Trong làng giải trí Việt, diva Hồng Nhung và Hoa hậu Hà Kiều Anh vốn là cặp chị em có quan hệ thân thiết hơn chục năm nay. Điều khiến công chúng dành sự ngưỡng mộ lớn cho bộ đôi mỹ nhân này bên cạnh tình bạn bền lâu còn là vì sắc vóc trẻ trung không tuổi.
So sánh hình ảnh thời nhiều năm về trước khi cả 2 người đẹp đều độc thân và đến nay khi đã làm mẹ của đàn con thơ, Hồng Nhung và Hà Kiều Anh đều không thay đổi quá nhiều. Thậm chí, thời gian chỉ làm cho bộ đôi thêm mặn mà và quyến rũ hơn mà thôi.
Dù Hà Kiều Anh năm nay đã bước sang tuổi 44, Hồng Nhung vừa tròn 51, thế nhưng phong độ hình thể của cặp chị em vẫn luôn đủ sức làm "dậy sóng" mạng xã hội. Đặc biệt là mới đây, màn đụng độ vô tình của hai bóng hồng càng làm dân tình phải xốn xang.
Đi bơi cùng nhau, 3 mẹ con nàng Bống trong chiếc ảnh chụp vội vẫn tỏa sáng theo cách riêng. Nổi bật nhất phải kể đến là ngoại hình của Hồng Nhung trong bộ áo tắm 2 mảnh đơn giản. Từ body săn chắc, đường cong quyến rũ đến đôi chân nuột nà hay vòng 2 nổi múi... tất cả đều khiến người hâm mộ khó mà tin được đây chính là vóc dáng của một người phụ nữ đã ngoài tuổi ngũ tuần.
Trước đó, Hà Kiều Anh cũng từng "lăng xê" set áo tắm trắng cơ bản này trong một chuyến du lịch biển. So với đàn chị diva, nàng Hậu cũng gây ấn tượng khi phô diễn trọn vẹn hình thể mướt mát tuổi U50 cùng làn da trắng mịn nõn nà. Chiều cao lý tưởng cũng giúp Hà Kiều Anh tỏa sáng ngút ngàn giữa biển khơi dù chọn bikini mang tông màu cơ bản.
Từ trường hợp "chạm mặt" nhau đầy thú vị này với bộ áo tắm 2 mảnh, ai nấy đều dễ dàng thấy được rằng cả Hồng Nhung và Hà Kiều Anh đều có hình thể quyến rũ "vạn người mê" ở tuổi ngoài tứ tuần. Đặc biệt là nữ diva, dù hơn đàn em 7 tuổi, thế nhưng bà mẹ 2 con vẫn hút chặt mắt nhìn vào vòng bụng phẳng lí, nổi múi cơ săn chắc chẳng thua gì hội gái trẻ.
Đã có sắc vóc trội bật lại còn chơi chung với nhau, bất kì khoảnh khắc chung khung hình nào của bộ đôi diva - Hoa hậu đều nhận về "cơn mưa lời khen" của người hâm mộ.
Tất nhiên, để giữ được nhan sắc lúc nào cũng lên hương cùng vóc dáng luôn duy trì ở mức độ nuột nà, quyến rũ nhất, cả Hồng Nhung và Hà Kiều Anh đều theo đuổi những bí quyết chăm da, dưỡng dáng phù hợp với thể trạng của bản thân.
Đối với Hồng Nhung, việc kết hợp giữa chế độ ăn uống khoa học và cường độ tập luyện đều đặn chính là chiếc chìa khoá để giọng ca lão làng duy trì tuổi xuân thành công. Theo đó, bà mẹ 2 con từng chia sẻ cô áp dụng thực đơn ăn uống detox theo từng khoảng thời gian cũng như thực hiện các bài tập yoga mỗi ngày.
- Chế độ ăn detox:
Trước khi detox, nữ diva thực hiện cắt giảm lượng thực phẩm trong mỗi bữa ăn vài ngày. Theo đó, cô chia nhỏ khẩu phần ăn 3 bữa chính và 2 bữa phụ với lượng thức ăn vừa đủ để cơ thể thích ứng dần. Thực đơn các bữa này sẽ không có tinh bột mà thay vào đó là chú trọng việc bổ sung chất xơ, đạm, chất béo có lợi. Uống nhiều nước cũng là một biện pháp giúp cô giảm cảm giác thèm ăn.
Chế độ ăn thường ngày của cô Bống luôn chú ý cung cấp nhiều chất xơ.
Trong giai đoạn trước khi detox, ba bữa sáng - trưa - chiều của diva tuy khẩu phần ít nhưng vẫn đảm bảo yếu tố đầy đủ chất dinh dưỡng.
Bước vào giai đoạn detox trong vòng 7 ngày, Hồng Nhung chỉ sử dụng các loại nước ép đến từ các loại rau củ như cần tây, dứa, chanh, củ dền, súp lơ, gừng,...nhằm thanh lọc cơ thể và đào thải độc tố.
Mỗi ngày, Hồng Nhung sẽ uống đủ 8 chai nước ép với các loại trái cây và rau củ khác nhau.
Sau 7 ngày thanh lọc cơ thể, Hồng Nhung cho biết: "Thấy đói và nhớ cảm giác nhai đồ ăn nhưng kết quả là thân nhẹ nhàng như mây. Da mịn, mắt sáng, dáng thon. Ăn gì cũng thấy thơm ngon lên gấp bội".
- Lịch tập luyện yoga
Ngoài ăn uống, việc luyện tập cũng được nữ ca sĩ vô cùng quan tâm. Nếu theo dõi trang cá nhân của Hồng Nhung, hẳn ai cũng biết bà mẹ 2 con là một trong những tín đồ của bộ môn yoga. Theo nữ diva, việc tập luyện mỗi ngày và nhất là 15 phút vào buổi sáng sẽ giúp chị em phụ nữ ngoài tuổi 40 - những người bị suy giảm nội tiết tố cũng như có nhiều thay đổi về xương khớp, làn da, tóc,... có thể cải thiện được mọi vấn đề đáng lo ngại và giúp lão hóa ngược thành công. Khi bận rộn, trước khi lên giường ngủ, cô sẽ tập khoảng 10 phút để giúp cho giấc ngủ được sâu hơn.
Chia sẻ về tác động tích cực của yoga lên cơ thể, Hồng Nhung cho biết: "Một thời gian sau khi tập, tôi cảm nhận rõ mình bền sức hơn trong công việc và cuộc sống. Cơ thể dẻo dai, tinh thần hưng phấn, đặc biệt chứng đau lưng làm mình khó chịu trước kia giờ gần như khỏi hẳn.
Ở tuổi 44 và làm mẹ 3 con, Hà Kiều Anh cũng phải cất công ăn uống kiêng khem và luyện tập thể dục thể thao đều đặn mới có được sắc vóc trẻ trung đáng nể. Đặc biệt, cơ địa dễ tăng cân, nhất là sau nhiều lần sinh nở nên Hoa hậu Việt Nam 1992 chú trọng phần nhiều đến chế độ ăn uống, sau đó mới là tập luyện với bộ môn Pilates vốn rất được các mỹ nhân hàng đầu xứ Hàn ưa chuộng.
- Chế độ ăn thực dưỡng
Thực dưỡng là chế độ ăn kiêng hoàn toàn tinh bột như: cơm, phở, bún, miến… cũng như tránh ăn thịt cá và đồ ngọt. Thay vào đó, chị em sẽ tiêu thụ nhiều rau xanh và trái cây nhưng tránh trái cây chứa nhiều đường. Tuy thiếu hụt nhiều chất dinh dưỡng cần thiết, nhưng thực dưỡng là phương pháp ăn uống cải thiện sức khỏe được ưa chuộng trong những năm gần đây.
Và không chỉ dừng lại ở việc giữ dáng, thực dưỡng còn là phương pháp dưỡng sinh tinh thần giúp người thực hiện khoẻ mạnh hơn.
- Tập luyện Pilates
Bận rộn với việc kinh doanh và chăm sóc gia đình, Hà Kiều Anh vẫn duy trì thói quen tập luyện mỗi ngày. Theo đó, môn thể thao mà bà mẹ 3 con yêu thích nhất chính là Pilates. Pilates là phương pháp tập luyện kết hợp một chuỗi các bài tập thể dục có kiểm soát trên các thiết bị chuyên dụng … Tập luyện bộ môn này thường xuyên sẽ giúp duy trì vóc dáng cân đối, làm săn chắc cơ bắp và tăng cường sức khỏe cho người tập.
Đối với nàng Hậu, phương pháp này rất phù hợp với phụ nữ đã trải qua sinh nở nhiều lần. Không chỉ giúp đỡ đau lưng, mà còn làm cơ bụng săn chắc và cơ thể dẻo dai hơn.
