Thế giới hot girl Việt ngày một đông đúc và đình đám nhờ sự góp mặt của những gương mặt mới đầy bốc lửa. Mới đây, một "new face" vừa có màn khoe body gợi cảm cùng màn thả rông vòng một táo bạo ngoài ban công nhà làm cho mạng xã hội nổ tung. Nhiều người thích thú với hình ảnh gợi cảm và dành lời khen ngợi cho cô nàng, một số còn muốn biết cô nàng đã làm cho những người hàng xóm phải sáng mắt lên vì vòng một khủng này là ai.
Theo đó, cô nàng này có tên là Thanh Vân với gương mặt xinh đẹp cùng làn da trắng hồng không tỳ vết. Vân còn sở hữu chỉ số hình thể chuẩn mực cùng vòng một gần chạm ngưỡng 1 mét làm bao cô gái ngoài kia phải ghen tỵ. Hot girl sinh năm 1997 thường xuyên phô diễn hình thể cùng vòng một trên mạng xã hội, cô rất yêu cơ thể và vẻ đẹp hiện tại của mình.
Thanh Vân làm mạng xã hội náo loạn vì màn khoe vòng một đang thả rông quá gắt, hình thể nuột nà và làn da trắng mịn màng của cô lập tức trở thành chủ để bàn tán sôi nổi của dân mạng.
Cô nàng luôn yêu bản thân và nhất là cơ thể hoàn hảo, chính vì vậy mới có sở thích khoe triệt để lợi thế này trên mạng xã hội.
Cận cảnh gương mặt xinh đẹp ngọt ngào với đôi mắt to tròn, khuôn miệng xinh xắn của hot girl 23 tuổi đến từ TP.HCM.
Thanh Vân luôn được khen ngợi vì nhan sắc ngây thơ, vòng một căng đầy gần chạm ngưỡng 1 mét.
Với nhan sắc và vóc dáng nổi bật, cô có lượt người theo dõi tăng chóng mặt gần 100K người trên mạng xã hội.
Không chỉ vòng một mà vòng ba của Vân cũng thuộc dạng tuyệt phẩm.
Những khung ảnh khoe khéo hình thể của cô nàng luôn thu hút lượng tương tác khủng trên mạng xã hội.
Vẻ đẹp căng tràn sức sống giúp Vân luôn mang đến sức hút khó cưỡng.
Cận cảnh body "so hot" của người đẹp sinh năm 1997.
Thanh Vân với vóc dáng hoàn hảo trong một chuyến đi du lịch biển gần đây.
Thông thường Kích thước vòng 1 hoàn hảo như Thanh Vân là được xác định nhờ di truyền và chỉ có thể thay đổi nhờ sự tác động của việc biến đổi hormone. Tuy vậy, bạn cũng hoàn toàn có thể cải thiện vòng một nhờ cung cấp chế độ dinh dưỡng phù hợp, song song đó làm chăm chỉ tập luyện những bài thể dục nâng cao để sở hữu vòng ngực quyến rũ như hot girl đình đám này:
UỐNG SỮA TƯƠI VÀ ĐẬU NÀNH:
Uống sữa tươi giúp bạn tăng nồng độ hormone tái sản xuất như estrogen, prolactin và progesterone. Với sữa đậu nành, lượng isoflavones cao không những giúp bạn triệt tiêu những gốc tự do mà còn giúp phát triển các mô ngực. Đây được xem là hai loại thực phẩm cần thiết mà kể cả những cô nàng có ngực đẹp vẫn phải bổ sung để duy trì vòng một hoàn hảo.
Đậu nành và sữa rất cần thiết cho vòng một phái đẹp.
CUNG CẤP CHẤT BÉO, ĐẠM VÀ HẢI SẢN:
Đôi “gò bồng đảo” của chị em được tạo nên bởi cơ và lớp mô mỡ dày. Chính vì vậy hãy cung cấp lượng chất béo cũng như đạm đủ để nuôi dưỡng lớp mô mỡ này. Để có thêm chất béo, hãy tìm đến các loại hạt và thực phẩm giàu béo không hòa tan dạng đơn như dầu và quả ô liu, đậu phộng, hạt dẻ, và bơ trái. Với chất đạm, lựa chọn thịt trắng từ gia cầm như gà, vịt, hay lòng trắng trứng gà sẽ giúp cơ thể phát triển tốt hơn so với thịt đỏ. Ngoài ra, hải sản như hàu, tôm, sò, ốc cũng giúp lượng estrogen tăng lên nhanh chóng và phát triển mô ngực.
Đạm, chất béo cũng là những loại thực phẩm rất cần thiết cho việc tăng mô mỡ.
TẬP CHỐNG ĐẨY THẬT NHIỀU:
Chống đẩy thường là bài tập dành cho nam giới vì vậy với phái yếu, chống đẩy không phải là bài tập dễ dàng, nhất là với những ai chưa quen với tập luyện. Do đó, bạn có thể tập chống đẩy với đầu gối chạm đất và bàn chân gập không chạm đất hoặc chống đẩy đứng áp với mặt tường. Chú ý là bạn cần cố gắng đẩy ngực càng sát mặt đất/tường càng tốt trước khi chống thẳng tay về tư thế cũ. Thực hiện động tác này 10-15 nhịp/ lần, trong 3-5 lần cho mỗi buổi tập để cải thiện vòng một như mơ.
Bài tập chống đẩy giúp cải thiện vòng một cho chị em.
