Nhắc đến Vũ Thu Hoài, hẳn công chúng không còn xa lạ với quý cô sinh năm U35 này. Trước khi được biết đến là bà xã của CEO một học viện golf nổi tiếng, cô nàng từng gây dấu ấn với công chúng ở cương vị diễn viên truyền hình cũng như MC thể thao tài năng. Cùng với lợi thế ngoại hình hút mắt, Thu Hoài từng một thời được truyền thông xứ Hàn dành tặng lời khen ngợi không ngớt khi theo chân HLV Park Hang Seo để ghi nhận các thông tin về AFF Cup năm 2018.
Sau khi xuất hiện cùng HLV Park, Thu Hoài bỗng trở thành cái tên nhận được nhiều sự chú ý. Không chỉ gây ấn tượng với vẻ năng động, nhan sắc ngọt ngào nhưng body quyến rũ của cô nàng cũng được khen ngợi không ngớt.
Đến nay sau gần 3 năm, Thu Hoài được cho là nhuận sắc hơn trước rất nhiều. Kể từ ngày lấy chồng đại gia, cô nàng cũng thay đổi hình ảnh theo hướng cá tính, sành điệu hơn xưa trong mái tóc ngắn.
Đồng thời, số đo hình thể của Thu Hoài cũng ngày càng thêm hoàn hảo.
Trong những hình ảnh khoe dáng sương sương với áo tắm, mỹ nhân gốc Tuyên Quang và đường cong chữ S tuyệt tác làm dân tình càng ngắm càng say.
Dạo quanh trang cá nhân của Thu Hoài, hẳn ai cũng thấy được cô vợ xinh đẹp của CEO Nguyễn Nghiêm Hoàng Nam rất chú trọng đến việc giữ gìn vóc dáng. Không chỉ thường xuyên cập nhật thực đơn ăn uống giữ dáng, mỹ nhân 9X còn rất chăm chỉ tập tành.
Mới đây, Thu Hoài còn làm dân tình xuýt xoa khi đăng ảnh tập golf tại gia. Bên cạnh những lời khen ngợi cho tinh thần giữ dáng bất diệt, body săn chắc cùng đôi chân dài thon thả của nữ MC cũng hút trọn mọi sự chú ý.
Dù quy mô của sân golf tại gia không thể hoành tráng như những nơi Thu Hoài thường hay đi, nhưng việc mang bộ môn quý tộc này về nhà cũng là cách để cô nàng vừa thoả niềm đam mê đánh bóng, vừa tạo cơ hội để rèn luyện hình thể một cách hiệu quả và an toàn.
Thu Hoài vốn là một "cao thủ" chơi golf đáng gờm của làng giải trí Việt. Đối với người đẹp họ Vũ, đây là môn thể thao giúp cô giữ dáng cũng như rèn luyện sự điềm tĩnh. Cũng nhờ theo đuổi bộ môn này mà cô có thể gặp được ông xã hiện tại.
Quả thật, trong thời buổi các phòng tập, sân golf... đóng cửa để kiểm soát tình hình dịch bệnh Covid-19 như hiện tại, việc tập tành ở nhà như Thu Hoài chính là điều cần thiết để chị em duy trì được vóc dáng thon thả. Tuy nhiên, không phải ai cũng có khả năng theo đuổi bộ môn thể thao quý tộc tại gia như mỹ nhân Tuyên Quang. Và cũng chẳng nhất thiết là bạn phải chơi golf mới có thể đốt cháy calo.
Nếu đang ở nhà tránh dịch và chưa biết nên theo đuổi bài tập nào, bạn có thể tận dụng những vật dụng đơn giản có sẵn để áp dụng các bài tập sau:
1. Bài tập nâng cặp thay cho nâng tạ
Nếu như ở phòng gym, bạn đều sử dụng tạ để thực hiện các bài tập như chùng chân hoặc chống đẩy thì khi ở nhà, hãy thử tập với balo. Tuỳ vào cường độ tập luyện, bạn có thể nâng cao bằng vật nặng hơn hoặc nhét vật nặng vào balo.
2. Tập chân với bức tường
Chẳng cần phải có máy móc, chị em vẫn luyện cơ chân và cơ bụng trở nên săn chắc hơn bằng việc tận dụng bất kỳ bức tường nào trong nhà như một dụng cụ tập. Theo đó, bạn chỉ cần giữ đúng tư thế và luyện tập hệt như khi ở phòng gym.
3. Chống đẩy cùng ghế sofa
Cần chi dụng cụ chuyên dụng cho các bài tập chống đẩy khi bạn đã có sẵn chiếc ghế bành trong nhà. Các bài tập với ghế dài như hình trên sẽ có tác dụng đối với cơ ngực và cơ phía sau cánh tay, phù hợp cho cả chị em phụ nữ lẫn phái mạnh.
4. Tập chạy bộ trên cầu thang
Không có máy chạy bộ, hãy theo đuổi bài tập đi cầu thang để nâng cao hiệu quả tập luyện. Cũng giống như khi đi trên máy chạy bộ hoặc đạp xe, việc đi cầu thang sẽ có lợi cho tim mạch và là nền tảng rất quan trọng để đốt cháy năng lượng dư thừa. Và dù tập tại nhà thì chị em cũng nên trang bị trang phục, phụ kiện giày thể thao đầy đủ.
5. Tập leo ghế
Nếu khu vực chị em sống không có cầu thang, hãy tận dụng chiếc ghế để thực hiện. Bằng cách đặt một bàn chân lên trước và sau đó bước chân còn lại lên, tiếp tục bước xuống và thực hiện liên tục, bài tập này sẽ giúp phần mông và đùi của bạn sẽ trở nên săn chắc hơn.
