Tăng Thanh Hà từng chia sẻ sức khoẻ của cô giảm đi kha khá sau khi sinh ba bé. Mỗi hành trình mang thai lại là những nỗ lực của bà mẹ ba con đình đám này. Là người có lối sống tích cực và chăm vận động, sau sinh Hà Tăng càng thêm chăm chỉ tập luyện đều độ, có chế độ ăn uống phù hợp với bản thân cô. Bên cạnh đó, Tăng Thanh Hà cũng lên lịch trình cụ thể, tập trung tập thể thao vào những ngày nghỉ, dành thời gian cho chồng con để nạp lại năng lượng sau những ngày làm việc căng thẳng.
Tăng Thanh Hà tập luyện thể dục vào những ngày cuối tuần
Để có được một cuộc sống cân bằng, vóc dáng nuột nà và sức khỏe dẻo dai như hiện tại của bản thân, Tăng Thanh Hà chia sẻ là bạn thân đã có một chế độ ăn uống và tập luyện không hề đơn giản. Theo đó, người đẹp thường xuyên rèn luyện bằng những môn thể thao như đạp xe, gym kết hợp cùng tập luyện yoga mỗi ngày. Cụ thể, ngọc nữ số 1 làng điện ảnh Việt thường tập luyện vào cuối tuần, cô tập cardio, tạ vừa đủ và những bài tập tác động tốt đến các nhóm cơ, khớp… Không những thế, Hà Tăng còn truyền năng lượng tập luyện cho chồng và các con để cả nhà cùng nhau vận động.
Tăng Thanh Hà tập luyện chăm chỉ mỗi cuối tuần.
Yoga cũng là một trong những bộ môn mà bà mẹ ba con yêu thích.
Tăng Thanh Hà thích bơi lội để giải phóng năng lượng và thư giãn đẹp dáng.
Tăng Thanh Hà còn truyền năng lượng tập luyện cho ông xã Louis Nguyễn và các con.
Tăng Thanh Hà và những bữa ăn sáng giữ dáng, đẹp da
Bữa sáng được nàng ngọc nữ tự tay chuẩn bị cho cả nhà và của riêng cô, Tăng Thanh Hà thường dùng trứng luộc và bơ tươi, đây được xem là bữa sáng đầy dinh dưỡng. Quả bơ cung cấp chất béo tốt cùng vitamin và khoáng, trứng gà giàu đạm giúp bà mẹ ba con nạp năng lượng đủ đầy mà còn có một sức khỏe và sắc đẹp bền bỉ theo năm tháng. Có thể nói, Tăng Thanh Hà đã mang đến những bữa sáng đơn giản mà có lợi cho cơ thể, thay đổi thói quen ăn sáng giúp cho nàng ngọc nữ giữ được vẻ đẹp tươi trẻ, vóc dáng đáng mơ ước và nhất là một tinh thần, sức khoẻ ấn tượng.
Bữa sáng ngon và bổ dưỡng màu sắc của Tăng Thanh Hà.
Ngọc nữ cũng không quên món trứng và bơ đơn giản dễ làm cho bữa sáng lành mạnh.
Tăng Thanh Hà cũng từng chia sẻ nhiều món nước ép, xay sinh tố có nhiều công dụng trong việc giữ dáng, dưỡng da hiệu quả. Chị em nào cũng có thể học hỏi nàng ngọc nữ với công thức như sau:
- 1 trái chuối đông lạnh (frozen banana)
- 2/3 cup việt quất đông lạnh (frozen blueberries) or 1/2 avocado
- 1/4 cup yến mạch (gluten free rolled oats)
- 2 - 3 cups of kale (cải xoăn)
- 1-2 tbsp bơ hạnh nhân hoặc bơ đậu phộng ( nut butter)
- 2 tbsp collagen powder or organic protein powder
- 1 cup sữa hạnh nhân hoặc sữa tươi (almond milk or whole milk)
- 1 chà là khô (dates)
Hà thường để sẵn trái cây trong tủ đông theo từng phần nhỏ. Sáng chỉ cần 5-10 phút là có sinh tố rau cho cả nhà.
Tăng Thanh Hà thường hướng dẫn người hâm mộ làm những món nước đơn giản mà tốt cho sức khoẻ.
Cô mỗi sáng đều uống nước lọc và nước ép để thanh lọc cơ thể.
