Người mẫu tự do, hot girl Lê Bích Trâm đang là cái tên được đông đảo cộng đồng mạng tìm kiếm sau khi những hình ảnh diện bikini khoe hình thể bỏng mắt của cô nàng xuất hiện trên các diễn đàn sắc đẹp. Sở hữu vóc dáng với đường cong chữ S quyến rũ, hấp dẫn, gương mặt lại đầy cuốn hút và gợi cảm, Bích Trâm làm ai nấy cũng phải ngước nhìn mỗi lần chia sẻ ảnh lên trang cá nhân.
Hình thể bỏng mắt, bốc lửa trong bikini hai mảnh của Bích Trâm làm cộng đồng mạng "đứng hình" vì quá đỗi hoàn hảo.
Khi đứng nghiêng một bên tạo dáng, Bích Trâm thực sự làm người đối diện phải ganh tỵ đỏ mắt vì body chuẩn chỉnh, siêu quyến rũ của mình.
Nhan sắc đã lung linh, xinh đẹp mà hot girl này lại còn có vòng ngực đẫy đà hấp dẫn thế này bảo sao dân tình không say mê.
Quả thực, cô nàng Lê Bích Trâm này sở hữu hết tất cả những ưu điểm mà phụ nữ nào cũng ao ước có được như gương mặt sắc sảo, body hoàn hảo, làn da trắng mịn và thần thái quyến rũ.
Cô nàng xinh đẹp và bốc lửa này sinh năm 2000 và đến từ Cà Mau. Với ngoại hình sáng, vóc dáng gợi cảm hết nấc, Bích Trâm đang là một người mẫu tự do sáng giá tại TP.HCM. Nỗ lực tập luyện và cải thiện bản thân không ngừng nghỉ giúp người đẹp 10x có được sắc vóc hoàn hảo như hiện tại. Hiện tại, cô nàng sở hữu trang cá nhân với gần 270.000 lượt theo dõi, một con số vô cùng "khủng" đối với một hot girl mạng xã hội.
Trong các kiểu dáng váy ôm body cắt xẻ táo bạo thế này, mọi người mới có thể chiêm ngưỡng được sự hoàn hảo của body chữ S.
Đây chính là body chuẩn đồng hồ cát mà bất cứ cô gái nào cũng ao ước có được.
Mặc dù chiều cao không mấy nổi bật nhưng số đo ba vòng chuẩn đến từng centimet đã giúp Bích Trâm quyến rũ, bốc lửa như hiện tại.
Chắc hẳn, đến đây sẽ có rất nhiều bạn thắc mắc rằng làm thế nào để có được body với số đo hoàn hảo và săn chắc như hot girl Lê Bích Trâm. Câu trả lời chắc chắn sẽ là tập luyện thể dục thể thao, tuy nhiên không phải cứ lao đầu vào tập là có thể đạt được hiệu quả như mong muốn mà phải thực hiện sao cho đúng cách, đúng khoa học.
Chọn đúng bài tập cho từng vòng
Không phải bài tập hay bộ môn thể thao nào cũng mang đến cho bạn một body hoàn hảo với số đo ba vòng tuyệt đẹp. Do đó, để vóc dáng có được đường cong chữ S chuẩn chỉnh, phụ nữ phải có kế hoạch tập luyện khoa học với từng bài tập phù hợp với từng nhóm cơ khác nhau.
Vòng eo thon gọn với bài tập gập bụng, plank. Trong khi đó, vòng ngực sẽ tăng kích thước và độ săn chắc với động tác hít đất, nâng hạ tạ đơn. Để vòng mông căng tròn, quyến rũ, squat, đứng tấn với tạ là những lựa chọn mang đến hiệu quả cao.
Để body chuẩn đồng hồ cát, bạn gái phải có kế hoạch tập luyện đúng đắn.
Ăn uống đủ chất
Nhiều người trong quá trình tập luyện thường có thói quen kiêng khem quá đà làm kiệt sức, cơ bắp mềm nhũn và không đạt được độ săn chắc, khoẻ khoắn. Đây là hậu quả của việc thiếu chất dinh dưỡng, nhất là vitamin và protein. Hai loại chất này giúp tăng cơ đốt mỡ thừa rất hữu hiệu. Vì vậy, để hiệu quả tập luyện cao và nhanh hơn, hãy có thực đơn ăn uống khoa học, đúng chuẩn dành cho người chơi thể thao.
Ăn uống đầy đủ chất để mông, eo, ngực săn chắc, tăng cường đốt cháy mỡ thừa.
Tập quá sức
Trên thực tế, khi chọn đúng bài tập kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý, quá trình cải thiện vóc dáng sẽ rất dễ dàng và nhanh đạt được hiệu quả như mong muốn. Có nghĩa là tập đúng tốt hơn tập nhiều, vì vậy không nên hấp tấp mà tập luyện đến kiệt sức rất tổn hại đến sức khoẻ, gây căng thẳng, mệt mỏi và làm mất hứng thú tập luyện.
Tập đúng và đủ sức để vóc dáng hoàn hảo mà sức khoẻ được đảm bảo.
