"Đặc sản" của mùa hè không chỉ là những vùng biển xanh ngát mà còn là những mỹ nhân thi nhau khoe dáng với bikini đầy cuốn hút. Cứ mỗi dịp hè đến là dân tình lại được dịp tròn xoe mắt với nhiều màn khoe đường cong táo bạo, bốc lửa.
Mới đây, cộng đồng mạng thi nhau chia sẻ và tương tác trên trang cá nhân của một hot girl Hà Nội. Cô nàng làm người đối diện phát sốt vì hình thể đồng hồ cát "ngực tấn công, mông phòng thủ" mà bất cứ phụ nữ nào cũng ao ước. Hóa ra chẳng phải ai xa lạ mà chính là nàng hot girl nổi tiếng với tài kinh doanh đến từ Hà Nội - Bùi Mai Phương.
Đạp xe đi dạo ngắm biển lúc bình minh nhưng cô nàng hot girl Hà Nội này làm không khí buổi sáng trở nên hot hừng hực vì body quá nuột nà.
Người đẹp đến từ Hà Nội sở hữu hình thể bỏng mắt, đường cong chuẩn đồng hồ cát mà ai nấy cũng đều ngưỡng mộ.
Mỗi lần diện bikini hai mảnh, Mai Phương đều làm người đối diện ná thở vì quá gợi cảm. Sở hữu chiều cao 1,66m tuy không quá lý tưởng nhưng nhờ vào hình thể chuẩn mà Mai Phương trông rất hấp dẫn.
Điểm cộng giúp người đẹp 9x thu hút mọi ánh nhìn chính là vòng một và vòng ba siêu đẫy đà, gợi cảm. Bên cạnh đó, nhan sắc của Mai Phương được ví như búp bê.
Vòng eo nhỏ nhắn và phẳng lỳ như tờ giấy giúp tỉ lệ cơ thể của hot girl Bùi Mai Phương trở nên hút hồn hơn bội phần.
Trong mỗi lần đi du lịch sang chảnh, Mai Phương luôn khoe những bức ảnh tạo dáng táo bạo làm người nhìn "toát mồ hôi".
Hầu hết giới trẻ tại Hà thành không ai là không biết đến hot girl sinh năm 1996 Bùi Mai Phương. Người đẹp 9X toát lên thần thái lạnh lùng, xinh đẹp được nhiều người nhận xét là như búp bê barbie. Nhờ hình thể hoàn hảo, khuôn mặt tựa như nữ thần mà Mai Phương thu hút một lượng lớn người hâm mộ theo dõi. Đến nay, cô nàng có gần 60.000 lượt follow trên trang mạng xã hội.
Vẻ đẹp mong manh, quyến rũ nhưng toát lên sự cuốn hút khó cưỡng của hot girl Hà Nội làm người đối diện phải xốn xang.
Vòng một căng tròn, đẫy đà của hot girl 23 tuổi luôn là đề tài bàn tán của cộng đồng mạng.
Khuôn mặt xinh xắn, đáng yêu là thế nhưng phong cách thời trang cùng body trưởng thành, hút mắt của Mai Phương lại làm dân tình kinh ngạc.
Luôn xuất hiện với diện mạo xinh đẹp, cuốn hút mọi ánh nhìn bằng body chuẩn như người mẫu, Bùi Mai Phương mà tham gia showbiz chắc hẳn cũng sẽ rất đình đám.
Gương mặt nhỏ nhắn như body vòng nào ra vòng nấy của người đẹp Hà thành lại "chẳng phải dạng vừa".
Để sở hữu vóc dáng có đường cong hình chữ S chuẩn đồng hồ cát như nàng hot girl, phái đẹp cần phải rất nỗ lực và chăm chỉ tập luyện vì chế độ dinh dưỡng chỉ giảm cân chứ không "tạo hình" cơ. Do đó, bên cạnh việc kết hợp với chế độ dinh dưỡng giàu protein lành mạnh, bạn hãy thực hiện các động tác dưới đây mỗi ngày.
Xoắn cơ bụng
Động tác này tích hợp plank và xoắn cơ bụng cùng lúc, vì vậy, mang đến hiệu quả cao gấp nhiều lần trong việc đốt cháy mỡ thừa quanh bụng, tạo vòng eo săn chắc.
Bắt đầu bằng tư thế plank chuẩn, từ từ xoay hông và chân sang phải đến khi gót chân chạm sàn rồi quay nhanh sang trái. Khi xoay bụng, phần trên cơ thể vẫn cố định mà không dịch chuyển, lặp lại động tác này trong 60 giây.
Tư thế bọ cạp
Đây là bài tập làm săn chắc và tăng kích thước vòng ba tại nhà rất hiệu quả. Cách tập rất đơn giản, bạn có thể thực hiện mọi lúc mà không cần đến huấn luyện viên chuyên nghiệp. Bạn có thể áp dụng bài tập này với dây chằng để tăng hiệu quả.
Tư thế bắt đầu là chống hai đầu gối và bàn tay lên thảm tập, mặt ngước lên phía trước. Từ từ đưa chân trái lên cao đến mức tối đa rồi nhẹ nhàng hạ xuống, lặp lại cho chân phải. Thực hiện động tác này trong khoảng 60 giây.
Nâng tạ
Đây là một trong những bài tập tăng vòng một đơn giản nhất mà mọi người đẹp có thể thực hiện được tại nhà. Trong trường hợp không có tạ, bạn có thể tận dụng bao cát hay chai nước, bất cứ vật có trọng lượng nào để tập luyện. Nâng tạ mỗi ngày giúp vòng ngực săn chắc, nở nang, đồng thời giảm mỡ bắp tay rất nhanh chóng.
Nâng tạ giúp tăng kích thước vòng một nhanh chóng.
