Trong thời gian mang thai, mẹ bầu phải đối mặt với vô vàn sự thay đổi của cơ thể và đôi khi cảm thấy áp lực nặng nề dẫn đến tình trạng trầm cảm trước và sau khi sinh. Tuy nhiên, mẹ nên nhìn nhận vào những mặt tích cực khi mang bầu, cảm giác hạnh phúc khi lần đầu cảm nhận những cú đạp của con, thời điểm quý báu được nhìn thấy con chào đời...chính là những điều mẹ sẽ không thể quên trong suốt cuộc đời, và mọi khó khăn đều cũng sẽ trôi qua. Vì vậy, xin mách các mẹ 8 mẹo nhỏ sau đây để mẹ có thể vượt qua thai kỳ một cách nhẹ nhàng:
Thay đổi thói quen
Nếu uống cà phê là thói quen hàng ngày của bạn thì khi mang thai, bạn nên tập từ bỏ dần thói quen đó. Bời vì, caffeine trong cà phê có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi đặc biệt là hệ thần kinh của bé. Bạn có thể giảm lượng cà phê mình uống hàng ngày một cách từ từ và chỉ tiêu thụ không quá 200mg/ngày.
Học cách nói không
Không việc gì phải cảm thấy tội lỗi khi bạn nói "Không" với người khác vì họ sẽ hiểu và thông cảm cho bạn. Bạn có quyền từ chối các hành động tiếp cận bạn và bé yêu như hành động vỗ bụng hay hỏi thăm giới tính của bé.
Ảnh: internet.
Ghi chú những việc cần làm
Sự tay đổi hormone khi mang bầu cũng ảnh hưởng đến trí nhớ của các bà mẹ. Đôi khi mẹ sẽ cảm thấy mình quên mất điều gì đó và cũng không thể nhớ ra nổi thì việc ghi chú những thứ cần làm là điều cần thiết. Hãy liệt kê danh sách đồ dùng cần mua cho mẹ và bé, các cuộc hẹn, sinh nhật, câu hỏi để hỏi bác sĩ mỗi lần khám thai...mọi thứ cần ghi chú trên giấy tờ hoặc lưu vào điện thoại để giúp bạn không còn cảm thấy mọi thứ rối bời.
Dùng gừng trị chứng ốm nghén
Chứng ốm nghén sẽ "hành hạ" mẹ ít nhất 3 tháng đầu mang thai, vì vậy chuẩn bị một ấm trà gừng để uống từ từ trong suốt cả ngày sẽ giúp mẹ quên đi những cơn buồn nôn đáng ghét.
Lưu ảnh chụp bụng bầu
Hãy dành thời gian mỗi tuần để lưu lại hình ảnh bụng bầu của mình. Đồng thời, ghi chú thời gian mỗi tuần lên bức ảnh như tuần 13, tuần 14...Đây là cách lưu lại những khoảnh khắc đáng nhớ khi bầu bí để thời gian sau này, cả gia đình bạn nhìn lại đều cảm thấy đó là những khoảnh khắc quý giá và đáng trân trọng.
Ăn hoa quả để trị chứng ợ nóng
Chứng ợ nóng trong thai kỳ có thể là một mối phiền toái cho mẹ bầu bắt đầu từ tam cá nguyệt thứ 2. Để giảm bớt triệu chứng này, bạn có thể ăn các loại trái cây như cam quýt.
Nhạy cảm với mùi hương
Khứu giác của mẹ bầu sẽ trở nên nhạy cảm hơn bao giờ hết khi mang thai, vì vậy mà có không ít các mẹ bầu cảm thấy khó chịu với một mùi hương nào đó. Để khắc phục tình trạng này, bạn có thể dùng các loại tinh dầu tự nhiên mùi mình ưa thích như mùi oải hương, cam quế, chanh...bôi một lớp mỏng dưới mũi để cảm thấy dễ chịu hơn.
Dùng bơ ca cao trị ngứa da
Tình trạng ngứa da cơ thể rất thường gặp ở phụ nữ mang thai, bạn có thể dùng bơ ca cao và dầu vitamin E để thoa lên vùng da bị ngứa để cảm thấy khá hơn.
