Giữa lúc người bạn thân Triệu Vy bị "phong sát", cái tên Lâm Tâm Như những ngày gần đây cũng đứng đầu top từ khóa nóng tại Trung Quốc. Theo nhiều tin đồn, vợ chồng Lâm Tâm Như và Hoắc Kiến Hoa giữa bão scandal đã nhanh chóng đóng cửa phòng làm việc, "chạy" về Đài Loan để tránh khỏi vương nguy cơ bị "sờ gáy".
Tuy nhiên, nếu theo dõi trang cá nhân của người đẹp Hoàn Châu Cách Cách những ngày trước đó, story của cô đều đăng tải hình ảnh khoe hàng hiệu cũng như những bữa ăn uống kiêng khem vô cùng sang chảnh. Việc tập trung vào chế độ dưỡng nhan phần nào cho thấy nàng Hạ Tử Vy chẳng hề lo lắng trước những biến cố có thể xảy ra.
Suốt thời gian vừa qua, hầu như đều đặn mỗi ngày Lâm Tâm Như luôn đăng tải hình ảnh chuẩn bị bữa ăn healthy trên trang cá nhân. Thực đơn mà người đẹp áp dụng luôn là sự kết hợp của các loại thực phẩm giàu chất xơ, vitamin đến từ các loại rau và trái cây, tinh bột tốt đến từ khoai lang và protein có trong thịt gà.
Trong mọi bữa ăn, bà xã Hoắc Kiến Hoa luôn tự tay chế biến món ăn và cân đo hàm lượng dinh dưỡng kĩ lưỡng. Ngoài việc tiêu thụ salad đến từ các loại rau củ quả kết hợp các loại đậu, Lâm Tâm Như còn bổ sung trứng để bổ sung một lượng protein vừa đủ, giúp cung cấp năng lượng cho một ngày dài hoạt động nhưng không gây béo phì.
Có lúc, cô thay đổi bữa ăn đơn giản hơn với 1 lát cá hồi áp chảo ăn kèm salad rau. Nhìn vào thực đơn ăn uống của nữ diễn viên, hẳn chị em sẽ nhận thấy rằng hoá ra đây cũng chính là một phần bí quyết giúp Lâm Tâm Như lão hoá ngược ở tuổi 45.
Đặc biệt hơn, chế độ ăn của Lâm Tâm Như còn khiến nhiều người trầm trồ bởi ở bước vào tứ tuần, bà mẹ một con vẫn rất chú trọng đến việc giữ dáng, dưỡng nhan. Thậm chí, thực đơn mà bà mẹ một con áp dụng không hẹn mà gặp cũng trùng với chế độ ăn giữ dáng của nhiều người đẹp Vbiz như Hoa hậu Lương Thuỳ Linh, Hoa hậu Kỳ Duyên, siêu mẫu Thanh Hằng.
Cũng như Lâm Tâm Như, nhiều mỹ nhân Vbiz có dáng đẹp như tạc cũng sử dụng loại thực phẩm hơi đắt đỏ là cá hồi, kết hợp với đủ các loại rau củ trong các bữa ăn hàng ngày.
Theo dõi Lâm Tâm Như đủ lâu, hẳn ai cũng biết được cô rất đầu tư cho chế độ ăn uống hàng ngày của mình, song song với việc tập luyện. Đó cũng là lí do cho thấy nhan sắc trẻ mãi không già cùng body nuột nà của người đẹp 8X chẳng hề có được dễ dàng.
Và bên cạnh các loại rau củ quả, mỹ nhân phim Hoàn Châu Cách Cách lựa chọn cá hồi để kết thân trong nhiều bữa ăn hàng ngày. Đây là loại thực phẩm chứa rất nhiều axit béo Omega 3, có khả năng sản xuất ra collagen và elastin trong cơ thể, giúp da khoẻ manh và tóc tai óng ả hơn. Đồng thời, cá hồi cũng là một trong những món ăn "vàng" giúp hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả.
Ngoài Omega 3 giúp chống lại lão hoá, trong cá hồi còn chứa rất nhiều vitamin như B3, B5, B7, B12 và nhiều khoáng chất quý khác giúp bảo vệ da khỏi tia cực tím từ mặt trời và tăng cường sự khoẻ mạnh từ bên trong. Theo các chuyên gia phụ nữ nên ăn cá hồi 2 lần/tuần để có làn da tươi trẻ, xóa mờ các nếp nhăn hiệu quả.
Cá hồi cũng đem lại lợi ích rất tốt trong việc giảm cân, bởi với hàm lượng axit béo omega-3 dồi dào sẽ giúp tăng cường trao đổi chất trong cơ thể và giúp bạn đào thải bớt lượng mỡ thừa trong cơ thể ra ngoài. Một số nghiên cứu cho thấy người thừa cân nếu ăn theo chế độ ăn kiêng có món cá này mỗi ngày, cân nặng của họ sẽ giảm nhiều hơn 20% so với những người ăn kiêng không có món cá.
Mặc dù là loại thực phẩm tốt cho cả da lẫn dáng cũng như sức khoẻ, nhưng các chị em không nên lạm dụng cá hồi trong thực đơn hàng ngày. Bởi lượng chất béo có trong loại cá này có chứa hàm lượng cholesterol cao nên nếu ăn quá nhiều có thể làm tăng lượng đường trong máu và dẫn đến bệnh tiểu đường. Theo các chuyên gia, mỗi người chỉ nên ăn khoảng 340g cá mỗi tuần.
Muốn nuôi dưỡng làn da đẹp và vóc dáng thon thả, chị em cũng nên kết hợp với việc tập luyện thể dục thể thao ngoài việc chỉ chú trọng vào chế độ ăn uống với cá hồi. Đó cũng là lí do cho thấy Lâm Tâm Như dù lúc nào cũng ăn uống kiêng khem nhưng vẫn không bỏ qua việc tập tành.
Nhờ đó mà dù đã ở tuổi U50, bà mẹ một con vẫn xuất sắc có mặt mộc láng mịn cùng body thon thả, săn chắc.
MC Mai Ngọc
