Phương Mỹ Chi luôn ám ảnh vì sợ béo, chân to nhưng ai cũng khen cô nàng đáng yêu.
Được khán giả biết đến quan chương trình Giọng hát Việt nhí khi mới học lớp 4, đến nay Phương Mỹ Chi đã là nữ sinh lớp 12, rất xinh đẹp và sành điệu khi càng ngày càng biết chăm chút hơn cho bản thân của mình. Hằng ngày, giọng ca Quê em mùa nước lũ thích diện những chiếc váy ngắn cá tính hay quần short năng động phù hợp với lứa tuổi.
Thế nhưng khi bước vào độ tuổi này, Phương Mỹ Chi cũng như bao bạn bè đồng trang lứa đó là gặp vấn đề về vóc dáng và cân nặng của mình. Trong khi tháng trước cô nàng vừa than vãn rằng khuôn mặt mình rất tròn và còn có nọng nữa, và mới đây lại tự nhân bản thân có đôi chân khá to. Phương Mỹ Chi còn hài hước tự so sánh "Chân to như cái cây thông cô đơn". Thế nhưng hình ảnh của cô ca sĩ nhí vẫn nhận được nhiều lời khen ngợi vì đáng yêu, tròn tròn nhưng xinh và không hề "quá cân".
Tháng trước, Phương Mỹ Chi mới nhận mặt mình còn tròn hơn cả quả trứng còn còn tạo dáng để lộ chiếc nọng cằm cùng đôi má phúng phính của mình.
Mới đây, Á quân The Voice Kid mùa đầu tiên lại than thở đôi chân to như thân cây thông cô đơn làm công chúng không khỏi bật cười.
Trên sân khấu Phương Mỹ Chi nền nã với áo dài hay áo bà ba nhưng ngoài đời lại là cô nữ sinh năng động, tràn đầy năng lượng với style thời trang cool ngầu. Và những chiếc quần short hay váy ngắn khoe chân thường xuyên được Phương Mỹ Chi lựa chọn.
Có thể thấy, dù không sở hữu một đôi chân thon nhỏ, khẳng khiu nhưng đôi chân của Phương Mỹ Chi cũng rất thẳng, nuột nà nên cô nàng hoàn toàn có thể tự tin với đôi chân của mình.
Nữ ca sĩ nhí khoe đôi chân khá dài của mình khi chọn quần short.
Ở độ tuổi này, việc bắt đầu có những nhận định về vẻ đẹp có thể làm Phương Mỹ Chi đôi khi tự ti với vóc dáng của mình. Tuy nhiên, hình ảnh hiện tại vẫn nhận được rất nhiều lời khen ngợi từ công chúng.
Ở một số góc chụp khác có thể thấy chân của Phương Mỹ Chi cũng không quá to như cô nàng nghĩ.
Phần đùi thon gọn và nuột nà.
Mỗi khi lên đồ với váy ngắn hay quần short vẫn vô cùng cuốn hút.
Chỉ mới 17 tuổi, Phương Mỹ Chi vẫn còn có thể phát triển thêm nữa về chiều cao nên giọng ca nhí không cần phải quá lo lắng. Có thể vài năm nữa đôi chân sẽ trở nên thon thả nuột nà hơn. Hoặc muốn, Phương Mỹ Chi cũng có thể áp dụng một số bài tập chân đơn giản tại nhà.
Vấn đề mà Phương Mỹ Chi gặp phải cũng là vấn đề của rất nhiều bạn gái hiện tại. Sở hữu một đôi chân to làm họ có cảm giác tự ti hơn mỗi khi diện những chiếc váy ngắn hay quần short trên đùi. Và để cải thiện tình trạng đó, bên cạnh một chế độ ăn uống giảm cân phù hợp, chị em hãy lưu ý thêm 3 bài tập làm thon gọn chân và đùi phổ biến như sau:
1. Động tác Plank chân
Plank chân là một bài tập biến thể của plank và đây là bài tập cho đôi chân thon gọn khá phổ biến và quen thuộc được nhiều người áp dụng. Động tác giúp đốt mỡ một cách hiệu quả và nhanh chóng. Thông thường tại các phòng tập, huấn luyện viên cũng sẽ hướng dẫn bài tập này khi được yêu cầu.
Đây là một động tác quen thuộc, dễ thực hiện nhưng hiệu quả khá tốt được nhiều người áp dụng.
Cách thực hiện như sau:
- Nằm xuống như tư thế Plank, lưng song song với sàn nhà, chống người bằng hai khuỷu tay và hai mũi bàn chân.
- Bắt đầu thực hiện bằng cách nâng từng chân lên và thay đổi luân phiên.
- Để có được hiệu quả tốt, hãy thực hiện liên tục trong 20 phút.
2. Động tác co chân luân phiên
Đây là một động tác khá đơn giản mà cả những người lớn nhất hay bận rộn đều có thể thực hiện được ngay trên chiếc giường của mình. Bạn không cần phải sử dụng kỹ thuật hay dụng cụ hỗ trợ nào cả.
Không cần phải áp dụng kỹ thuật cũng như dụng cụ gì ngoài một chiếc thảm là bạn đã có thể thực hiện động tác làm thon chân này.
Cách thực hiện như sau:
- Nằm ngửa xuống sàn, giữ người thẳng, hai tay để song song với thân người một cách thoải mái.
- Bắt đầu nâng một chân lên, duỗi thẳng hết sức và xoay tròn nhẹ. Và tiếp tục thực hiện như thế trong vòng 1 phút.
- Sau đó hạ chân xuống và tiếp tục thực hiện tương tự với chân còn lại.
Thực hiện động tác này 10 lần cho mỗi chân để rèn luyện sự dẻo dai cũng như tăng hiệu quả làm thon gọn chân.
3. Chạy tại chỗ (chạy nâng cao đùi)
Chắc hẳn đây là động tác không còn xa lạ gì nữa với chúng ta nhưng có lẽ nhiều người không biết được hiệu quả của nó. Động tác chạy tại chỗ này vừa giúp cho các bạn nữ có đôi chân thon gọn và cho các bạn nam có được cặp đùi săn chắc khoẻ khoắn. Bạn có thể thực hiện động tác này mọi lúc và mọi nơi mà không cần dụng cụ hay máy móc gì hỗ trợ mà vẫn đốt cháy mỡ thừa một cách nhanh chóng.
Chạy nâng cao đùi đã không còn là khái niệm xa lạ gì nữa. Nhưng muốn có hiệu quả tốt hơn trong việc làm thon chân, hãy tập luyện một cách chăm chỉ.
Cách thực hiện như sau:
- Đứng thẳng người trên sàn, đưa hai cánh tay đưa về phía trước tạo với khuỷu tay một góc 90 độ, song song với sàn nhà.
- Thực hiện động tác chạy nâng cao đùi tại chỗ sao cho chân co lên tạo thành một góc 90 độ hoặc cố gắng chạm đầu gối vào bàn tay.
- Thực hiện động tác chạy trong vòng 20 phút.
