Sau Hương Giang, Ninh Dương Lan Ngọc là cái tên tiếp theo bị dân tình đưa vào diện những người đẹp không may “g. thất sủng” vì scandal. Kể từ khi bị cho là “thái độ” với đàn chị Thuỷ Tiên tại một sự kiện thời trang để tránh gây bão dư luận, cô nàng cũng khéo léo chọn cách im lặng, hạn chế xuất hiện một thời gian dài.
Mới đây nhất, ngọc nữ màn ảnh Việt đã quay trở lại với hoạt động xuất hiện công khai. Dù gây ấn tượng với nhan sắc ngọt ngào và trong trẻo, song vóc dáng của Lan Ngọc làm ai cũng phải thốt lên lời xót xa.
Khoe dáng tại sự kiện, “ngọc nữ” màn ảnh hút mọi ánh nhìn với bộ váy vàng vừa gợi cảm vừa nổi bần bật. Dù vậy, không thể phủ nhận rằng cũng chính bộ cánh này đã tố cáo khuyết điểm đôi vai gầy trơ xương, vòng eo con kiến bé xíu của Ninh Dương Lan Ngọc.
Khi so kè vóc dáng bên cạnh Chi Pu, nữ diễn viên cho thấy hình thể nhỏ nhắn hơn hẳn đồng nghiệp, dù Lan Ngọc vốn là cô nàng có chiều cao vô cùng ấn tượng.
May sao, trong khung hình đọ sắc cùng Chi Pu, nữ diễn viên “Gái già lắm chiêu” vẫn có thể chứng minh phong độ nhan sắc chẳng hề thua kém. Nét tươi tắn và rạng rỡ của người đẹp được tô vẽ nhờ layout makeup tông đỏ quyến rũ.
Một ngày trước đó, trong hình ảnh Lan Ngọc đăng tải trên trang cá nhân, người đẹp 9X làm ai cũng phải ngỡ ngàng trước body mỏng manh, gầy guộc thấy rõ.
Body mỏng như giấy cùng nhan sắc khác lạ của nữ diễn viên khiến công chúng phải dụi mắt mấy lần mới nhận ra thần tượng.
Nhớ lại khoảng thời gian trước đây, ngọc nữ màn ảnh Việt từng “đốt mắt” dân tình bằng khoảnh khắc khoe dáng căng đét với bikini. Chính vì thế, khi so sánh với thân hình ốm nhom ở hiện tại, ai nấy đều nhận thấy Lan Ngọc đã giảm kha khá số kí.
Trước những động thái của Ninh Dương Lan Ngọc thời gian vừa qua, không khó để hiểu được rằng áp lực dư luận chắc hẳn là một nguyên do hàng đầu khiến cho cân nặng cô nàng sụt giảm đáng kể. Hơn thế nữa, nữ diễn viên “Gái già lắm chiêu” vốn sở hữu vóc dáng mình hạc xương mai, giảm cân nhanh nhưng khó tăng lại. Do đó, người hâm mộ đều lo lắng và mong mỏi Lan Ngọc sẽ chú ý hơn đến sức khoẻ và vóc dáng của mình.
Lan Ngọc từng nhiều lần gây chấn động mạng xã hội với những hình ảnh tố body cò hương, gầy đến xót xa.
Ai cũng cho rằng nữ diễn viên trông già và kém sức sống hơn hẳn khi xuất hiện với ngoại hình chẳng hề quyến rũ này.
Giảm cân đã khó, tăng cân lại càng khó hơn. Trên thực tế, không riêng Lan Ngọc mà hội cò hương cũng ít nhiều đau đầu vì tình trạng vóc dáng lúc nào cũng gầy nhom. Do đó, đối với họ, làm thế nào để có thể sở hữu body phổng phao 3 vòng gợi cảm là một câu hỏi hóc búa. Trong trường hợp chị em vẫn đang tìm kiếm cho mình câu trả lời, bạn có thể tham khảo những bí quyết giúp tăng cân hiệu quả và an toàn dưới đây:
1. Chia nhỏ bữa ăn
Những chị em thiếu cân thường không màng quá nhiều đến việc ăn uống, ăn khẩu phần ít cũng như cảm thấy nhanh no. Tuy nhiên, nếu để thói quen này kéo dài, bạn sẽ không ăn được nhiều và nạp được nhiều dưỡng chất cho cơ thể. Vì vậy, để cải thiện số đo vóc dáng, chị em cần chia nhiều bữa ăn trong ngày, mỗi bữa một lượng thức ăn vừa đủ. Cách này sẽ giúp bạn ăn nhiều hơn mà vẫn không cảm thấy no.
Ăn từ 5 - 6 bữa/ ngày là cách để chị em mau chóng tăng cân.
2. Cung cấp thực phẩm lành mạnh, giàu chất dinh dưỡng
Một chế độ ăn uống lành mạnh với các thực phẩm giàu dinh dưỡng sẽ giúp chị em tăng cân an toàn, hiệu quả mà không làm cơ thể tích trữ mỡ thừa. Theo đó, ngoài việc bổ sung hoa quả và rau, các sản phẩm sữa và các loại hạt, chị em cũng nên cung cấp chất bột đường như bánh mì nguyên cám, mì ống và ngũ cốc vào chế độ ăn hàng ngày. Các loại thịt trắng như heo, cá, gà cũng sẽ tốt hơn cho cơ thể vì chứng chứa ít chất béo.
Tăng cường chất béo, carbs và bổ sung nhiều protein sẽ giúp chị em sở hữu ngoại hình đầy đặn hơn.
3. Tập luyện thể dục
Nhiều người cho rằng tập thể dục chỉ để giảm cân, tuy nhiên đây cũng là phương pháp tăng sức mạnh, tăng cơ bắp. Không dừng lại ở đó, rèn luyện cơ thể còn giúp kích thích sự thèm ăn. Theo đó, những môn thể thao chị em nên theo đuổi chính là chạy bộ, bơi, đạp xe, tập thể hình… để duy trì sức khoẻ, tăng cân nhưng không gây mỡ thừa tích tụ.
Không chỉ tập thể dục thể thao, hãy kết hợp cùng một chế độ sống và làm việc hợp lý, khoa học.
