Thuộc thế hệ hot girl đầu tiên của làng giải trí Việt, đến nay sau 10 năm hoạt động nghệ thuật, Sam không chỉ thành công xây dựng tên tuổi trong nhiều lĩnh vực từ diễn viên đến MC mà còn sở hữu khối tài sản lên đến 50 tỷ trước tuổi 30. Chưa dừng lại ở đó, nữ đại gia 9X của showbiz Việt còn là bóng hồng nổi tiếng với nhan sắc ngọt ngào "không tuổi" cùng thân hình nóng bỏng "vạn người mê".
Ở tuổi 31, đường cong chuẩn chỉnh với "ngực tấn công, mông phòng thủ" của hot girl 9X là niềm ao ước của nhiều chị em.
Nhờ hình thể cân đối, nuột nà vòng nào ra vòng nấy mà dù chỉ cao 1,6m, người đẹp gốc Long An vẫn trông quyến rũ ngất ngây.
Cộng hưởng cùng đường nét gương mặt thanh tú, dịu dàng mà hot girl Sam nhiều năm qua cũng được xem là mỹ nhân "không tuổi" đình đám của làng giải trí Việt.
Với phong độ sắc vóc đáng gờm là thế, nhưng mới đây khi cập nhật hình ảnh mới trên trang cá nhân, Sam khiến người hâm mộ không khỏi "đứng hình" trước gương mặt mũm mĩm thấy rõ. Cô nàng còn gây sốt với dòng trạng thái tiết lộ đã tặng tận 5kg mùa dịch.
Sau vài tháng nghỉ dịch ở nhà, hot girl Sam cũng không tránh khỏi tình trạng bị "ngải heo" nhập.
So với những hình ảnh thời gian trước, hẳn người hâm mộ đều phải bất ngờ trước gương mặt tròn trĩnh, cằm ngấn mỡ của Sam. Thậm chí, nếu thoạt nhìn qua, hẳn không nhiều người nhận ra đây chính là mỹ nhân "sắc nước hương trời" ngày nào bởi dung mạo của cô đã bị phá nét ít nhiều.
Tuy nhiên, điều khiến dân tình ngỡ ngàng nhất chính là theo dõi Sam, ai cũng biết cô nàng đã theo đuổi chế độ ăn uống khá lành mạnh trong suốt mùa dịch. Trong một vài hình ảnh chia sẻ về mâm cơm 3 bữa mỗi ngày trên Instagram cá nhân, người đẹp sinh năm 1990 luôn ăn uống điều độ, lành mạnh. Do đó, việc tăng tận 5kg khiến nhiều người phải trố mắt ngạc nhiên.
Trong mùa dịch, Sam vẫn thường đăng tải thực đơn ăn uống thường ngày trên trang cá nhân. Theo đó, ngoài những món ăn bổ dưỡng, tốt cho sức khoẻ, cô còn kết hợp với chế độ ăn sáng healthy.
Theo đó, thực đơn buổi sáng của Sam thường là sự kết hợp giữa 1 tô ngũ cốc trộn sữa và 1 ly cà phê. Nếu như ngũ cốc giàu chất xơ, các vitamin, khoáng chất, sắt và protein dưỡng da, chăm dáng thì cà phê hỗ trợ thúc đẩy đốt cháy chất béo trong cơ thể, đánh tan mỡ thừa.
Hỗn hợp sữa chua không đường, trái cây và ngũ cốc không chỉ ngon miệng, đẹp mắt mà còn mang đến cho Sam một buổi sáng đầy đủ chất dinh dưỡng. Thực đơn này phù hợp với những chị em muốn duy trì cân nặng và làm đẹp làn da từ sâu bên trong.
Trên thực tế, vẫn có không ít các chị em theo đuổi chế độ ăn uống kiêng khem nhưng cân nặng vẫn không suy giảm, hay thậm chí là tăng cân như Sam. Vậy, đâu là những nguyên nhân?
- Ăn quá nhiều hoặc quá ít protein
Protein là dưỡng chất quan trọng trong quá trình giảm cân. Nếu ăn đủ protein, quá trình trao đổi chất được cải thiện và giúp chị em giảm cảm giác thèm ăn. Đồng thời, protein cũng cần thiết để xây dựng cơ bắp hiệu quả. Tuy nhiên, dùng quá nhiều chất đạm sẽ dẫn đến lượng calo dư thừa được lưu giữ dưới dạng chất béo. Từ đó dẫn đến việc béo phì.
Mặc dù theo đuổi chế độ ăn uống lành mạnh, nhưng bạn ăn ít hoặc nhiều hơn lượng protein cần thiết cũng có thể là nguyên nhân khiến cân nặng tăng.
- Ngủ không đủ giấc
Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng tăng cân và thiếu ngủ có sự liên quan mật thiết với nhau. Theo đó, giấc ngủ đóng vai trò quan trọng cho sức khỏe, giúp bạn ngăn ngừa tình trạng mệt mỏi dẫn đến việc ăn uống liên tục. Thức khuya cũng là nguyên nhân làm chậm quá trình đốt cháy calo, khiến dáng dấp của chị em thêm mũm mĩm.
Bạn nên ngủ ít nhất 8 tiếng một ngày để cơ thể thực hiện đúng chức năng của mình.
- Căng thẳng kéo dài
Mặc dù ăn uống kiêng khem nhưng cơ thể bạn thường xuyên căng thẳng, lo lắng thì hormone cortisol sẽ sản sinh ra nhiều. Khi lượng hormone này tiết ra dư thừa sẽ khiến quá trình trao đổi chất bị ảnh hưởng và gây tích tụ chất béo. Tình trạng này kéo dài lâu thì cân nặng và mỡ bụng của bạn sẽ tăng lên nhanh chóng.
Để giảm cân hiệu quả, bạn nên điều tiết lại các hoạt động trong ngày để hạn chế nguy cơ gây dư thừa hormone cortisol trong cơ thể.
- Bỏ qua việc tập luyện
Mặc dù tập luyện thể dục thể thao chỉ chiếm 30% trong quá trình giữ dáng, thế nhưng nếu bạn không tập luyện gì cả trong khi đang hạn chế lượng calo, bạn sẽ giảm nhiều khối lượng cơ bắp. Vì vậy, quá trình trao đổi chất cũng chậm lại.
Nếu đang theo đuổi chế độ ăn uống kiêng khem, bạn đừng nên bỏ qua tập luyện để hạn chế tối đa việc bạn mất cơ. Đồng thời thúc đẩy quá trình giảm mỡ và ngăn không cho quá trình trao đổi chất chậm lại.
Nguồn: http://thoidaiplus.suckhoedoisong.vn/mua-dich-an-kieng-nghiem-ngat-vantang-5kg-guong-ma...Nguồn: http://thoidaiplus.suckhoedoisong.vn/mua-dich-an-kieng-nghiem-ngat-vantang-5kg-guong-mat-mc-tai-san-50-ty-pha-net-kho-nhan-ra-d284420.html
H'hen Niê
