Vốn nổi tiếng là mỹ nhân sở hữu nhan sắc xứng tầm quốc bảo Philippines, Marian Rivera đã nhiều lần khiến công chúng phải trầm trồ vì dung mạo đẹp bất bại với thời gian của mình. Thế nhưng kể từ sau khi sinh con thứ 2, nữ diễn viên 8X lại không ít lần bị soi ngoại hình xuống cấp vì tăng cân. Mặc dù vẻ đẹp vừa kiêu sa, lộng lẫy của Marian vẫn giữ nguyên nhưng vóc dáng đẫy đà lại làm mất đi vài phần hoàn hảo của bà mẹ 2 con.
Quay trở về với mái tóc dài được uốn xoăn bồng bềnh, Marian Rivera đẹp tựa nữ thần. Đường nét gương mặt tỷ lệ vàng cộng hưởng cùng thần thái hơn người giúp nữ diễn viên luôn hút trọn mọi ánh nhìn mỗi khi khoe ảnh mới.
Có vẻ vì hiểu được điểm trừ của bản thân nằm ở phần ngoại hình thế nên Marian rất ít khi chụp cận cảnh vóc dáng. Thay vào đó, những tấm ảnh mà bà mẹ 2 con đăng tải lúc nào cũng tập trung vào phần thân trên, khoe dung mạo long lanh rực rỡ.
Trong hình ảnh hiếm hoi khoe dáng trên trang cá nhân, đệ nhất mỹ nhân Philippines cũng ăn mặc kín đáo với trang phục tối màu, nhằm tránh sự chú ý của mọi người vào đường cong hình thể. Mặc dù hình ảnh này đã có sự can thiệp nhẹ của photoshop, nữ diễn viên vẫn bị soi chiếc bụng tròn ủm lấp ló dưới lớp váy.
Một thời gian trước khi đăng tải ảnh hậu trường, Marian cũng gây thất vọng nhẹ với body hình chữ nhật thẳng đuột. Mặc dù đường nét gương mặt vẫn xinh đẹp đến từng centimet nhưng hình thể đẫy đà này của nữ diễn viên vẫn không giúp cô đạt được điểm hoàn mỹ trong mắt công chúng.
Tuy nhiên mới đây nhất, khi một tấm ảnh hậu trường của Marian Rivera bị lọt ra ngoài, không ít người đều ngỡ ngàng trước đường cong thực sự của cô. Dù chỉ nhìn từ phía sau lưng và che kín mặt, thế nhưng bà xã Dingdong Dantes vẫn "đốn tim" bao ánh nhìn.
Không còn mặc váy đầm giấu dáng rộng thùng thình, Marian Rivera tự tin kết thân cùng đầm ôm sát đường cong. Chỉ nhìn tấm lưng, ai nấy cũng đều thấy rõ được đặc điểm thắt đáy lưng ong, thân hình mỹ miều của người đẹp nhất xứ sở nghìn đảo.
Mặc dù so với ngày còn son, "Đệ nhất mỹ nhân Philippines" còn phải giảm thêm nhiều kí nữa mới có thể lấy lại thân hình chuẩn chỉnh ấy. Tuy nhiên, dù ở hiện tại có hơi mũm mĩm và tròn người một chút, song bà mẹ 2 con vẫn may mắn có được ngực đầy, eo thon và vòng 3 quyến rũ. Bấy nhiêu đây cũng đủ giúp Marian Rivera không rơi khỏi bảng xếp hạng những mỹ nhân quyến rũ nhất Philippines.
Trên thực tế, không phải cứ gầy mới đẹp hoặc dáng dấp mũm mĩm là xấu. Hình thể cân đối, săn chắc với eo thon gọn và "ngực tấn công, mông phòng thủ" mới là tiêu chuẩn mà nhiều chị em ngày nay theo đuổi.
Và để sở hữu số đo chuẩn như mong muốn, các chị em cần phải tập luyện đều đặn, bổ sung dinh dưỡng cần thiết để giúp cơ thể luôn được kiểm soát cân nặng hợp lý.
Một số bài tập giúp chị em có được thân hình đồng hồ cát đơn giảnNhóm bài tập gồm 4 động tác dưới đây giúp phát huy hiệu quả nhất nếu bạn thực hiện theo thứ tự được liệt kê 3 lần mỗi tuần. Thời gian tốt nhất để tập luyện là vào buổi sáng.
Tập thở bụng: Bắt đầu bằng tư thế nằm ngửa, đầu gối cong lên, tay duỗi thẳng dọc theo cơ thể. Sau đó, bạn hít một hơi sâu và thở ra bằng miệng. Trong khi thở, đồng thời ép các cơ bụng trước vào cột sống. Giữ nguyên tư thế 15 giây và thả lỏng. Thực hiện 3-5 lần từ 2 phút trở lên. Bài tập này chống chỉ định khi vừa ăn no và không dành cho những người bị hen suyễn, thoát vị cột sống và bệnh tim mạch.
Uốn cong người về trước/ sau: Bắt đầu bằng tư thế đứng thẳng, chân rộng bằng vai, uốn người về phía trước đến khi bạn có thể chạm tới sàn nhà và giữ nguyên. Sau đó, đặt tay ở hông và uốn người về phía sau, cảm nhận các cơ ở vùng eo được kéo giãn ra. Thực hiện 15-20 lần từ 2 phút trở lên.
Gập bụng: Nằm ngửa trên sàn nhà, đầu gối cong nhẹ. Sau đó, nâng phần thân trên lên khỏi mặt đất rồi nhanh chóng trở lại tư thế ban đầu. Với động tác này, bạn cần liên tục thực hiện để đảm bảo rằng các cơ bụng của không nghỉ ngơi. Thực hiện 3 lần, mỗi lần 12-15 cái trong 2 phút trở lên.
Plank: Là bài tập nổi tiếng nhất trong khoản siết eo thon, plank yêu cầu chị em giữ cơ thể trên các ngón chân và khuỷu tay (hoặc bàn tay). Lưu ý giữ lưng và chân của thành một đường thẳng, không bị chùng xuống hoặc cong. Thực hiện 2-3 lần, mỗi lần 30 giây hoặc tăng dần theo thể lực của bạn.
Những bí quyết ăn uống giúp chị em giữ được 3 vòng cân đốiNhững cô nàng có thân hình đồng hồ cát thường sở hữu vòng 2 bé hơn nhiều lần so với hông - ngực. Và để giảm cân mà không làm mất đi dáng người hoàn mỹ này, lời khuyên dành cho bạn chính là một chế độ ăn cân bằng. Bạn cũng hãy tập thói quen chia nhỏ các bữa ăn ra từ 3 lên 5 hoặc 6 bữa để ngăn chặn cơn thèm ăn. Thêm vào đó, uống thật nhiều nước cũng là cách để giảm cân vô cùng an toàn mà bạn có thể áp dụng.
Thay vì sử dụng các loại thực phẩm đã qua chế biến và ăn nhiều gia vị... rất dễ gây tích mỡ và khó giảm cân...
...hãy chuyển sang kết thân cùng các loại thực phẩm lành mạnh và tăng cường ăn nhiều trái cây, rau củ.
Nguồn: http://thoidaiplus.suckhoedoisong.vn/anh-chup-len-chi-lap-lo-moi-tam-lung-cua-de-nhat-m...Nguồn: http://thoidaiplus.suckhoedoisong.vn/anh-chup-len-chi-lap-lo-moi-tam-lung-cua-de-nhat-my-nhan-philippines-kho-noi-nen-loi-d290107.html
Nhã Phương
