Nhiều quan niệm cho rằng, nghệ sĩ thường trẻ hơn người thường bởi họ có nhiều điều kiện tài chính để làm đẹp với công nghệ cao hơn. Điều này đúng nhưng chưa đủ. Bên cạnh những biện pháp đó, họ cũng phải rất nỗ lực và cố gắng để có thể có một vẻ đẹp tự nhiên và bền vững. Càng nổi tiếng thì họ lại càng phải chăm sóc khắc nghiệt hơn và đặc biệt là lúc nào cũng có kết quả.
Chính vì vậy nên dân tình thường ngóng trông các bí kíp từ các ngôi sao chia sẻ. Đôi khi chúng ta thường đánh đồng rằng họ phải thực hiện những biện pháp cao siêu, đắt đỏ nhưng thực tế lại cũng chỉ là những gạch đầu dòng cơ bản. Nếu được chọn mỹ nhân có phong độ sắc đẹp "chất" hàng đầu Vbiz, không thể không kể tên Diệp Lâm Anh. Mới đây, cô nàng đăng tải 1 tấm hình chụp bình thường lên instagram nhưng gây sự quan tâm chú ý lớn.
Cô nàng bao lâu nay vẫn gây sốt bởi gout thời trang cá tính và năng động của mình. Sau sinh, cũng như chưa sinh, bà mẹ 2 con vẫn chất chơi với những chiếc áo croptop và quần shorts ngắn cũn. Tất cả đều nhằm mục đích khoe vẻ đẹp chuẩn thời đại 4.0 với chiếc bụng nổi rõ thớ cơ.
Vóc dáng đẹp đỉnh của cô nàng luôn là tâm điểm chú ý của mọi tấm hình đăng tải. Nhiều mỹ nhân bị "bóc phốt" dùng app bóp méo vạn vật xung quanh để chỉnh dáng nhưng mỹ nhân gốc Hà Thành chưa bao giờ lâm vào cảnh này.
Dù đã ngoài 30 và là mẹ 2 con nhưng phong cách ăn mặc của cô vẫn thời thượng và sành điệu với toàn các item cắt khoét eo. Phải là người tự tin lắm về body mới có thể chưng diện táo bạo như vậy.
Nhưng có lẽ hot nhất vẫn là lần thả dáng với bikini bé tí hin, siêu lắt léo này. Vóc dáng của cô chính là điểm vàng mà bộ bikini chỉ là vật dụng để tôn body lên mà thôi.
Kể từ khi bầu bì và sinh con, cô nàng dần lui khỏi showbiz Việt và tập trung phát triển kinh doanh. Tuy nhiên, vốn là ngôi sao nổi tiếng nên dù không hoạt động nghệ thuật thì cô nàng sinh năm 1989 vẫn rất cần cù tôi luyện vóc dáng. Do vậy nên sau sinh chẳng bấy lâu mà quý cô đã có thể tự tin mặc bikini. Quan trọng hơn hết là cô nàng đã tập những gì?
Nhảy
Có thể bạn đã quên nhưng Diệp Lâm Anh vốn xuất thân là một dancer có tiếng tại đất Hà Thành trước khi Nam Tiến và nổi tiếng. Những người học nhảy thường có body rất gọn và họ luôn biết cách đốt năng lượng mọi lúc mọi nơi.
Khi sinh bé thứ 2 chưa được bao lâu, cô nàng đã sớm trở lại đường đua vóc dáng với nhiều video chuyển động điệu nghệ.
Nhảy cũng là 1 hình thức của cardio. Nó yêu cầu sự tham gia của nhiều nhóm cơ và hoạt động nhanh, gấp. Đó là lí do, nhảy khiến bạn đổ mồ hôi cực kì nhiều. Nó còn là bộ môn kích thích sự hưng phấn, giải toả stress hiệu quả.
Đạp xe
Những ngày giãn cách xã hội, Diệp Lâm Anh chọn cách đạp xe để đốt năng lượng dư thừa. Tuy là hoạt động ngoài trời, nhưng có thể nói đạp xe an toàn hơn là chạy bộ vì giữ được khoảng cách so với người đi đường. Chỉ cần che đậy khẩu trang và kính gió cẩn thận là đã có thể bảo vệ sức khoẻ.
Nếu để ý kĩ, bạn sẽ nhận ra chiếc xe này đạp khá hao năng lượng vì cấu tạo bánh xe lớn, dày, tăng tỉ lệ ma sát với mặt đường. Người đạp sẽ phải tác dụng thêm lực đạp để lăn bánh.
Gập bụng
Muốn 1 chiếc bụng đẹp thì bạn phải thực hiện song song 2 quá trình là đốt mỡ dưới da và xây dựng cơ bắp. Đốt mỡ có được nhờ chăm tập cardio và kỉ luật trong ăn uống. Cơ bắp phát triển được nhờ tập luyện kháng lực hay cụ thể hơn là các bài tập tác động vào cơ bụng. Mỡ dưới da càng mỏng, tập luyện càng chăm thì bạn sẽ sớm có được chiếc bụng số 11 đẹp như Diệp Lâm Anh.
Trong 1 mẩu story trên instagram đã từng đăng tải, cô nàng hé lộ việc đầu tư hẳn cả 1 chiếc máy tập "đa zi năng" về và đặt ngay tại công ty. Dịch không ra được phòng tập thì đã có máy tập tại gia.
Trong hình là cô đang thực hiện bài tập sit-up. Đây là 1 bài tập tác động vào cả lưng và bụng, tuy nhiên, đối với chị em tự tập ở nhà thì nên đổi sang bài crunch (gập bụng).
Sit-up (hình bên trái) nếu tập không cẩn thận và không biết cách cảm nhận cơ sẽ dẫn đến đau thắt lưng dưới. Ngược lại crunch lại tác động vào bụng nhiều hơn trong khi quãng đường chuyển động rất ngắn. Phần lưng luôn ở tư thế an toàn.
