Khi nhắc đến một trong những mỹ nhân Vbiz có trình yoga đỉnh nhất, hẳn ai cũng nghĩ Hồ Ngọc Hà. Người đẹp sinh năm 1984 đã kết thân và gắn bó với bộ môn yoga 10 năm nay, kể cả khi cặp sinh đôi Lisa - Leon chưa đầy 3 tháng, “nữ hoàng giải trí” đã trở lại luyện tập yoga, nhằm nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn, nuột nà, khẳng định vị thế của mỹ nhân có hình thể đẹp nhất nhì showbiz Việt.
Những tư thế yoga khó nhằn đều bị Hồ Ngọc Hà chinh phục, cô từng chia sẻ, việc tập yoga không quá khó nhưng quan trọng là phải kiên trì và chăm chỉ luyện tập, mới đem lại hiệu quả.
Tuy nhiên, ít ai biết rằng giới showbiz Việt vẫn còn một mỹ nhân có trình yoga cũng không thua kém gì Hà Hồ, đó chính là Phương Trinh Jolie. Không chỉ được yêu mến với vai trò là một nữ diễn viên, ca sĩ tài năng trong Vbiz, Phương Trinh Jolie còn được vô số dân tình ngưỡng mộ bởi thân hình quyến rũ, nóng bỏng cùng số đo 3 vòng chuẩn từng centimet đáng mơ ước.
Và "đẹp tự nhiên nhưng không tự nhiên mà đẹp” và trường hợp của Phương Trinh Jolie chính là minh chứng hoàn hảo của câu nói này. Vốn là một người yêu thích sôi động, giọng ca “Nỗi nhớ không anh” thường luyện tập hàng giờ với những bài Pop, Dance,... như một cách giúp ra nhiều mồ hôi, đốt cháy calories giữ dáng. Tuy nhiên, chỉ sau một lần tình cờ tham gia lớp yoga, Phương Trinh Jolie đã kết thân với bộ môn này kể từ đó, và đây cũng chính là bí quyết giúp cô nàng sở hữu một thân hình săn chắc, quyến rũ như hiện nay.
Khi mới bước vào con đường nghệ thuật, cô nặng đến 62kg với chiều cao 1m68. Tuy đây không phải là số cân nặng qua lớn so với chiều cao, nhưng mỹ nhân 8x luôn cảm thấy mình có phần “thiếu cơ thừa mỡ”. Người đẹp 8x từng tâm sự: “Trinh đã từng tin rằng chẳng bao giờ Trinh hợp với bộ môn yoga.”
Thế nhưng cho đến nay, cô nàng đã gắn bó gần cả thập kỷ với bộ môn thể thao “luyện thân và luyện tâm” này.
Người đẹp 8x còn khiến người hâm mộ “mắt chữ O, mồm chữ A” khi thực hiện dễ dàng những động tác yoga vô cùng khó.
Tư thế xoạc chân 180 độ chẳng hề gây khó cho cô nàng.
Khoảnh khắc gập người 180 độ, xoay ngược đầu ra phía sau của nữ diễn viên 8x khiến dân tình phải ngả mũ thán phục. Bởi lẽ, đây được xem là một động tác vô cùng khó, đòi hỏi người tập phải có khả năng giữ thăng bằng và sự dẻo dai tốt mới có thể thực hiện được tư thế khó nhằn này.
Không những thế, nữ ca sĩ xinh đẹp còn thực hiện tập yoga dưới nước, như một cách truyền cảm hứng cho người hâm mộ về bí quyết giữ dáng đẹp, eo thon của mình.
Chiếc body vạn người mê của Phương Trinh Jolie là kết quả của quá trình luyện tập yoga tích cực.
Eo thon, hông nở, ngực săn, Phương Trinh Jolie tự tin diện bikini khoe dáng.
Có thể nói, chính nhờ việc chăm chỉ luyện tập yoga mà giờ đây, khi bước sang tuổi 34, Phương Trinh Jolie vẫn sở hữu một body thon thả, săn chắc và quyến rũ đáng ao ước. Hơn nữa, ngày càng tươi tắn, trẻ trung và tự tin hơn cũng chính là những lợi ích mà yoga mang đến cho nữ diễn viên. Tuy nhiên, để có thể sở hữu thân hình nuột nà như Phương Trinh Jolie, nàng nên bỏ túi một vài lưu ý cũng như mẹo tập yoga nhằm giúp quá trình luyện tập được diễn ra suôn sẻ và đạt được hiệu quả tối ưu.
- Không nên giữ cơ thể quá cứng: một trong những tác dụng chính của yoga đó chính là giúp cơ thể trở nên dẻo dai hơn. Tuy nhiên, vẫn có nhiều chị em quên thả lỏng cơ thể, hay gồng mình trong lúc tập, nhất là khi tập ở nhà, không có sự hướng dẫn của giáo viên. Việc giữ cơ thể quá cứng sẽ làm giảm hiệu quả của việc luyện tập và thậm chí sẽ khiến cơ thể nàng gặp chấn thương.
- Cần phải khởi động và thư giãn khi tập: tương tự như những bộ môn thể thao khác, yoga cũng cần phải có màn khởi động trước khi tập, đồng thời, thư giãn sau các bài tập. Việc bỏ qua những bước khởi động, thư giãn này lâu dài sẽ gây ảnh hưởng đến xương khớp người tập.
- Không ăn trước khi tập yoga: theo các chuyên gia, nàng chỉ nên tập yoga khi đang bụng rỗng hoặc sau bữa ăn chính 3 tiếng.
- Tập yoga vào buổi sáng: nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, buổi sáng chính là thời điểm thích hợp nhập để tập Yoga.
- Kết hợp với chế độ ăn uống khoa học: để việc tập yoga đạt được hiệu quả tốt nhất, đồng thời, duy trì cơ thể khỏe mạnh từ sâu bên trong, nàng nên kết hợp việc tập luyện với chế độ ăn dinh dưỡng và khoa học.
Yoga là một trong những bí quyết giữ dáng được nhiều chị em ưa chuộng, vừa giúp làm làm đẹp body, nâng cao sức khỏe, vừa mang đến cho nàng một tinh thần thoải mái, yêu đời và tươi trẻ.
Phanh Lee
