Từ khi công khai hạnh phúc bên tình trẻ kém 12 tuổi, Lệ Quyên ngày càng thăng hạng sắc vóc rõ rệt. Đường cong nóng bỏng của "nữ hoàng phòng trà" ở tuổi 40 lúc nào cũng làm hội chị em "đứng ngồi không yên" vì quá sức ấn tượng.
Mới đây nhất, "nửa kia" của Lâm Bảo Châu tiếp tục tung loạt ảnh khoe body sexy hết nấc ở biệt thự dát vàng. Điều đáng chú ý là Lệ Quyên còn công khai luôn số đo vòng 2 có thể "so kè" cùng đàn em Ngọc Trinh.
Gừng càng già càng cay, Lệ Quyên chỉ cần mặc đồ tập khoe dáng trước gương là ghi điểm ngay với đường cong cực phẩm và chiếc bụng phẳng lì. Theo bà mẹ một con chia sẻ, vì áp dụng các bài tập bụng nâng cao, khi tập không nghỉ nên vòng eo của cô nay đã xuống dưới mức 59cm.
Đi cùng hình ảnh, giọng ca Nếu Em Được Chọn Lựa còn tung luôn đoạn clip không che, không chỉnh sửa để chứng minh vòng eo thon gọn, săn chắc "hiếm có khó tìm" ở tuổi 40 của mình.
Ngay khi tung ảnh khoe body "hót hòn họt", netizen đều dành tặng lời khen ngợi không ngớt cho "nữ hoàng phòng trà" Lệ Quyên. Chỉ thông qua những khoảnh khắc này, bà mẹ một con phần nào chứng minh sắc vóc chẳng thua kém gì hội đàn em mỹ nhân, đồng thời "đập tan" mọi tin đồn bầu bí với tình trẻ trong suốt thời gian qua.
Đường cong quyến rũ và chiếc eo thon thả, nổi múi của Lệ Quyên ở tuổi 40 không chỉ làm bạn bè đồng trang lứa mà đến cả các cô em đôi mươi đôi khi cũng phải ngưỡng mộ.
Chính nhờ lợi thế hình thể chuẩn mực, số đo vòng 1 84cm, vòng 3 90cm mà bà mẹ một con rất chăm đăng tải những khoảnh khắc mặc áo tắm đầy thách thức trên trang cá nhân.
Người hâm mộ cho rằng nếu cứ duy trì phong độ này, chẳng mấy chốc nữa người tình Lâm Bảo Châu sẽ có được vòng eo "con kiến" 56cm vượt mặt cả đàn em Ngọc Trinh.
Đẹp tự nhiên nhưng không tự nhiên mà đẹp, theo Lệ Quyên chia sẻ thì cô luôn chú trọng đến việc tập tành nghiêm túc, khắt khe mỗi ngày. Ngoài việc đến phòng gym, bà mẹ một con còn dành thời gian siết eo thon tại gia, với đủ các thể loại bài tập cho từng bộ phận cơ thể.
Cô chủ yếu tập bụng, mông để duy trì độ săn chắc cho cơ thể và thường tập theo Youtube.
Gợi ý một số động tác tập cho vòng bụng và vòng 3 mà nữ ca sĩ áp dụng:
Bước chân, khụy gối: Đây là bài tập giúp săn chắc vòng 3, thon gọn phần bụng dưới vì khả năng đốt mỡ rất hiệu nghiệm.
Plank nâng chân: Không chỉ tác động đến vòng 3 săn chắc, cải thiện hõm mông, mông lép mà bài tập nâng chân còn tác động đến cơ bụng hiệu quả.
Plank nghiêng: Dù có mức độ khá khó nhưng nếu thực hành mỗi ngày, bào tập plank này sẽ tác động trực tiếp vào cơ bụng, bắp tay giúp thon gọn săn chắc 2 vùng cơ này.
Plank xoay người: Với bài tập biến thể của plank với động tác xoay người mỗi bê, người tập sẽ cảm nhận được sự thay đổi của vòng eo, bụng dưới không còn ngấn mỡ mà càng trở nên săn chắc.
Song song với các phương pháp tập tành, "nữ hoàng phòng trà" cũng ăn uống vô cùng lành mạnh. Dù ít đăng tải cận cảnh các bữa ăn trên trang cá nhân, nhưng trong vài hình ảnh "sương sương", ai nấy đều biết được rằng Lệ Quyên theo đuổi một chế độ ăn với nhiều rau xanh, trái cây tươi để cung cấp chất xơ, vitamin tốt cho làn da, vóc dáng.
Không kiêng khem, Lệ Quyên cung cấp đủ các chất dinh dưỡng cho cơ thể. Tuy nhiên, bà mẹ một con thường hạn chế nạp vào cơ thể tinh bột xấu, chú trọng ăn yến mạch và khoai lang cũng như bổ sung nhiều rau củ quả trong các bữa ăn hàng ngày.
Nguồn: http://thoidaiplus.suckhoedoisong.vn/yeu-trai-tre-u40-le-quyen-tap-hi-huc-tung-clip-non...Nguồn: http://thoidaiplus.suckhoedoisong.vn/yeu-trai-tre-u40-le-quyen-tap-hi-huc-tung-clip-nong-hoi-khoe-eo-5x-nhin-ma-choang-d295207.html
Nguyễn Thúc Thùy Tiên
