Những cô nàng sở hữu khuôn ngực big size cùng gương mặt xinh đẹp không còn là hiện tượng lạ trong cộng đồng mạng thời đại 4.0 nữa. Tuy nhiên, do cách tạo dáng cùng lối ăn mạng xu hướng mát mẻ mà các cô nàng hotgirl ngực khủng này khiến nhiều người phát "lú" vì không phân biệt nổi đó là người đẹp nào. Việt Nam có Elly Trần là gương mặt nổi tiếng sở hữu đôi gò đồng bảo đồ sộ nhưng sao lại vi vu sang tận đất nước Malaysia thế này!
Cô nàng có 3 vòng chuẩn chỉnh, vòng nào cũng nở nang, cong vút khiến người xem không ngừng trầm trồ, xuýt xoa.
Cách chụp ảnh khoe dáng này của cô nàng giống hệt người đẹp Elly Trần trong lần đi nghỉ dưỡng trong rừng gần đây.
Phong cách thời trang là chiếc váy thun chun bó sát cơ thể khoe triệt để lợi thế hình thể, cộng thêm làn da trắng ngần không tì vết. Cô gái này thấp thoáng mang dáng vóc của bà mẹ 2 con Elly Trần.
Tuy nhiên, khi xem ảnh chính chủ selfie thì đó lại là một cô gái khác. Cô cũng sở hữu gương mặt xinh xắn, đôi mắt to tròn và chiếc mũi cao dọc dừa. Tất nhiên, kèm theo đó không thể thiếu những thiết kế váy áo cut-out táo bạo.
Được biết cô nàng tên là Amanda Seet - một model khá nổi tiếng tại Malaysia. Bởi thân hình chuẩn chỉnh, vòng nào cũng nảy nở nên Amanda diện thiết kế nào cũng không thể làm dịu đi sự sexy, quyến rũ của cô.
Có thể thấy rằng sở hữu một vóc dáng trời cho với ba vòng chuẩn tỉ lệ vàng là mơ ước không chỉ đối với chị em phụ nữ mà trong mắt cánh đàn ông, đó là một cực phẩm. Tuy nhiên, một khuôn ngực big size trông thì đẹp nhưng lại có nhiều cái khó. Khi vòng 1 quá lớn sẽ tạo cảm giác bạn hơi mũm mĩm. Hơn nữa, nếu không biết cách tập luyện và chọn đồ, khuôn ngực sẽ dễ chảy xệ, mất thẩm mỹ. Chị em nếu cũng sở hữu khuôn ngực lớn hãy nằm lòng những lưu ý sau để bản thân trông đẹp và hoàn hảo hơn.
Quỳ gối, nắm gót chân
Với động tác này, bạn cần quỳ hai gối, thẳng lưng và từ từ ưỡn người ra phía sau nắm lấy gót chân. Tư thế này đặc biệt yêu cầu chân duỗi thẳng, lưng thẳng, đầu ngửa lên trần, hít sâu. Bạn nên giữ nguyên tư thế trong 5 giây, cố gắng cảm nhận toàn bộ cơ ngực và cơ bụng kéo căng. Đồng thời kết hợp sức nén của khí thở tác động làm cho lồng ngực căng tròn. Kéo căng tay ngực và giữ chân, lưng thẳng.
Chóng đẩy, ưỡn ngửa người
Bạn cần bắt đầu ở tư thế ngồi sau đó sử dụng sức nâng của hai tay và hai chân để làm trụ ưỡn người lên cao. Yêu cầu thân và chân thẳng 1 hàng, hai tay chống thẳng và đầu nhìn lên trần nhà. Đồng thời giữ tư thế căng người kết hợp với hít sâu trong vòng khoảng 5 giây, sau đó thở ra và trở về tư thế ban đầu. Thông qua bài tập này cơ bụng và lồng ngực được kéo căng hết cỡ kết hợp với sức nén của hơi thở làm lồng ngực căng tròn.
Nằm sấp, chống tay, ưỡn ngửa
Nằm sấp trên sàn nhà, hai tay chống ở hai bên sườn, hai chân duỗi thẳng ra sau, hai mũi bàn chân áp sát sàn nhà. Dùng lực của hai tay và hai mũi bàn chân đẩy người lên phía trước, đồng thời ngửa cổ ưỡn người lên cao và hít sâu. Giữ hơi trong 5 lượt đếm và thở ra kết hợp trở về tư thế ban đầu. Khi bạn ưỡn người lên cao và hít sâu thì toàn bộ vòng ngực của bạn được kéo căng và mở rộng đón nhận hơi thở.
Chống khuỷu tay ra sau ưỡn ngửa
Chân chuỗi thẳng và hay tay khuỵu xuống sàn, dùng lực rướn của cổ, ngửa đầu và hít sâu, nín giữ cho luồng không khí nén trong lồng ngực. Giữ hơi và thực hiện đếm ngược từ 5 đến 1 rồi thở ra, thả lỏng người. Khi bạn hít sâu vào, bụng thóp lại, dành một khoảng lớn hơi dồn vào lồng ngực giúp ngực nở ra và căng tròn. Động tác này tương tự động tác số 2 cho hiệu quả sâu hơn.
Chống đẩy
Bạn nằm sấp xuống đất và chống người trên giường, ghế hay bàn… giữ thẳng người rồi dùng hai tay gập lên gập xuống để nâng và hạ cơ thể. Bạn nên thực hiện đều đặn động tác này hàng ngày, mỗi lần bạn thực hiện từ 15 – 20 lần động tác chống đẩy cũng sẽ có tác dụng rất tốt tới vòng 1 của bạn đấy. Đây là một bài tập khá hiệu quả giúp cho vòng 1 của bạn thêm săn chắc hơn.
