Thức khuya đã trở thành "chuyện thường ngày ở huyện" với nhiều chị em hiện đại – từ làm việc muộn, chăm con nhỏ đến "cày phim", lướt mạng xã hội. Thế nhưng, hệ quả lại rất rõ ràng: quầng thâm, bọng mắt, làn da xỉn màu khiến gương mặt thiếu sức sống, mệt mỏi.
1. Vì sao thức khuya gây bọng mắt, quầng thâm?
Thiếu ngủ khiến tuần hoàn máu kém, oxy không đủ cung cấp cho vùng da mỏng dưới mắt dẫn đến hình thành sắc tố sẫm màu (quầng thâm). Cơ thể giữ nước, đặc biệt nếu bạn ăn mặn buổi tối hoặc uống ít nước làm bọng mắt xuất hiện. Ngoài ra, việc thiếu collagen do stress & thức khuya lâu dài cũng khiến vùng da dưới mắt mỏng hơn, trũng hơn, dễ lộ mạch máu.
Tóm lại: Bọng mắt là do tích nước – Quầng thâm là do lưu thông máu kém + sắc tố tăng.
2. Giải pháp cấp tốc: "Xử lý ngay sáng hôm sau"
Nếu bạn vừa trải qua một đêm thức trắng – đêm deadline, chăm con hoặc “cày phim” thâu đêm – hãy áp dụng ngay những mẹo giảm bọng mắt, mờ thâm tức thì dưới đây để “cứu vớt” gương mặt mệt mỏi ngay từ sáng sớm:
Đá lạnh + thìa kim loại lạnh
Cơ chế: Nhiệt độ thấp giúp co mạch máu, giảm lưu lượng máu dưới da, từ đó làm giảm sưng bọng mắt. Đồng thời, tác động lạnh cũng giúp đánh thức vùng da quanh mắt, làm bạn tỉnh táo hơn sau đêm dài.
Cách thực hiện:
- Cho 1–2 chiếc thìa inox sạch vào ngăn đá khoảng 5–10 phút
- Áp mặt lưng thìa vào vùng bọng mắt, giữ yên 30 giây, sau đó lăn nhẹ theo chiều ngang từ khóe mắt ra đuôi mắt khoảng 2–3 phút
- Có thể thay thìa khác khi thìa đầu tiên ấm lên để duy trì hiệu quả
Tip nâng cao:
Nhúng thìa vào nước trà xanh hoặc nước hoa hồng trước khi làm lạnh để tăng hiệu quả làm dịu và sáng da
Thực hiện trong lúc đang đắp mặt nạ hoặc chờ kem thấm sẽ tiết kiệm thời gian buổi sáng
Lưu ý:
- Không áp trực tiếp đá viên lên da mỏng quanh mắt vì dễ gây bỏng lạnh hoặc giãn mao mạch
- Tránh lăn lực mạnh, có thể làm tổn thương mao mạch dưới da
Túi trà xanh/trà đen lạnh – Cấp cứu thâm mắt bằng caffeine tự nhiên
Cơ chế: Trà xanh, trà đen chứa nhiều caffeine, tanin và flavonoid – những hoạt chất có khả năng làm co mạch máu, giảm thâm tím, đồng thời chống oxy hóa cho vùng da nhạy cảm quanh mắt.
Cách dùng đúng:
- Ngâm 2 túi trà lọc (trà xanh hoặc trà đen) trong nước sôi khoảng 2–3 phút
- Lấy ra, để nguội rồi cất vào ngăn mát tối thiểu 15 phút
- Đắp túi trà lên 2 mắt trong 10–15 phút
- Rửa lại bằng nước mát và bôi kem mắt sau đó để khóa ẩm
Hiệu quả:
- Sau khoảng 3–5 ngày dùng liên tục, vùng da thâm xỉn sẽ sáng và đều màu hơn
- Dùng lâu dài có thể giảm mạch máu lộ rõ, hạn chế thâm quầng do thiếu ngủ
Lưu ý:
- Chỉ dùng trà nguyên chất, tránh loại có hương liệu hoặc tinh dầu gây kích ứng
- Không dùng nếu bạn bị viêm kết mạc, mắt đang nhạy cảm
Dưa leo hoặc khoai tây lạnh – Mặt nạ thiên nhiên làm dịu mắt tức thì
Dưa leo (dưa chuột)
Tác dụng: Làm mát, giảm viêm, bổ sung vitamin C và silica, giúp làm sáng vùng da quanh mắt.
Cách dùng:
- Cắt dưa leo thành lát mỏng (độ dày 0,5–1 cm)
- Làm lạnh 10 phút
- Đắp lên mắt trong 10–15 phút
- Rửa sạch lại bằng nước ấm
Khoai tây sống
Tác dụng: Khoai tây chứa enzyme catecholase, giúp làm sáng da tự nhiên và giảm sưng rất hiệu quả.
Cách dùng:
- Gọt vỏ, cắt khoai tây thành lát mỏng
- Làm lạnh 15 phút
- Đắp lên mắt trong 10–15 phút
- Lau lại bằng bông ẩm
Mẹo nâng cao:
- Có thể xay nhuyễn khoai tây, vắt lấy nước cốt, thấm vào bông tẩy trang rồi đắp lên vùng mắt
Cảnh báo:
- Không dùng nếu khoai có dấu hiệu mọc mầm (có thể chứa solanin – gây kích ứng da)
- Rửa sạch để tránh tinh bột khoai gây bí tắc lỗ chân lông nếu da bạn dầu
Kết hợp các phương pháp – tăng hiệu quả rõ rệt
Sáng dậy, bạn có thể kết hợp: Lăn thìa lạnh 2 phút. Đắp túi trà 10 phút. Thoa kem mắt chứa caffeine/niacinamide ngay sau đó. Điều này giúp vừa giảm sưng cấp tốc, vừa làm sáng vùng da mắt, giúp bạn tự tin makeup hoặc ra ngoài mà không lo lộ dấu vết "thức khuya".
3. Liệu trình massage mắt – “đặc trị” cho người hay thức khuya
Dụng cụ gợi ý:
- Con lăn đá/lăn ngọc
- Đầu ngón tay áp út (lực nhẹ nhất)
Cách massage:
- Thoa 1 lớp kem mắt mỏng (có thể dùng gel lô hội hoặc dầu hạt nho nếu không có kem mắt)
- Dùng đầu ngón áp út vỗ nhẹ quanh hốc mắt theo vòng tròn
- Thực hiện động tác miết nhẹ từ khóe mắt ra đuôi mắt, rồi xuống bọng – lặp lại 5–10 lần
Tác dụng:
- Kích thích lưu thông máu
- Hạn chế tích nước
- Tăng hấp thụ dưỡng chất từ kem mắt
Thời gian lý tưởng: sáng sau rửa mặt + tối trước ngủ
4. Công thức DIY mặt nạ mắt tại nhà
Mặt nạ cà chua + nha đam
- 1 thìa gel nha đam + 1 thìa nước ép cà chua.
- Thấm vào bông tẩy trang, đắp lên mắt 10 phút sẽ làm sáng, dịu da tức thì.
Mặt nạ mật ong + bột nghệ + sữa tươi
- Giảm sưng, làm sáng – thích hợp dùng buổi tối.
- Tránh để mật ong chảy vào mắt.
5. Những sai lầm thường gặp khi chăm sóc vùng mắt
Dùng kem mắt quá nhiều, gây bí và kích ứng.
Miết mạnh hoặc kéo da vùng mắt dễ tạo nếp nhăn.
Đắp dưa leo/khoai tây quá lâu làm mất độ ẩm, phản tác dụng.
Dùng kem mắt có hương liệu/retinol nồng độ cao gây kích ứng.
Dù bạn có là “cú đêm chuyên nghiệp”, chỉ cần kiên trì và biết cách chăm sóc, quầng thâm và bọng mắt sẽ không còn là nỗi ám ảnh. Vùng da dưới mắt rất mỏng manh - chỉ cần một vài hành động nhỏ mỗi ngày, bạn sẽ giữ được ánh nhìn rạng rỡ, tươi tắn bất chấp thiếu ngủ.
