Rời xa làng giải trí đã lâu nhưng tên tuổi của Phan Như Thảo vẫn luôn hút sóng mạng. Một phần là bởi cuộc sống hạnh phúc bên người chồng đại gia luôn làm hội chị em ngưỡng mộ, phần còn lại là vì sắc vóc của chân dài đình đám một thời nay đã thay đổi khác biệt so với xưa khiến công chúng không khỏi tiếc nuối.
Mặc dù đã thực hiện rất nhiều biện pháp ăn kiêng, tập tành giảm cân nhưng mới đây, khi xuất hiện trong đoạn livestream mới nhất, bà xã đại gia Đức An một lần nữa làm công chúng ngỡ ngàng. Bởi so với một thời gian trước tưởng chừng đã "gọt dáng" thon thả, Phan Như Thảo ở hiện tại có phần mũm mĩm hơn với bờ vai tròn đầy, gương mặt cũng tròn xoe.
Diện chiếc váy trắng trễ vai, để tóc xõa buông dài, Phan Như Thảo dù chỉ makeup nhẹ nhàng vẫn gây xuyến xao với vẻ đẹp gương mặt dịu dàng, tràn đầy sức sống.
Ở một số góc ảnh cận mặt, tuy "khuôn trăng" có phần tròn trịa nhưng không thể phủ nhận rằng bà mẹ một con vẫn gây ấn tượng bởi nét nào ra nét đó vô cùng hút mắt.
Có lẽ chính vì vậy mà dù body phát tướng trở nên tròn trịa, thậm chí là còn bị trang phục "tố" loạt khuyết điểm hình thể kém lung linh thì dung nhan tươi tắn và phúc hậu của chân dài gốc Cà Mau vẫn giúp cô làm lu mờ body đẫy đà.
Nếu theo dõi Phan Như Thảo một thời gian trước đó, hẳn ai cũng biết rằng người đẹp 8X đã trải qua một thời gian ép cân rất nghiêm túc. Không chỉ ý thức hơn trong việc ăn uống mà nàng mẫu nóng bỏng một thời còn hăng say tập luyện để nhanh chóng về dáng.
Trong một bài đăng trên trang cá nhân, Phan Như Thảo từng tiết lộ ông xã cũng góp sức vào hành trình giảm cân của vợ khi không còn cho cô ăn thả phanh mà thực hiện luôn chế độ "cắt giảm".
Bên cạnh đó, như một cách để thể hiện sự quyết tâm sớm ngày lấy lại body mảnh mai thời còn son, Phan Như Thảo còn tập luyện yoga tại nhà. Khoe dáng trong bộ đồ đen bó sát, đường cong vóc dáng hiện rõ ràng hơn cùng đôi cánh tay thon thả, vòng eo nhỏ nhắn, nữ người mẫu đình đám một thời dường như cũng muốn thông báo rằng cô đã thành công giảm cân sau một thời gian chật vật “chung sống” với body núng nính.
Khi xuất hiện tại một số sự kiện, ai nấy cũng dễ dàng nhận thấy bà mẹ một con đã giảm kha khá cân nặng đáng nể. Thậm chí, Phan Như Thảo còn tự tin diện trang phục đen bó sát khoe đường cong cơ thể.
Chính vì vậy mà khi xuất hiện trong đoạn livestream trên mạng xã hội mới đây, bà xã đại gia Đức An không khỏi làm nhiều người trố mắt ngạc nhiên khi cô đã có dấu hiệu tăng cân trở lại sau một thời gian ngắn.
Trên thực tế, những ai đã từng trải qua tình trạng như Phan Như Thảo đều hiểu được rằng giảm cân đích thực là một hành trình gian nan và đầy thử thách, nhưng duy trì được cân nặng như mong muốn lại càng khó khăn hơn gấp nhiều lần. Không ít người chưa kịp tận hưởng hình thể nhẹ nhàng bao lâu đã phải đối mặt với việc cơ thể quay về trọng lượng cũ, thậm chí cao hơn trước khi chưa giảm cân. Dưới đây là 4 lý do có thể khiến bạn tăng cân trở lại hậu giảm cân mà bạn nên tham khảo để điều chỉnh lại những thói quen sinh hoạt:
1. Chế độ ăn kiêng quá khắt khe trong quá trình giảm cân
Để giảm cân nhanh, nhiều người chọn cách cắt giảm khẩu phần ăn rất nghiêm ngặt. Thậm chí là nhịn đói. Tuy nhiên, bạn không biết rằng việc cắt giảm quá nhiều sẽ là cái bẫy khiến bạn ăn nhiều hơn khi bạn cho phép. Theo nhiều chuyên gia, chế độ ăn kiêng quá khắt khe, không bền vững là một trong số các nguyên nhân dẫn đến tăng cân trở lại.
Thay vì phải ép mình tuân thủ theo thực đơn kiêng khem khổ sở, một chế độ ăn uống được thay đổi dần các thói quen vừa giúp cơ thể có thể kịp thích nghi vừa duy trì số cân lý tưởng lâu dài.
2. Chế độ ăn sau giảm cân chưa kiểm soát tốt
Khi giảm cân thành công, trọng lượng cơ thể của chúng ta sẽ nhẹ hơn. Vì vậy, khẩu phần ăn và lượng calo mỗi ngày cũng phải giảm tương ứng. Tuy nhiên với nhiều chị em, họ thường đặt mục tiêu chỉ giảm cân trong vòng 3-6 tháng, và khi kết thúc khoảng thời gian này với số cân nặng lý tưởng, họ sẽ quay trở lại chế độ ăn như cũ, với mức nạp calo như trước khi giảm cân. Chính điều này sẽ làm cơ thể dư calo, dẫn đến hậu quả tất yếu là tăng cân.
Nếu đã về dáng thành công, chị em vẫn cần phải duy trì thói quen ăn uống lành mạnh như trong quá trình giảm cân để kiểm soát cân nặng hiệu quả. Tuy không cần kiêng khem quá khắt khe nhưng bạn chỉ nên ăn những món giàu năng lượng thỉnh thoảng.
3. Tập luyện quá sức
Nhiều chị em thường cho rằng việc tập luyện sẽ giúp họ nhanh chóng tăng cường hiệu quả của việc đốt cháy mỡ thừa và giúp giảm cân cấp tốc. Tuy nhiên, nhận định tập càng nhiều giảm cân càng nhanh lại không phải luôn đúng. Bởi nếu bạn đang áp dụng một chế độ ăn uống kiêng khem, thực hiện một chế độ tập luyện mạnh sẽ đòi hỏi cơ thể phải tiêu hao nhiều calo hơn và dẫn đến hiện tượng cơ thể muốn ăn nhiều hơn trong vô thức.
Một chế độ tập luyện vừa đủ với những bài tập đúng mới là điều cần thiết giúp chị em "ép cân" hiệu quả.
4. Ngủ không đủ giấc
Một chế độ ăn lành mạnh cũng cần phải đi cùng chế độ sinh hoạt điều độ mới có thể giúp chị em duy trì cân nặng tốt sau giảm cân. Theo đó, giấc ngủ cũng đóng vai trò rất quan trọng và ảnh hưởng khá lớn đến cân nặng. Bởi khi thức đêm, cơ thể tiết ra nhiều hormone căng thẳng và tạo cảm giác ảo làm bạn đói bụng thèm ngọt hơn để rồi kích thích cơ thể bổ sung những thực phẩm ngọt. Vô tình sử dụng những thực phẩm này, chất béo sẽ tích tụ và khiến bạn mập lên nhanh chóng.
Một giấc ngủ chất lượng và đầy đủ còn giúp kiểm soát quá trình trao đổi chất hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
