1. Khoai lang
Muốn chăm sóc cho “núi đôi”, hãy thưởng thức “cầu vồng”. Điều đó có nghĩa thưởng thức thực phẩm có màu sắc rực rỡ có thể giúp bạn phòng tránh bệnh ung thư vú. Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí của Viện ung thư quốc gia Mĩ cho biết phụ nữ ăn nhiều loại trái cây và rau củ giàu carotenoid có ít nguy cơ phát triển các loại ung thư.
Lí thuyết lý giải rằng carotenoid có chứa hợp chất giúp điều tiết tăng trưởng tế bào. Hãy điền vào thực đơn những loại thức ăn như khoai lang, cà rốt, bí, rau xanh để tăng khả năng phòng chống ung thư vú.
2. Cá hồi
3. Trà
Trà, đặc biệt là trà xanh, có chứa polyphenol, một loại chất chống oxy hóa với nhiều lợi ích sức khỏe trong đó có ngăn chặn bệnh ung thư vú. Một nghiên cứu trên 181 người phụ nữ của Viện ung thư quốc gia cho thấy những người uống ít nhất một tách trà mỗi ngày có ít estrogen – một chất gây ung thư – hơn những người không uống trà. Nhưng tốt nhất là nên uống nước trà tươi.
4. Lựu
5. Nấm
Ăn nấm có thể giúp bạn phòng chống bệnh ung thư vú theo nghiên cứu được công bố trên Tạp chí ung thư thế giới. Nghiên cứu trên 2.000 phụ nữ Trung Quốc cho thấy những người tiêu thụ 10 gram hoặc nhiều hơn nấm tươi mỗi ngày giảm 2/3 nguy cơ mắc bệnh ung thư vú so với những người không ăn nấm.
Thiên An (Theo ABC News)
