Không chỉ là những bóng hồng nổi tiếng có sự nghiệp vững chắc tại làng giải trí Việt, Hồ Ngọc Hà và Nhật Kim Anh còn là bộ đôi người đẹp sở hữu sắc vóc trẻ trung đáng ngưỡng mộ. Dù đều đã trải qua sinh nở và bước vào tuổi băm, cặp chị em nghệ sĩ vẫn hút hồn dân tình với dung mạo "hack tuổi" cùng body nuột nà, săn chắc.
Nếu như Hồ Ngọc Hà luôn làm phái đẹp phải ghen tị trước body mình hạc xương mai nhưng không ốm yếu mà trái lại đầy sức sống...
...thì Nhật Kim Anh tuy có dáng dấp không chuẩn mẫu nhưng bù lại, bà mẹ một con lại được ca ngợi với hình thể cân đối, săn chắc và vòng nào ra vòng nấy.
Đặc biệt, theo dõi cả hai mỹ nhân 8X đủ lâu, hẳn ai cũng đều phát hiện ra rằng cả Hà Hồ và Nhật Kim Anh đều là những "con nghiện" tập tành. Trên trang cá nhân, bộ đôi rất chăm đăng tải những hình ảnh vận động, rèn luyện thể dục thể thao để duy trì eo thon, dáng nuột.
Đối với Hồ Ngọc Hà, yoga chính là một trong những môn thể thao bà mẹ 3 con yêu thích nhất. Theo bà xã Kim Lý từng chia sẻ, yoga chính là "bác sĩ thẩm mỹ" bền vững nhất, giúp cô cải thiện vẻ đẹp vóc dáng, làn da và cả độ tươi trẻ.
Bà mẹ nổi tiếng cũng từng nhấn mạnh việc tập luyện nói chung thường không quá khó nhưng quan trọng nhất là cần kiên trì, xem việc vận động như một thói quen, một phần cuộc sống mới có thể gặt được hiệu quả cao.
Bên cạnh yoga, "Nữ hoàng giải trí" còn theo đuổi bộ môn gym xen kẽ các ngày trong thần. Nữ ca sĩ khuyến khích nên nạp thêm thức uống, đồ ăn giàu protein sau khi tập luyện giúp cơ bắp phục hồi nhanh hơn đồng thời tăng khối lượng cơ, đẩy nhanh quá trình đốt mỡ, sớm về lại vóc dáng.
Không riêng gì Hồ Ngọc Hà, Nhật Kim Anh cũng thể hiện tình yêu đối với việc vận động bằng cách tập tành chăm chỉ mỗi ngày. Vì xây dựng phòng tập gym tại nhà với rất nhiều dụng cụ, không gian rộng rãi và thoáng mát thế nên bà mẹ một con luôn tận dụng thời gian rảnh trong ngày.
Suốt mùa dịch, nữ diễn viên "Tiếng sét trong mưa" luôn khiến hội chị em ngưỡng mộ trước sự kiên trì tập luyện. Có lẽ chính vì thế mà dù đã ở tuổi 35, Nhật Kim Anh vẫn may mắn có được da sáng, dáng xinh.
Ngoài ra, bà mẹ một con gần đây còn tham gia tập boxing để tăng cường thể sức và nâng cao độ săn chắc, quyến rũ của vóc dáng. Cứ nhìn vào phong độ sắc vóc của "Cô hầu gái" hiện tại, ai nấy đều phải xuýt xoa, khen ngợi vẻ tràn đầy sức sống không thua gì gái đôi mươi.
Và không chỉ dừng lại ở thói quen tập tành, Hồ Ngọc Hà và Nhật Kim Anh còn không hẹn mà gặp áp dụng cùng một phương pháp làm đẹp khi tập luyện chính là "đóng băng" mình ở nhiệt độ thấp.
Vừa qua, Nhật Kim Anh đã chia sẻ đoạn clip ngâm mình trong bồn nước đá sau khi tập luyện. Theo nữ diễn viên chia sẻ, đây là bí quyết giúp hồi phục lại cơ thể sau buổi tập boxing, vừa giúp cắt cơn đau, giảm sưng vừa đẩy nhanh quá trình phục hồi của cơ thể.
Sau khi ngâm mình trong bồn nước đá 11 phút - con số ấn tượng, Nhật Kim Anh cho biết cảm thấy dần nóng trong người, có dấu hiệu tê tay chân và đỏ khắp cơ thể. Tuy nhiên, bà mẹ một con lại không hề bị sốc nhiệt hay mệt mỏi.
Thời gian trước, Hồ Ngọc Hà từng chia sẻ trước lúc tập gym, cô đã áp dụng biện pháp ngâm mình trong bồn khí lạnh -170 độ để giúp các tế bào tái tạo trẻ, từng thớ thịt săn chắc hơn và nhiều năng lượng hơn khi tập luyện. Mặc dù cho biết gần chết vì lạnh nhưng kết quả nhận được lại rất sảng khoái và hiệu nghiệm.
Trên thực tế, phương pháp tắm nước đá, ngâm nước lạnh hoặc liệu pháp áp lạnh từ lâu đã phổ biến không chỉ trong bóng đá mà còn được các vận động viên của nhiều môn thể thao khác ưa chuộng. Đây được gọi là phương pháp ngâm nước lạnh hoặc trị liệu bằng nước lạnh. Bên cạnh công dụng giúp cơ thể phục hồi nhanh, giảm đau cơ và đau nhức sau các buổi tập hoặc thi đấu cường độ cao thì còn giúp tái tạo độ trẻ trung của các tế bào cơ thể.
Phương pháp ngâm mình trong đá lạnh rất phổ biến trên thế giới và Cristiano Ronaldo là một trong những cầu thủ tiên phong sử dụng biện pháp này để tái tạo cơ bắp sau những giờ phút đá trên sân với công suất lớn.
Với những chị em muốn theo đuổi phương pháp này, bạn cần chú ý những nguyên tắc sau:
- Khi mới bắt đầu thực hiện phương pháp này, bạn chỉ nên ngâm cơ thể phía dưới, từ hông trở xuống với phần nước đá 1/2 bồn. Sau khi đã quen, bạn có thể từ từ hạ thấp thân trên xuống cho đến khi nước ngập tới cổ. Trong khi thực hiện, có thể nhâm nhi một tách trà nóng và đọc sách báo để tránh suy nghĩ về cái lạnh.
- Nhiệt độ nước lý tưởng là 12-15 độ C và chỉ nên thư giãn trong bồn tắm khoảng 10 - 20 phút là đủ. Ngâm quá nhiều có thể dẫn đến cảm lạnh, gây tác dụng ngược khiến cơ căng và cứng.
- Sau khi ngâm nước lạnh, các chị em nên đợi cho cơ thể điều hòa lại nhiệt độ và sau đó làm ấm cơ thể hoàn toàn khoảng 30-60 phút dưới vòi sen ấm hoặc sử dụng đồ uống nóng.
Tăng Thanh Hà
