Kien thuc online
  • CUỘC SỐNG
    • Kinh nghiệm cuộc sống
    • Đồng cảm
  • TIN TỨC
    • Học hành - tuyển sinh
    • Thông tin việc làm
    • Tin tức online
    • Tin tức thị trường
    • Điện ảnh
    • Showbiz
    • Ca nhạc
  • KHÁM PHÁ
    • Những điều kỳ thú
    • Lý dịch
  • THỜI TRANG
    • Ngành thời trang
    • Chân dung nhà thiết kế thời trang
    • Tư vấn bí quyết mặc đẹp
    • Phối - Mix đồ
    • Tin tức thời trang
  • DU LỊCH
    • Du lịch trong nước
    • Du lịch quốc tế
    • Văn hóa du lịch
  • Xe cộ
    • Xe 2 bánh
    • Xe 4 bánh
  • Hình ảnh
    • Thiên nhiên hoang dã
    • Duyên dáng Việt Nam
    • Hot girl
    • Nhà đẹp
    • Hoa Hậu
    • Kiến trúc
    • Ảnh trẻ thơ
  • Kiến thức Online
  • Cuộc sống
  • Đồng cảm
  • Nhật ký cuộc sống
  • ‘Bí quyết’ để duy trì sức khỏe trên đường đi du lịch

‘Bí quyết’ để duy trì sức khỏe trên đường đi du lịch

‘Bí quyết’ để duy trì sức khỏe trên đường đi du lịch

1. Rease Kirchner của trang Indecisive Traveler: Tôi rất thích tập thể dục với các dụng cụ và khi đi du lịch, một đôi giày trong hành lý cũng đủ để tôi giữ mình toát mồ hôi. Phòng gym ở khách sạn...

29/10/2015 Đăng bởi Kiến Thức Online
kien thuc online
Nội dung bài viết

1. Rease Kirchner của trang Indecisive Traveler: Tôi rất thích tập thể dục với các dụng cụ và khi đi du lịch, một đôi giày trong hành lý cũng đủ để tôi giữ mình toát mồ hôi. Phòng gym ở khách sạn là lựa chọn không tồi và ngoài ra bạn có thể làm vài động tác cơ bản tại phòng trong khi nghĩ về hành trình cho ngày hôm sau.

2. Phil Derner của trang NYCAviation: Lên kế hoạch trước khi đi du lịch là chìa khóa. Tôi thường chọn các khách sạn có phòng tập hoặc có phòng gym gần đó với giá phải chăng. Khá nhiều người sử dụng các thực phẩm chức năng như viên bổ sung protein và cảm gíac mình uể oải khi không uống nó. Thật ra nhiệm vụ của thực phẩm chức năng là bổ sung thêm các chất bạn còn thiếu và vì thế bạn có thể mang theo những gói snack, kẹo chocolate, bột protein để sẵn sàng dùng.

3. Alexandra Kováčová của trang Fit When Traveling: Tôi luôn ăn chay thật nhiều có thể và đó là cách cơ thể tôi được khỏe mạnh. Một ngày tôi cũng dành 20 phút cho bài tập yoga và đi bộ khoảng 10.000 bướcluôn giữ tôi khỏe mạnh trên đường đi.Tôi sử dụng ứng dụng Fitbit để tăng thêm cảm hứng và quyết tâm, bơi và đi bộ bất cứ khi nào có thể.

4. Dave Dean của trang Too Many Adapters: Tôi thường chạy khá nhiều trước khi bắt đầu đi du lịch “toàn phần” nhưng cũng thật là khó để làm điều đó khi bạn đang chu du. Tôi sử dụng phần mềm Map My Run để có thể nhìn thấy những người sử dụng trước đó. Ngoài ra tôi cũng được nhận phầm mềm Fitbit nhân dịp sinh nhật và điều đó thật sự đã giúp tôi thay đổi cách khám phá những thành phố mới. Thay vì sử dụng bus, tàu điện hay taxi đến 1 điểm, tôi tự nghĩ “ồ nó chỉ khoảng 3km” và thế là tôi đi bộ. Kết quả là tôi biết thêm rất nhiều khu vực mới trên đường đi và tất nhiên là nhiều nét thú vị cũng xuất hiện một cách không ngờ.Đi nhiều như thế thì tôi cũng dễ dàng đạt được kế hoạch hoạt động sau một ngày dài lang thang.

bí quyết để duy trì sức khỏe trên đường đi du lịch - 1

 Phần mềm Runkeeper được khá nhiều các tay blogger sử dụng. Ảnh: roadwarrior 

5. Leif Harum của trang The Runaway Guide. Tôi bắt đầu chu du và ăn uống khắp thế giới và chưa từng nghĩ đến sức khỏe cho đến khi 26 tuổi, khi mà 6 múi cơ của tôi biến thành chiếc bụng mỡ. Đến tận hôm nay tôi nhận ra không có gì quan trọng hơn việc khỏe mạnh khi đi du lịch.Tôi uống nước đều đặn, làm vài động tác duỗi, vươn mình trước và sau khi ngủ đậy.Không nên để cơ thể quá nặng nề và tránh để đừng bị chấn thương lưng.Cuối cùng là hưởng thụ chuyến đi của bạn bằng tất cả tâm hồn khi đã có một thể chất mạnh mẽ.

6. Kyle Zuvella của trang The Faraway Guide. Dụng cụ tôi mang theo để đảm bảo sức khỏe của mình thường là sợi dây đàn hồi. Món đồ này khá rẻ, không chiếm quá nhiều chỗ trong hành lý.Bạn có thể áp dụng nhiều kiểu bài tập với chỉ một sợi dây này và thực hiện ngay trong phòng mình.

bí quyết để duy trì sức khỏe trên đường đi du lịch - 2

Một sợi dây tập cơ đàn hồi vừ gọn và nhỏ là vật luôn có trong hành lý của nhiều tay du lịch. Ảnh: roadwarrior  

7. Alyssa Ramos của trang My Life’s A Movie. Vì làmột người thích các hoạt động mang tính phiêu lưu, tôi thường chọn chèo kayak, cano khi có cơ hội. Tôi cũng thường xuyên khuyên bạn đọc của mình đi bộ nhiều hơn hay đạp xe đạp nhiều hơn khi đi du lịch thay vì ngồi xe ô tô hay bus. Điều này không chỉ bởi vì bạn sẽ có cơ hội tiếp cận gần gũi hơn với cuộc sống bản địa mà còn là cách rèn luyện thân thể tốt nhất. Tôi cũng mang theo các thức uống hoặc thực phẩm bổ sung protein để đảm bảo mình đủ dinh dưỡng. Việc duy trì trao đổi chất cũng rất quan trọng khi bạn du lịch bởi thường các bữa ăn hay thói quen uống sẽ bị xáo trộn ít nhiều trên đường đi.

8. Derek Freak của trang The HoliDaze. Tôi thường xuyên du lịch với một sợi dây nhảy, nó rẻ, dễ mang và gần như chỉ chiếm một chỗ nhỏ xíu trong hành lý.Ngoài ra tôi cũng chọn đi bộ thay vì taxi cho những quãng đường ngắn. Đừng quên ghé quá các ngôi  chợ hay cửa hàng để mua trái cây tươi bổ sung cho bạn vitamin và cả cơ hội nếm những hương vị mới.

bí quyết để duy trì sức khỏe trên đường đi du lịch - 3

Trái cây bản địa là một trong những lựa chọn thích hợp khi cung cấp cho bạn vitamin và hương vị mới. Ảnh: roadwarrior  

An Nam

Quảng cáo Hoàng Thịnh Travel
Có thể bạn quan tâm:
  • cân ô tô điện tử
  • quy nhơn
  • nước suối ly
  • Kangen Life
  • kangen giá
Đảo Jeju, thiên đường ẩm thực Bài 3: Vì sao bàn thờ, bếp và nhà vệ sinh không xây theo cung mệnh chủ nhà?
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
Bài 3: Vì sao bàn thờ, bếp và nhà vệ sinh không xây theo cung mệnh chủ nhà?
>> Bài 2: 5 bước chọn bố cục nhà vượng trạch theo phong thủy >> Bài 1: Những yếu tố quan trọng nhất trong phong thủy nhà ở 1. Theo quan niệm của phong thủy,  nhà bếp nên đặt ở vị trí “tọa...
[Chi tiết...]
15 điều kiêng kỵ nhất định bạn phải biết nếu muốn sống yên ổn
1. Cẩn thận tuyệt đối khi mở cửa nhà sau 3 ngày đi vắng Nếu bạn đi đâu đó trên 3 ngày mà không có bất cứ ai ở nhà trông nhà, khi trở về khoan hãy mở cửa vội, điều đầu tiên bạn phải làm...
[Chi tiết...]
Tân Sơn Nhất lọt top 10 sân bay cải tiến nhất thế giới
World Airport Awards là một sản phẩm của hãng nghiên cứu hàng không SkyTrax dựa trên khảo sát Cảng hàng không thế giới về mức độ hài lòng của khách hàng hàng không toàn cầu. Sản phẩm được bình...
[Chi tiết...]
Bài 2: 5 bước chọn bố cục nhà vượng trạch theo phong thủy
>> Bài 1: Những yếu tố quan trọng nhất trong phong thủy nhà ở   Dưới đây là 5 bước để chọn bố cục nhà vượng trạch theo phong thủy 1. Xem xét từ môi trường rộng, tức vị trí địa lý của...
[Chi tiết...]
14 điều ít biết về những cô gái sống nội tâm
1. Họ có thể không để ý đến sinh nhật của bạn Nếu như bạn chỉ là một đồng nghiệp làm cùng phòng không hơn không kém, thì chuyện này với họ là...
[Chi tiết...]
Gửi người đàn ông cuối cùng ở lại bên cạnh cuộc đời em...
Anh trốn em kỹ đến vậy sao? Em tìm mà chẳng ra, tìm mà chẳng gặp, nhưng em tin một ngày nào đó sẽ tìm được anh, chỉ là anh trốn em ở một nơi nào đó...
[Chi tiết...]
Những điều các nàng FA cần “khắc cốt ghi tâm”
Đừng vì ế mà "nhắm mắt" đồng ý yêu ai đó. Nhiều cô gái đã duy trì một tình yêu sai lầm chỉ vì họ sợ sự cô đơn, sợ ế, sợ phải đối mặt cuộc sống...
[Chi tiết...]
Đừng tự trói mình với bóng hình của ai...
Với ai thực sự trân trọng trọng tình yêu, chia tay sẽ là điều không dễ dãi. Những cô gái từng đổ vỡ, thất bại trong tình yêu thường hay giữ hoài...
[Chi tiết...]
Gửi tôi – Cô gái ghiền cô đơn
“Cho tôi xin một vé đi tuổi thơ” Tấm bé! Cô đơn là khi bị lũ bạn bo xì không cho chơi chung, là đi học bị bọn nó bắt nạt rồi tự thấy tủi thân....
[Chi tiết...]
LIÊN KẾT SITE
  • Thời trang nam
  • Golden Face
  • Xưởng may quần jean
  • WinMobile
  • Cân điện tử
DANH MỤC
  • Thơ tình
  • Truyện ngắn
Từ khóa
  • áo vest nam
  • áo len nam
  • áo sơ mi nam
  • quần áo nam
  • ao thun nam
Quảng cáo
4MEN SHOP
Có thể bạn quan tâm
  • áo quần nam
  • áo khoác nam
  • quần nam
  • áo nam đẹp
  • bán sỉ quần jean nam
  • quần jean nữ
  • mua sỉ quần jean nam
  • mua sỉ quần jean nữ
KIENTHUCONLINE.ORG Website là sự tổng hợp kiến thức online từ nhiều nguồn hữu ích

Liên hệ:
Website là một blog riêng của cá nhân tôi nếu bạn đọc có nhu cầu góp ý vui lòng liên hệ kienthuconline.org@gmail.com
  • Email: kienthuconline.org@gmail.com

Web hay:
DANH MỤC
  • Công nghệ
  • Tin học
  • Cuộc sống
  • Khám phá
  • Thời trang
  • Ẩm thực văn hóa du lịch
  • Xe
  • Online
WEB HỮU ÍCH
  • Danhsachcuahang.com
  • Thông số sản phẩm

© Copyright 2025. All Rights Reserved by KIENTHUCONLINE.ORG