nhưng lười vận động nên bé tăng kg rất nhanh, mà chiều cao thì không tăng như cân nặng của bé. Bé Bo ăn ít nhưng được cái thích chơi đùa chạy nhảy, tuy nhiên vì bé lười ăn quá nên chiều cao cân nặng không tăng bao nhiêu cả. Khi các con ngang giai đoạn 2 - 3 tuổi thì có một sự lệch pha rõ rệt. Bé Bo gầy ốm còn bé Chip mập lùn. Lo lắng với sự phát triển chênh lệch của các con nên mình quyết tâm thay đổi chế độ dinh dưỡng vận động cho cả 2 bé. Mình không ép buộc bé Bo ăn nữa mà khuyến khích, cho bé chọn lựa món ăn bé thích, cùng vào bếp phụ mẹ nấu ăn, tự tay trang trí bày biện các món mà bé chọn lựa... cũng nhờ vậy mà bé hào hứng hơn rất nhiều trong mỗi bữa ăn. Mình cũng không bắt bé phải ăn nhiều trong một bữa nữa, chỉ cần bé ăn vừa đủ, đồng thời bổ sung thêm các bữa ăn dặm như bánh quy, bánh ngũ cốc, trái cây, váng sữa, sữa tươi có đường... Về phần bé Chip thì mình điều chỉnh lại khẩu phần ăn hàng ngày của con, giảm chất béo, chất đường, tinh bột, thịt... tăng cường rau xanh, củ quả, cá, trái cây, và chỉ uống sữa tươi không đường. |
 |
| Khi thay đổi thực đơn hàng ngày của bé Chip mình phải kiên nhẫn khéo léo giải thích cho con hiểu để con chịu ăn, mình cho con xem hình ảnh những người bị béo phì và mình nói rằng nếu con cứ ăn uống vô tư thoải mái mà không chịu vận động thì con sẽ trở nên xấu xí, bị béo phí chỉ ngồi một chỗ không thể đi lại được... Nhờ vậy mà bé đã chịu ăn theo thực đơn mới của mẹ đưa ra. Nhà ở gần sân vận động nên việc cho con vận động cũng đơn giản, mỗi chiều sau khi đón 2 bé ở trường về mình dắt con ra sân cho con vui chơi vận động. |
 |
| Ở sân vận động có rất nhiều anh chị đang chơi thể thao nên khi ra đây 2 bé rất thích và cũng hào hứng hòa mình vào các trò chơi đá cầu, đá bóng... Sau một thời gian dài kiên trì khuyến khích 2 bé ăn uống điều độ theo đúng khẩu phẩn của mỗi đứa đồng thời tăng cường vận động vui chơi ngoài trời thì bây giờ 2 bé đang trong gian đoạn 4 - 5 tuổi cũng đã tạm thời cân bằng chiều cao cân nặng phù hợp với mỗi đứa. Mình sẽ cố gắng duy trì chế độ dinh dưỡng cùng vận động hợp lý cho 2 con để mỗi bé con của mình sẽ là một cô bé cao khỏe thật sự. |
Từ ngày 7/9 đến 1/11, Báo điện tử vnexpress phối hợp cùng nhãn hàng dutch lady tổ chức cuộc thi "Bé cao khỏe". Hình ảnh cần thể hiện sinh động khoảnh khắc bé 4-14 tuổi vận động ngoài trời hoặc chơi thể thao (bơi lội, đá bóng, đá cầu, cầu lông, võ thuật, múa, trượt patin, đạp xe, kéo co, nhảy dây…), chụp từ ngày 1/1/2015 đến nay. Đi kèm là đoạn nội dung tối đa 300 từ, chia sẻ bí quyết nuôi bé cao khỏe với chế độ dinh dưỡng và vận động hợp lý. Chương trình kéo dài 8 tuần, gồm 5 giải mỗi tuần, 3 giải mỗi tháng và 4 giải chung cuộc cho các tác phẩm xuất sắc nhất. Độc giả gửi bài dự thi tại đây.
