Kien thuc online
  • CUỘC SỐNG
    • Kinh nghiệm cuộc sống
    • Đồng cảm
  • TIN TỨC
    • Học hành - tuyển sinh
    • Thông tin việc làm
    • Tin tức online
    • Tin tức thị trường
    • Điện ảnh
    • Showbiz
    • Ca nhạc
  • KHÁM PHÁ
    • Những điều kỳ thú
    • Lý dịch
  • THỜI TRANG
    • Ngành thời trang
    • Chân dung nhà thiết kế thời trang
    • Tư vấn bí quyết mặc đẹp
    • Phối - Mix đồ
    • Tin tức thời trang
  • DU LỊCH
    • Du lịch trong nước
    • Du lịch quốc tế
    • Văn hóa du lịch
  • Xe cộ
    • Xe 2 bánh
    • Xe 4 bánh
  • Hình ảnh
    • Thiên nhiên hoang dã
    • Duyên dáng Việt Nam
    • Hot girl
    • Nhà đẹp
    • Hoa Hậu
    • Kiến trúc
    • Ảnh trẻ thơ
  • Kiến thức Online
  • Cuộc sống
  • Kinh nghiệm cuộc sống
  • Sức khỏe và làm đẹp
  • 10 Cách giảm cân bằng chanh an toàn hiệu quả tại nhà

10 Cách giảm cân bằng chanh an toàn hiệu quả tại nhà

10 Cách giảm cân bằng chanh an toàn hiệu quả tại nhà

Giảm cân bằng chanh là phương pháp đơn giản hiệu quả được nhiều chị em áp dụng. Dưới đây là tổng hợp những cách giảm cân bằng chanh dễ thực hiện tại nhà để lấy lại vóc dáng thon gọn.

10/06/2021 Đăng bởi Kiến Thức Online
kien thuc online
Nội dung bài viết

1. Giảm cân bằng chanh mật ong

Chanh chứa nhiều polymer pectin làm ức chế cảm giác thèm ăn, hạn chế các cơn đói. Khi chanh kết hợp với mật ong chứa nhiều vitamin lẫn khoáng chất giúp kích thích tiêu hóa hoạt động với bảo vệ đường ruột. Áp dụng công thức này giúp giảm cân hiệu quả. 

- Nguyên liệu: 2 thìa nước cốt chanh và 1 thìa mật ong. 

- Cách thực hiện: 

+ Cho 250ml nước ấm vào ly sau đó cho nước cốt chanh và mật ong vào khuấy đều. 

+ Sử dụng thức uống này vào sáng sớm khi vừa thức dậy hoặc sau bữa ăn 30 phút cho hiệu quả tốt nhất.

10 cách giảm cân bằng chanh an toàn hiệu quả tại nhà - 1

2. Giảm cân bằng chanh muối

Nước chanh muối pha loãng có vị mặn đặc trưng lạ miệng giúp kích thích vị giác. Sử dụng nước chanh muối vừa giúp giảm cân, thải độc mà còn làm đẹp da hiệu quả. 

- Nguyên liệu: 1 quả chanh và 1 ít muối. 

- Cách thực hiện như sau: 

+ Lấy nửa quả chanh vắt nước ra 1 chiếc ly. Sau đó cho 250ml nước vào khuấy lên rồi cho 1 chút muối trắng sau đó khuấy tan hết muối. 

+ Bạn thưởng thức sau ăn hoặc vào buổi sáng mỗi khi thức dậy. 

10 cách giảm cân bằng chanh an toàn hiệu quả tại nhà - 2

3. Giảm cân bằng chanh gừng

Gừng là gia vị nóng chứa nhiều chất gingerol và shogaol giúp đẩy nhanh nhiệt lượng đẩy nhanh quá trình đánh tan mỡ thừa tích tụ.  Sự kết hợp giữa chanh và gừng tạo nên loại thức uống hoàn hảo giúp tăng cường quá trình oxy hóa, giảm lượng cholesterol trong máu và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

- Nguyên liệu: 1 củ gừng và 1 quả chanh. 

- Cách thực hiện: 

+ Lấy gừng xay nhuyễn cho vào nồi nước đun sôi khoảng 15 phút cho các dưỡng chất thấm vào nước. 

+Lọc nước gừng qua rây, bỏ bã, giữ lại nước cốt

+ Cho 2 thìa nước cốt chanh và 2 thìa nước cốt gừng vào ly nước ấm, khuấy đều rồi thưởng thức.

10 cách giảm cân bằng chanh an toàn hiệu quả tại nhà - 3

4. Giảm cân bằng chanh gừng mật ong

Sự kết hợp giữa chanh gừng mật ong tạo nên loại thức uống giúp thanh lọc cơ thể giảm cân và làm đẹp da hiệu quả. 

- Nguyên liệu: 1 củ gừng to, 2 quả chanh, 3 thìa canh mật ong, 1,5 lít nước lọc, máy xay sinh tố, rây lọc.

- Cách làm như sau: 

+Gừng rửa sạch bỏ vỏ thái lát sau đó xay nhuyễn. Cho hỗn hợp vào nồi nấu nước khoảng 15-20 phút cho các tinh chất gừng thấm ra rồi lọc bã. 

+ Cắt chanh, vắt lấy nước cốt, đổ vào bình nước gừng, thêm mật ong vào khuấy đều rồi sử dụng.

+ Sử dụng nước uống vào buổi sáng sau khi ngủ dậy và uống trong ngày. Áp dụng liên tục sau 2 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.

10 cách giảm cân bằng chanh an toàn hiệu quả tại nhà - 4

5. Giảm cân bằng chanh sả gừng

Sả là loại cây gia vị có tính ấm chứa nhiều chất giúp tiêu hao năng lượng, giảm lượng mỡ tích tụ và tăng cường các hoạt động bài tiết và đào thải, hạn chế việc hấp thu chất béo vào đường ruột. Sử dụng nước uống giảm cân chanh sả gừng vừa giúp giảm cân mà còn thanh lọc cơ thể. 

- Nguyên liệu: chanh, sả, gừng/ 

- Cách thực hiện như sau: 

+ Sả gừng bóc vỏ rửa sạch sau đó đập dập cho vào nồi nước sôi đun trong khoảng 20 phút để các chất tan vào nước sôi, xong tắt bếp để nguội. 

+ Bạn lọc hết cặn bã rồi cho nước cốt chanh và mật ong hòa chung thu được hỗn hợp đồng nhất sau đó để sử dụng. 

+ Uống vào mỗi sáng hay trong ngày để giảm cân hiệu quả nhé. 

10 cách giảm cân bằng chanh an toàn hiệu quả tại nhà - 5

6. Giảm cân bằng chanh và cam

Trong cam và chanh chứa ít calo vì vậy hỗ trợ giảm béo hiệu quả. Bên cạnh đó trong cam và chanh chứa hàm lượng lớn vitamin C, canxi, kali,…dồi dào giúp cơ thể bổ sung năng lượng cần thiết. Sử dụng nước uống detox cam và chanh ngoài việc hỗ trợ quá trình tiêu hóa còn giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. 

- Nguyên liệu: 1 quả cam và 1 quả chanh. 

- Cách thực hiện: 

+ Cắt lát nửa trái chanh và cam, cho vào nửa lít nước đun sôi để nguội.

+Sau đó bạn để 5-8 giờ trong tủ lạnh hoặc cho thêm đá khi uống. 

+ Cho thêm một chút muối nếu uống chưa quen và thấy chua và nhạt.

10 cách giảm cân bằng chanh an toàn hiệu quả tại nhà - 6

7. Giảm cân bằng chanh gừng tỏi

Sự kết hợp của chanh - gừng và tỏi tạo nên loại thức uống giúp giảm cân giúp lấy lại vóc dáng thon gọn mà chẳng lo tập luyện hay ăn kiêng vất vả.

- Nguyên liệu:  1 quả chanh tươi,  1 củ gừng, 4 tép tỏi và nước sạch. 

- Cách thực hiện như sau: 

+ Tỏi bóc bỏ vỏ. Gừng cạo sạch, thái lát mỏng đều tay và giã nhuyễn. 

+ Cho gừng, tỏi vào nồi đun sôi cùng với phần chanh còn lại và 2 lít nước đun sôi trong khoảng 10 phút để lượng tinh dầu của các nguyên liệu ngấm kỹ ra ngoài. 

- Tắt bếp, để hỗn hợp thật nguội sau đó bạn cho 1-2 thìa nước cốt chanh khuấy đều rồi rót vào chai hoặc lọ thủy tinh có nắp đậy. Bảo quản trong tủ lạnh để dùng hết từ 1-2 ngày.

10 cách giảm cân bằng chanh an toàn hiệu quả tại nhà - 7

8. Giảm cân bằng chanh và dưa leo

Giảm cân bằng chanh và dưa leo vừa giúp thanh nhiệt, giải độc tố, giảm mỡ cho hiệu quả nhanh tới bất ngờ. 

- Nguyên liệu: 1 quả dưa leo, 1 quả chanh và 5 lá bạc hà. 

- Cách thực hiện: 

+ Dưa leo, chanh rửa sạch và thái thành các lát mỏng rồi cho dưa leo, chanh, bạc hà vào bình nước. 

+ Thêm 1 - 2 lít nước vào bình và để trong tủ lạnh khoảng 60 phút. 

+ Bạn có thể uống detox thay nước hàng ngày, mỗi ngày từ 2 - 3 ly.

10 cách giảm cân bằng chanh an toàn hiệu quả tại nhà - 8

9. Giảm cân bằng chanh và hạt chia

Hạt chia có khả năng hấp thụ nước gấp 16 lần so với trọng lượng vốn có của nó.  Khi sử dụng hạt chia kết hợp với nước chanh pha loãng sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn và hỗ trợ giảm cân hiệu quả. 

- Nguyên liệu: 1 quả chanh và 2 thìa hạt chia. 

+Chanh rửa sạch vắt nước lấy nước cốt rồi pha loãng cùng 400ml nước. 

+ Bạn cho hạt chia vào trộn cùng thu được hỗn hợp. 

+ Bạn thưởng thức hỗn hợp này vào mỗi sáng trước khi ăn hàng ngày sẽ giúp giảm cân hiệu quả. 

10 cách giảm cân bằng chanh an toàn hiệu quả tại nhà - 9

10. Giảm cân bằng nước chanh pha loãng

Chanh có chứa rất nhiều axit citric có tác dụng kích thích quá trình trao đổi chất, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, đồng thời giải phóng chất béo thành năng lượng cho cơ thể. Chính vì vậy, chỉ cần uống nước chanh đã giúp bạn giảm mỡ hiệu quả.

Cách thực hiện:

+ Lấy 1 quả chanh tươi vắt lấy nước cốt pha cùng 300ml nước ấm.

+ Khuấy đều và thưởng thức là bạn đã có nước chanh vừa giải khát cung cấp đầy đủ vitamin C lại đánh bay mỡ.

+ Uống sau 30 phút ăn bữa chính giúp phát huy công dụng cao nhất.

10 cách giảm cân bằng chanh an toàn hiệu quả tại nhà - 10

Những lưu ý khi giảm cân bằng chanh

- Liều dùng chanh giảm cân: Bạn chỉ nên uống một lượng vừa đủ và không lạm dụng, Chỉ nên uống nước chanh pha loãng, không nên uống nước chanh quá đậm đặc sẽ làm hỏng men răng, trào ngược dạ dày. 

- Thời điểm lý tưởng uống nước chanh giảm cân gồm: 30 phút sau bữa chính để cơ thể giảm khả năng hấp thụ, buổi sáng sau thức dậy để thanh lọc cơ thể và sau 30 phút tập luyện thể thao để bù năng lượng điện giải. 

- Khi giảm cân với chanh bạn cần có chế độ tập luyện thể thao và sinh hoạt ăn uống sao cho hợp lý. 

- Không pha nước cốt chanh với nước quá lạnh hay quá nóng sẽ làm vỡ cấu trúc khiến hiệu quả giảm cân bị sụt giảm. 

- Không nên uống khi đói sẽ gây ảnh hưởng nặng nề đến dạ dày. 

- Với những ai bị các bệnh lý về dạ dày như viêm loét, trào ngược, … không nên uống nước chanh khiến bệnh tình thêm trần trọng. 

10 cách giảm cân bằng chanh an toàn hiệu quả tại nhà - 11
Cách giảm cân an toàn giúp chị em phụ nữ lấy lại tự tin
"Nhất dáng, nhì da, tam thanh, tứ sắc" là những yếu tố quan trọng để đánh giá ngoại hình của một người phụ nữ. Trong đó, vóc dáng là điều luôn được...
Bấm xem >>
Theo Minh Châu Tổng hợp (thoidaiplus.giadinh.net.vn)
Quảng cáo Hoàng Thịnh Travel
Có thể bạn quan tâm:
  • cách tính size quần nữ
  • cù lao xanh quy nhơn
  • sỉ quần jean
  • shop áo lót nữ
Dù đã 2 con Diệp Lâm Anh tự tin diện áo ngắn khoe bụng múi đẹp mê Ngắm H‘Hen Niê khoe ảnh mới, trang điểm cầu kì nhưng đôi mắt không cảm xúc “chiếm sóng”
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
Ngắm H‘Hen Niê khoe ảnh mới, trang điểm cầu kì nhưng đôi mắt không cảm xúc “chiếm sóng”
Luôn đẹp ngời ngời thế nhưng H'Hen Niê với đôi mắt không hồn trong lần xuất hiện gần đây làm ai cũng "té ngửa".
[Chi tiết...]
Nữ hoàng livestream Việt nổi giận khi bị chê sửa mũi quá xấu
Nữ hoàng livestream nổi tiếng với trend “gái Nhật đó” - Kem Kabi nổi trận lôi đình vì bị chê chiếc mũi sửa.
[Chi tiết...]
Beauty blogger hơn 40 tuổi, da mướt nhờ siêng đắp mặt nạ giá vài nghìn, dễ tìm ở Việt Nam
Nhìn làn da căng mướt, không gợn nếp nhăn của nàng beauty Cloud Una không ai nghĩ cô đã ngoài 40. Cách chăm sóc da mùa hè của cô lại vô cùng đơn giản chỉ với loại mask từ bắp cải trắng. Đây là loại nguyên liệu dễ tìm thấy ở Việt Nam.
[Chi tiết...]
Kỳ Duyên mặc áo gió chạy thể dục, ướt đẫm mồ hôi nhưng có đồng nghĩa giảm cân hiệu quả
Sự quyết tâm không lên cân của Kỳ Duyên trong suốt mùa dịch này là có lý. Tuy nhiên, có không ít người đang đánh đồng giữa việc giảm cân và giảm mỡ khi mặc mưa/áo gió chạy thể dục.
[Chi tiết...]
Cách dùng chất béo với bệnh tim mạch
Lượng chất béo càng cao thì tỷ lệ tử vong do bệnh nhồi máu cơ tim càng cao. Nghiên cứu trên thế giới cho thấy: khẩu phần ăn của người Nhật Bản có lượng chất béo chiếm 25% năng lượng...
[Chi tiết...]
Cách lựa chọn thực phẩm khôn ngoan
Để đảm bảo sức khoẻ, mỗi người cần phải biết chọn cho mình thức ăn phù hợp với tình trạng dinh dưỡng, sức khoẻ, điều kiện kinh tế, sở thích. Lựa chọn phù hợp Phù hợp với...
[Chi tiết...]
Dinh dưỡng phòng chống bệnh tật trong thai kỳ
Dị tật bẩm sinh thai nhi và một số bệnh lý trong thai kỳ vẫn có thể ngăn ngừa bằng chế độ sinh hoạt và dinh dưỡng hợp lý. Một vài yếu tố được chứng minh có liên quan trong việc phòng...
[Chi tiết...]
Axit folic giúp giảm nguy cơ chậm nói ở trẻ
Những thức ăn giáu axit folic Nghiên cứu của Na-Uy phát hiện ra rằng phụ nữ không bổ sung axit folic trước và trong thai kỳ tăng gấp hơn 2 lần nguy cơ có con bị chậm phát triển ngôn ngữ nặng...
[Chi tiết...]
Bớt ăn thịt xông khói để dễ thụ thai hơn
Tiến sĩ Myria Afeiche và cộng sự, đến từ đại học Harvard, đã khảo sát 156 người đàn ông đang muốn có con bằng thụ tinh trong ống nghiệm thường xuyên ăn thịt chế biến, thịt đỏ, thịt...
[Chi tiết...]
LIÊN KẾT SITE
  • Thời trang nam
  • Golden Face
  • Xưởng may quần jean
DANH MỤC
  • Làm cha mẹ
  • Học làm người
  • Kinh doanh - làm giàu
Từ khóa
  • nội y nữ
  • sửa iphone quy nhơn
  • quần áo nữ giá sỉ
  • quần kaki
  • gọi taxi quy nhơn
Quảng cáo
4MEN SHOP
Có thể bạn quan tâm
  • cách chọn size quần nữ
  • shop áo vest nam
  • bán sỉ quần jean
  • kỳ co nhơn lý
  • trạm cân xe tải điện tử
KIENTHUCONLINE.ORG Website là sự tổng hợp kiến thức online từ nhiều nguồn hữu ích

Liên hệ:
Website là một blog riêng của cá nhân tôi nếu bạn đọc có nhu cầu góp ý vui lòng liên hệ kienthuconline.org@gmail.com
  • Email: kienthuconline.org@gmail.com

Web hay: JeanTienMai   -  Cân Nguyên Hùng
DANH MỤC
  • Công nghệ
  • Tin học
  • Cuộc sống
  • Khám phá
  • Thời trang
  • Ẩm thực văn hóa du lịch
  • Xe
  • Online
WEB HỮU ÍCH
  • Danhsachcuahang.com
  • Thông số sản phẩm

© Copyright 2025. All Rights Reserved by KIENTHUCONLINE.ORG