Kể từ sau khi tiết lộ đã sinh con cho bạn trai doanh nhân, Hoà Minzy thoải mái hơn hẳn trong việc chia sẻ về cuộc sống gia đình nhỏ hàng ngày cũng như diện mạo của quý tử. Trên trang cá nhân, nhất cử nhất động của bà mẹ bỉm sữa đều thu hút sự chú ý của người hâm mộ. Đơn cử như mới đây, Hoà Minzy lại làm hội chị em không khỏi "nổ đom đóm mắt" khi ăn mặc gợi cảm và đăng clip nhún nhảy trên tiktok.
Diện set váy áo ôm sát body mang sắc đen, Hoà Minzy thể hiện khả năng vũ đạo nhịp nhàng, hút mắt. Nhan sắc tươi tắn và rạng rỡ của giọng ca "Rời bỏ" cũng là yếu tố giúp người xem khó lòng rời mắt khỏi đoạn clip ngắn.
Dưới lớp áo xuyên thấu lấp ló, bên cạnh những ánh mắt dành sự chú ý cho phong cách ăn mặc gợi cảm quá đỗi, điều làm dân tình chú ý nhất chính là vóc dáng thon gọn đến khó tin của bà mẹ bỉm sữa.
Dường như theo từng động tác nhún nhảy, đường cong hình thể nuột nà và quyến rũ của nữ ca sĩ mới là điểm nhấn chính, đủ làm che lấp đi sự gợi cảm quá mức của trang phục.
Sinh con vào năm 2019 và đến nay bé Bo - con trai Hoà Minzy đã được hơn 1 năm tuổi, việc lấy lại hình thể nuột nà và quyến rũ "thần tốc" của nữ ca sĩ thông cũng là điều làm bất kì chị em nào cũng tò mò muốn biết bí quyết. Vừa qua, Hoà Minzy cũng tiết lộ cô nàng không mấy gặp khó khăn khi lấy lại dáng sau sinh. Một phần vì tạng người, phần vì nuôi con bằng sữa mẹ.
Khác với nhiều nghệ sĩ thường bị dân mạng cho rằng vì giữ dáng nên không cho con bú sữa mẹ, Hoà Minzy hoàn toàn ngược lại. Việc cho con bú sữa mẹ trực tiếp không chỉ là cách nuôi con lớn khôn khoẻ mạnh mà còn là bí quyết giúp Hoà Minzy nhanh lấy lại dáng sau sinh mà không tập tành hay ăn uống kiêng khem.
Quay ngược lại hình ảnh thời điểm trước khi công khai sinh con và sau khi sinh nở của Hoà Minzy, không khó để thấy được giọng ca sinh năm 1996 chẳng mấy khi để lộ vóc dáng mũm mĩm. Thay vào đó, với ngoại hình mảnh mai mà Hoà Minzy cũng khiến nhiều người không tin rằng cô nàng đã từng trải qua lần sinh nở.
Không hổ danh "gái một con trông mòn con mắt", Hoà Minzy ngày càng xinh đẹp, mặn mà và quyến rũ hơn cả thời còn son.
Vóc dáng chỉ sau vài tháng sinh nở của cô nàng cũng để lại ấn tượng lớn với người hâm mộ khi lúc nào cũng ở tình trạng thon gọn với chiếc bụng phẳng lì, đôi chân nuột nà.
Thậm chí, trong một vài hình ảnh, Hoà Minzy còn khiến dân tình lo lắng trước body gầy nhom, khó tin vào thời điểm này, cô nàng chỉ mới vừa trải qua vượt cạn chưa lâu.
Quả thật, có được hình thể mảnh mai và gợi cảm sau sinh như Hoà Minzy là điều mà bất kì mẹ bỉm nào cũng ao ước sở hữu. Tuy nhiên, không phải chị em nào cũng có khả năng cung cấp nguồn sữa mẹ dồi dào cho con bú như mỹ nhân 9X. Chính vì vậy mà đối với các bà mẹ khan hiếm nguồn sữa, dưới đây là một số gợi ý tốt nhất để bạn giảm cân sau sinh:
- Cắt giảm calo trong khẩu phần hàng ngày: Thay vì cho phép bản thân ăn uống tự do, các mẹ bỉm nên bắt đầu bằng việc cắt bỏ các loại bánh ngọt, đồ ngọt, soda, rượu và thức ăn nhanh như pizza, xúc xích trong khẩu phần ăn hàng ngày của mình. Đây là cách tốt nhất để lượng calo trong cơ thể giảm, nhờ đó trọng lượng cũng xuống nhanh chóng hơn.
- Bổ sung các loại "siêu thực phẩm": Vì đang trong thời kì cho con bú thế nên các mẹ bỉm vẫn cần bổ sung chất dinh dưỡng đầy đủ. Theo đó, mẹ bỉm nên bổ sung đầy đủ các loại thực phẩm giàu protein (thịt nạc, thịt gà và đậu), canxi (sữa, sữa chua và pho mát) theo khẩu phần ăn vừa đủ. Ngoài ra, các loại cá như cá hồi cũng là các “siêu thực phẩm” không gây béo nhưng chứa nhiều DHA, omega-3 rất tốt cho cân nặng của bạn cũng như sự phát triển của con.
- Không bỏ bữa, chia nhiều bữa ăn: Việc chia nhỏ các bữa ăn trong ngày sẽ giúp bạn luôn cảm thấy no và đầy đủ năng lượng, tránh cảm giác thèm ăn và dẫn đến là "thả phanh" ăn vặt. Ngoài ra, mẹ bỉm cũng không nên bỏ bữa sáng vì đây là bữa quan trọng nhất trong ngày. Khi bạn bỏ bữa, bạn có thể sẽ đói hơn và ăn nhiều hơn hoặc chọn ăn các thức ăn nhiều chất béo để cho tiện lợi hơn. Ngoài ra, việc nhịn đói sẽ khiến cơ thể làm quen với việc đốt cháy ít calo hơn.
- Uống nhiều nước: Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày là cách giảm cân sau sinh vừa rẻ tiền vừa hiệu quả. Nếu bạn uống trước khi ăn, bạn có thể cảm thấy no và cắt giảm lượng thức ăn tiêu thụ. Hơn nữa, khi thiếu nước, cơ thể bạn sẽ không đốt cháy được nhiều calo. Ngoài ra trước khi cho con bú, chị em cũng nên uống ít nhất 1 ly nước.
- Tập luyện thể dục thể thao: Khi cơ thể đã hồi phục sau sinh, bạn có thể kết thân với các hoạt động thể chất phù hợp để nhanh chóng "gọt dáng". Theo đó, một số phương pháp tập luyện mẹ bỉm nên tham khảo là:
+ Đi bộ hoặc tập yoga
+ Tập luyện các bài thể dục aerobic hoặc cardio (một loại bài tập chuyên biệt dành cho tim, đốt calo cao)
+ Thực hành động tác gập bụng hoặc một số bài tập giảm mỡ bụng khác tại nhà để giảm calorie, giúp vòng eo thon gọn
+ Tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ để tìm ra bộ môn thể thao phù hợp với thể trạng và sức khoẻ.
