Vợ chồng tôi đều là người ở quê ra thành phố lập nghiệp. Chúng tôi hoàn cảnh khó khăn nên sau khi sinh con tôi phải gửi đứa nhỏ đi lớp sớm để quay trở lại công việc.
Không có nhiều thời gian chăm con và kinh tế cũng hạn hẹp không thể bồi bổ cho cháu nhiều nên đứa trẻ hay ốm dặt dẹo, người cũng gầy hơn so với bạn đồng lứa. Mỗi lần bà nội đứa trẻ ở quê điện thoại ra nói chuyện đều chê chúng tôi chuyện chăm con:
- Các con bận bịu đi làm như thế thì làm sao mà chăm đứa nhỏ tốt được. Thôi gửi về đây mẹ chăm đỡ, vỗ béo cho vài năm. Có nhớ con thì thỉnh thoảng về thăm. Khi nào nó vào lớp 1 rồi tính chuyện cho ra học cũng được.
Ảnh minh họa
Tôi chẳng muốn xa con chút nào nhưng chồng động viên vì để con ở chung thì cả nhà đều khổ, cả gia đình sống trong phòng trọ có hơn 20m2 đi thuê, ăn uống cũng không đủ.
Nếu gửi con về bà nội thì đứa trẻ có không gian sống, được ông bà chăm bẵm cũng tốt hơn. Nghe lời anh nên tôi mang đứa trẻ về quê.
Mỗi ngày xa con tôi nhớ bé lắm nhưng không dám gọi điện mà chỉ nhắn tin hỏi thăm qua mẹ chồng vì nếu gọi, đứa trẻ nhìn thấy mặt mẹ sẽ lại đòi và khóc. Mà nhắn tin thì cũng chỉ hỏi được qua loa vì mẹ chồng tôi không rành lắm, mắt bà cũng kém. Vậy nên trong suốt 3 tháng liền xa con, tôi từng ngày mong ngóng gom góp tiền về nhà thăm bé.
Ngày về tới nhà, tôi không nhận ra con. Đứa trẻ đang chơi trong sân nhà mà tôi cứ ngỡ bé hàng xóm vì con quá khác so với lúc mới về.
Mẹ chồng tôi khoe:
- Đấy, con nhìn xem, mẹ vỗ béo có mát tay không. 3 tháng mà con bé tăng tận 8 kg đó.
Ảnh minh họa
Nghe mẹ chồng nói, nhìn sang con mà tôi như sụp đổ. Đứa trẻ có lẽ đã tăng cân quá mức nên trông mới thành ra thế. Khi tôi tỏ ra lo lắng khi con tăng cân quá nhiều trong một thời gian ngắn thì bị mẹ chồng mắng lại ngay:
- Vậy đâu phải là nhiều, còn hơn là để nó gầy trơ xương như ngày xưa cô nuôi ấy, cái nào là tốt hơn.
Qua những lời kể của mẹ chồng tôi còn biết thêm được, hóa ra mẹ chồng còn cho cháu nội dùng thêm thực phẩm chức năng giúp bé ăn ngon và tăng cân nhanh.
Lần này, dù mẹ chồng có nói gì tôi đều bỏ ngoài tai và cương quyết mang con theo.
Tôi đưa con đi khám sức khỏe, vừa nhìn thấy đứa trẻ bác sĩ cũng lắc đầu và bày tỏ sự không đồng tình với cách tăng cân cho cháu của mẹ chồng tôi. Tuy nhiên rất may là tôi phát hiện ra sớm.
Ảnh minh họa
Mặc dù vậy, nhìn vóc dáng con tôi lại ứa nước mắt, tự trách bản thân mình hơn.
Tâm sự từ độc giả minhvy...
Việc tăng cân ở trẻ nhỏ luôn là vấn đề đau đầu của các bà mẹ. Nhiều mẹ cố gắng thúc ép con ăn thật nhiều để mong được nhìn thấy cân nặng của con nhích thêm, thậm chí có người dùng đến thực phẩm chức năng không nguồn gốc, xuất xứ, không kiểm định...
Tuy nhiên, các mẹ câng biết rằng việc tăng cân ở trẻ nhỏ cũng cần phải có kế hoạch, nghĩa là từng giai đoạn lứa tuổi khác nhau, bé sẽ đạt một mức cân nặng khác nhau. Do đó, mẹ nên chú ý giúp trẻ bổ sung dưỡng chất cần thiết và hình thành thói quen vận động phù hợp. Dưới đây là một số cách giúp trẻ tăng cân mà các mẹ có thể áp dụng.
1. Nên cho bé ăn từ những món con thích, thường xuyên đa dạng các món
Mỗi trẻ nhỏ có một sở thích khác nhau về ăn uống. Chính vì vậy, mẹ không nên áp đặt thực đơn của bé khác lên con nhà mình. Để bắt đầu kế hoạch tăng cân cho con, trước tiên mẹ nên cho con ăn những món yêu thích. Sau đó, mẹ hãy khéo léo cho trẻ chuyển dần sang những món ăn giàu dinh dưỡng hơn hoặc pha trộn giữ món ăn trẻ yêu thích và món ăn bạn thêm vào. Sau một thời gian, bé sẽ làm quen được với nhiều món ăn ngon và bổ dưỡng đấy.
Hơn nữa, trong khẩu phần ăn hàng ngày của bé, mẹ không nên duy trì một món ăn quá lâu. Việc phải ăn quá lâu một món ăn, trẻ sẽ nhanh chán hay thậm chí không có thói quen với các đồ ăn khác. Nên mẹ hãy tham khảo để từ một loại thực phẩm có thể chế biến thành nhiều món ăn đa dạng cho con.
3. Cho trẻ uống nước hoa quả và sữa với lượng vừa đủ
Sữa và hoa quả hai thức uống lành mạnh giúp trẻ tăng cân hiệu quả mà mẹ nên bổ sung hàng ngày. Nhưng, không nên lạm dụng vì sẽ khiến trẻ cảm thấy no và không thể nạp thức ăn. Nếu cho trẻ uống với lượng vừa phải, sẽ giúp trẻ ăn ngon, ngủ ngon đồng thời cung cấp vi chất cho cơ thể.
Dù nước hoa quả tươi 100% giàu dinh dưỡng hơn soda nhưng không phải cứ lúc nào bé khát là mẹ lại ngay lập tức cho con uống nước hoa quả. Nên có những giới hạn về lượng nước hoa quả ới bé, nếu không con sẽ giảm cảm giác thèm ăn với những thực phẩm khác. Hơn nữa, lượng đường cao trong nước quả có thể gây hỏng men răng và gây khó chịu trong dạ dày.
3. Cung cấp dinh dưỡng cân bằng
Đây là cách giúp trẻ tăng cân mà các mẹ nên biết. Muốn trẻ tăng cân, nhất thiết phải cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cần thiết cho bé. Theo đó, mẹ nên bổ sung các loại thức ăn giàu đạm, giàu chất béo lành mạnh, chất xơ, cùng các loại vitamin và khoáng chất vào bữa ăn cho con trẻ. Những thực phẩm tốt giúp bé tăng cân như là:
- Quả bơ: Quả bơ chứa hàm lượng vitamin và khoáng chất phong phú giúp bé phát triển. Quả bơ chứa hàm lượng chất béo có lợi rất tốt cho sức khỏe tim mạch và tiêu hóa của con trẻ. Mẹ nên xay bơ nhuyễn cho con ăn dặm hoặc kết hợp bơ với sữa cho trẻ để làm món ăn vặt hoặc ăn phụ tuyệt vời giúp bé tăng cân lành mạnh.
- Thịt, cá: Thịt, cá là hai thực phẩm giàu calo không thể thiếu trong thực đơn để giúp bé tăng cân. Tuy nhiên việc ăn quá nhiều thịt có thể gây hại cho sức khỏe, vì vậy cha mẹ nên cân đối lượng thịt trong khẩu phần ăn của con.
- Phô mai: Đây là thực phẩm giàu calo cho bé, đồng thời cũng là nguồn đạm và chất béo lý tưởng cho vé đang cần tăng cân.
- Sữa và sữa chua: Hai loại thực phẩm này không chỉ giàu calo, còn kích thích tiêu hóa ở trẻ, giúp bé nhanh chóng có cảm giác đói và ăn ngon miệng hơn.
4. Lựa chọn đồ ăn vặt lành mạnh cho con
Các mẹ thường quan niệm rằng cho trẻ ăn nhiều đồ vặt là không tốt, khiến trẻ dễ bị sâu răng hoặc có thói quen bỏ bữa chính. Tuy nhiên, mẹ không nhất thiết từ bỏ thói quen ăn vặt của trẻ bằng cách có thể có thể cho trẻ ăn vặt thoải mái với những món ăn lành mạnh như hoa quả, sữa chua, bánh mì bơ đậu phộng, các loại hạt… Những thực phẩm này không khiến trẻ quá no nhưng lại giúp trẻ tăng cân an toàn.
5. Thường xuyên kiểm tra cân nặng của trẻ
Thường xuyên kiểm tra cân nặng của trẻ là một trong những cách tốt để mẹ có nắm rõ tình hình cân nặng của con. Muốn biết mỗi tháng con tăng giảm ra sao, mẹ nên ghi chép lại cân nặng hàng tháng của con. Dựa trên chỉ số cân nặng đó, mẹ sẽ biết cách mình áp dụng cho con có hữu dụng hay không.
6. Tập cho bé ăn đúng giờ, đúng bữa
Để tránh tình trạng biếng ăn, chán ăn và sụt cân, mẹ hãy cố gắng tập cho trẻ thói quen ăn đúng giờ, đúng bữa, tuyệt đối không bỏ bữa chính đặc biệt là bữa sáng. Tuyệt đối không cho trẻ ăn vặt quá sát bữa ăn vì sẽ khiến bé ngang dạ dẫn đến tình trạng lười ăn. Lên lịch cho bé ăn theo giờ cố định và có thể cho bé ăn tăng cường 4-5 bữa/ngày thay vì chỉ có 3 bữa.
Thói quen ăn uống lành mạnh và khoa học sẽ giúp hệ tiêu hóa bé hoạt động hiệu quả hơn, tránh tình trạng lười ăn và bỏ bữa ăn, giúp bé cải thiện được cân nặng một cách nhanh chóng.
7. Cho trẻ vận động thường xuyên
Cho trẻ vận động thường xuyên cũng là cách giúp trẻ tăng cân. Ở lứa tuổi này, nên khuyến khích trẻ vận động thường xuyên để luyện tập cho cơ thể năng động, nhanh nhẹn. Nhưng nhiều mẹ sợ con bị thương nên có xu hướng bao bọc con quá kĩ, hạn chế cho con được tiếp xúc với các hoạt động ngoài trời. Thực tế việc đó sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ. Để giúp trẻ tăng cân, mẹ không được phép quên một quy tắc là thường xuyên cho con vận động. Khi được vận động, trẻ sẽ nhanh chóng có cảm giác thèm ăn, ăn nhiều hơn và cơ thể hấp thu tốt dưỡng
