Dương Cẩn Hoa (Cheryl Yang), sinh năm 1977, bén duyên với làng giải trí từ khi mới 14 tuổi. Cô là người mẫu nội y đình đám ở Đài Loan với phong cách biểu diễn cuốn hút, hấp dẫn. Dương Cẩn Hoa còn từng góp mặt trong video ca nhạc cùng tài tử Lưu Đức Hoa và cũng tham gia nhiều phim truyền hình, điện ảnh ăn khách như Nữ hoàng của tôi, Tình yêu mật ngọt, Bệnh viện,...
Ở tuổi U50, Dương Cẩn Hoa vẫn gây ấn tượng với vẻ đẹp trẻ trung, rạng rỡ, cùng làn da mịn màng, gần như không có chút dấu hiệu của tuổi tác.
Dương Cẩn Hoa nổi danh là "nữ hoàng nội y" xứ Đài.
Ở tuổi 44, Dương Cẩn Hoa vẫn tự tin diện váy 2 dây ngắn khoe vóc dáng chuẩn và nhan sắc xinh đẹp như thiếu nữ 20 tuổi.
Ở độ tuổi tứ tuần, Dương Cẩn Hoa không còn nhu cầu giữ dáng khắc nghiệt để có thân hình "mình hạc xương mai" như ngày trẻ nhưng cô vẫn có những bí quyết giữ dáng và chống lão hóa riêng mà không cần tốn nhiều công sức.
Ăn nhiều trái cây
Trái cây là món ăn yêu thích của "nữ hoàng nội y" xứ Đài. Dương Cẩn Hoa chia sẻ rằng trái cây yêu thích của cô là lựu. Lựu giàu anthocyanin và polyphenol, rất tốt cho da và cơ thể. Hơn hết, quả lựu còn giàu vitamin A, vitamin E, collagen và các chất chống oxy hóa trong lựu cao hơn 3 lần so với trà xanh. Từ đó quả lựu giúp tăng cường lượng collagen trong cơ thể, khôi phục và tái tạo các tế bào bị tổn thương một cách tự nhiên.
Mỹ nhân xứ Đài đặc biệt yêu thích ăn lựu giúp cô có làn da mịn màng, không lộ dấu hiệu lão hóa dù đã U50.
Dương Cẩn Hoa cho biết: "Khi phụ nữ trên 40 tuổi, ăn nhiều lựu có thể giúp kích thích nội tiết tố nữ. Tuy nhiên, trái cây cũng nhiều đường, không nên ăn vào buổi tối. Tôi sẽ ăn hết số trái cây cần thiết trong ngày trước buổi trưa hoặc 5 giờ chiều".
Mặc dù trái cây rất giàu vitamin và chất chống oxy hóa nhưng chúng cũng chứa nhiều đường và vị ngọt, có thể dễ dàng trở thành nguồn cung cấp nhiều calo nếu bạn không cẩn thận.
Ăn ngày 2 bữa
Thói quen ăn uống thông thường của mỹ nhân Đài Loan là chỉ ăn 2 bữa một ngày, bữa sáng muộn và bữa tối, tương tự như phương pháp nhịn ăn 168 nhằm kéo dài thời gian không ăn để tiêu thụ bớt calo.
Ngoài ra, cô cũng chú ý tới thứ tự khi ăn, đầu tiên là rau, sau đó là thịt, cuối cùng là tinh bột. Cách ăn như vậy không chỉ có thể kéo dài cảm giác no mà còn tránh ăn quá nhiều calo.
Không ăn kiêng quá khắt khe, Dương Cân hoa vẫn ăn uống bình thường nhưng chỉ ăn 2 bữa mỗi ngày.
Kiêng tinh bột trong bữa tối
Khi cô cần kiểm soát chặt chẽ vóc dáng của mình, Dương Cẩn Hoa sẽ nấu một nồi súp với trái cây và rau quả. Cô sẽ dùng nồi súp này để luộc rau và thịt cho bữa tối mà không cần nêm gia vị. Đồng thời, người đẹp U50 cũng sẽ giảm lượng tinh bột cho bữa tối.
Cô cũng hạn chế ăn tinh bột buổi tối để tránh tăng cân, béo phì.
Đi bộ 10.000 bước mỗi ngày
Dương Cẩn Hoa từng chia sẻ rằng cô thực sự không thích thể thao nhưng cũng không thể không vận động. Mới đây, cô và chồng đã cùng nhau đi nghỉ dưỡng và đi bộ 10.000 bước mỗi ngày.
Đừng đánh giá thấp lượng calo tiêu thụ khi đi bộ. Để giảm cân ở mức độ lớn, đi bộ 10.000 bước mỗi ngày là bài tập giảm cân tốt nhất và hiệu quả nhất.
Không tập luyện nặng nhọc để giữ dáng, Dương Cẩn Hoa chỉ cố gắng duy trì việc vận động thường xuyên, chẳng hạn như đi bộ.
