Phạm Giáng My sinh năm 2004, quê ở Tam Điệp, Ninh Bình. Cô từng là thí sinh gây nhiều ấn tượng mạnh khi lọt vào top 10 Hoa hậu Việt Nam 2022. Trước đó, cô từng giành giải Người đẹp Hoa Lư 2022 và được đặc cách vào vòng chung khảo. Phạm Giáng My sở hữu gương mặt tròn trịa, đường nét thanh tú, chiều cao 1m71 và số đo 3 vòng lý tưởng 75 - 54 - 89 (cm). Cô cũng được mệnh danh là thí sinh có vòng eo nhỏ nhất tại Hoa hậu Việt Nam 2022.
Giáng My lọt vào top 10 cuộc thi Hoa hậu Việt Nam 2022, sở hữu vòng eo 54 cm, ít hoa hậu có.
Giáng My được nhận xét là có khung xương nhỏ, vóc dáng mảnh mai.
Giáng My cho biết, cô yêu thích nhất là bộ môn múa. Mặc dù chưa được học qua bất kì một trường lớp đào tạo về múa nào nhưng từ bé cô đã thích múa, bởi vì khi múa cô cảm thấy cơ thể như được giải phóng, mọi cảm xúc được giải tỏa cho nên cô muốn thông qua múa để thể hiện mình trong phần thi tài năng. Đặc biệt, trong cuộc thi Người đẹp Hoa Lư, Giáng My đã nhận được nhiều lời khen nhờ những động tác múa bụng dẻo dai, điêu luyện.
Giáng My hóa thân thành nàng tiên cá trong tiết mục múa bụng ở Hoa hậu Việt Nam 2022.
Trên thực tế, múa bụng cũng là một bộ môn giúp giảm mỡ bụng vô cùng hiệu quả nhờ các chuyển động ở các vùng hông, tay, vai tạo đường sóng, đường số 8, rung, lắc, đẩy người,... Tuy nhiên, dù học múa bụng tại nhà hay ở lớp thì bạn cũng cần vạch rõ lộ trình thì mới có thể giảm cân được như mong muốn. Trong đó, giai đoạn 1 tập luyện để tăng khối lượng cơ bắp, giai đoạn 2 tập luyện để tiêu hao mỡ thừa và giai đoạn 3 là giữ cân, giữ dáng.
Với các bài múa bụng, bạn nên tập từ từ, chậm mà chắc để các cơ, khớp được hoạt động một cách khoa học. Tập thở là một trong những phần quan trọng trong quá trình tập múa bụng. Bạn nên ngồi tĩnh tâm, thả lỏng các cơ, cố gắng hít thở thật sâu. Lặp lại nhịp hít thở sâu trong khoảng 10-20 lần.
