Trần Hải Nhi - cô bạn xinh đẹp từng không ít lần xuất hiện trên các diễn đàn trai xinh gái đẹp, gây được sự chú ý bởi gương mặt xinh đẹp như thiên thần, vóc dáng đồng hồ cát quyến rũ với số đo 3 vòng 91-64-96 và chiều cao 1m71 nổi trội. Cô nàng hot girl Sài Thành sinh năm 2001 và hiện đang theo học ngành Quản trị kinh doanh của trường ĐH Hoa Sen.
Dù không tham gia nghệ thuật và không có mong muốn trở thành người nổi tiếng song trang facebook cá nhân của Hải Nhi cũng thu hút 24 nghìn lượt follow. Nhiều người dự đoán cô nàng sẽ sớm trở thành một người đẹp đình đám bởi đủ mọi tố chất từ ngoại hình đến thần thái đỉnh cao.
Lần đầu được biết đến là hot girl học sinh cấp 3 trường Bình Hưng Hoà, Hải My dù diện đồng phục, để mặt mộc vẫn vô cùng cuốn hút.
Đến nay khi đã là cô sinh viên năm nhất, cô nàng có cơ hội để thể hiện bản thân nhiều hơn. Những bộ cánh mà Hải Nhi lựa chọn có xu hướng gợi cảm để tôn lên thế mạnh của mình.
Thường xuyên khoe vóc dáng vạn người mê.
Khó có thể tìm ra được điểm trừ của Trần Hải Nhi. Gương mặt với nét nào ra nét đó, da trắng, mũi cao, mắt to và hàng lông mày rậm tự nhiên.
Body đạt tỷ lệ vàng, đường cong chữ S hút mắt, làm ai nấy khó có thể rời mắt khỏi được cô nàng.
Hải Nhi cũng thường xuyên chọn bikini để có thể khoe được triệt để lợi thế hình thể của mình.
Vòng 1 căng tràn hiếm hoi của cô nàng chỉ mới sinh năm 2001, tức chỉ mới tròn 20 tuổi mà thôi.
So với bạn bè đồng trang lứa, body của Hải Nhi cao lớn phổng phao hơn hẳn, song cô nàng lại không hề lo ngại về điều đó, ngược lại còn thoải mái và tự tin khoe điểm độc đáo của mình. Bản thân Hải Nhi cũng chia sẻ việc mình có body đẹp không hoàn toàn tự nhiên mà còn bởi cách chăm sóc bản thân nữa.
Theo các chuyên gia, ở các bạn gái tuổi mới lớn, muốn duy trì hay cải thiện vóc dáng cân đối, không nên quá khắt khe vì sẽ gây ảnh hưởng cho tương lai và sự phát triển sau này nữa.
Dinh dưỡng
Nhiều bạn gái tuổi teen thường tự ti về vóc dáng dẫn đến nhịn ăn hay uống thuốc giảm cân gây hại cho sức khoẻ. Nhưng tốt nhất, nên ăn đa dạng và đủ các nhóm thực phẩm trong đủ cả ba bữa gồm tinh bột, chất đạm, chất béo, rau và trái cây trong 3 bữa ăn chính. Bổ sung thêm bữa phụ với các thức ăn giàu canxi và vitamin D để cải thiện chiều cao.
Ngoài ra, khi ăn chỉ nên ăn vừa đủ chứ không nên ăn quá no. Việc hạn chế ăn vặt và ăn khuya - thói quen của nhiều bạn trẻ cũng gây tác động tốt đến vóc dáng.
Khi chọn các loại thực phẩm như sữa nên chọn loại ít năng lượng hoặc không đường, hạn chế đồ ăn béo nhiều dầu mỡ hay đồ ăn chứa nhiều đường và muối, không uống nước ngọt...
Vận động
Kết hợp với dinh dưỡng khoa học là vận động hợp lý. Đừng ù lỳ một chỗ mà nên thường xuyên ra ngoài tham gia các hoạt động thể dục thể thao. Chú ý nhiều hơn về các môn giúp tăng trưởng chiều cao như bóng chuyền, bơi lội, cầu lông, bóng rổ...
Mỗi ngày các bạn nên dành khoảng 60 phút để chạy nhảy vận động.
Giấc ngủ
Với lứa tuổi này, mỗi ngày nên ngủ đủ 8 tiếng và ngủ sớm trước 10 giờ. Ngủ khuya không những không tốt cho sức khoẻ, vóc dáng mà còn gây ra các vấn đề về da như mụn, nhờn...
