Ngủ đúng cách
Tư thế nằm ngủ cũng có sự ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển của bộ ngực. Để bảo đảm cho bộ ngực phát triển một cách đều đặn và thuận lợi, bạn nên chọn tư thế nằm ngửa và thẳng người, bởi đây là tư thế giúp cho các mạch máu hoạt động dễ dàng trên các bộ phận của cơ thể.
Mặt khác, sự tràn đều của ngực giúp cho sự phát triển của các cơ ngực diễn ra đều hơn và tạo nên hình dáng của chúng cũng đẹp hơn, và nếu bạn là người có bộ ngực không cân đối, hãy chọn tư thế nằm nghiêng nhiều về bên ngực nhỏ.
Duy trì cân nặng lý tưởng
Nếu bạn là người đang chiến đấu với cân nặng mỗi ngày và nếu tăng hay giảm cân liên tục, không giữ được mức cân nặng tối ưu, đó sẽ là nguy cơ cho vòng 1. Làn da quanh ngực sẽ mất đi độ đàn hồi khi bị căng giãn quá mức. Khi giảm cân, bạn có thể giảm mỡ quanh ngực rất nhanh so với những vùng khác trên cơ thể và việc giãn da liên tục sẽ làm nó dần chảy xệ qua thời gian.
Dinh dưỡng và luyện tập
Luôn kết hợp chế độ ăn lành mạnh và luyện tập thể dục bởi đây là cách tốt nhất để giảm cân mà vẫn giữ làn da săn chắc. Thiếu hụt dưỡng chất có thể gây ngực xệ nhanh hơn vì các chất dinh dưỡng cần cho phát triển ngực. Bên cạnh đó thiếu protein có thể làm cơ ngực mất đi độ đàn hồi.
Chọn áo ngực đúng size
Có nhiều phụ nữ rất xuề xòa trong việc chọn mua áo ngực, nhưng những chiếc áo ngực to hơn kích thước thật dễ làm ngực chảy xệ.
Tránh tiếp xúc nhiều với ánh mặt trời quá nhiều
Trong khi các chất chống oxy hóa có thể giữ cho da khỏe mạnh và đàn hồi thì các gốc tự do lại có thể làm hỏng nó và tăng sự xuất hiện của các nếp nhăn khiến gây ra sự chảy xệ.
Các tia cực tím là một trong những tác nhân gây xuất hiện nhiều gốc tự do và có thể phá vỡ lớp giãn nở của elastin. Đó là lý do tại sao tiếp xúc nhiều với ánh mặt trời lại không hề tốt cho da nói chung và cho sự săn chắc của "vòng 1" nói riêng.
Không hút thuốc
Khói thuốc lá được xếp vào nhóm tác nhân hàng đầu ảnh hưởng đến sức khỏe chứ không chỉ là sự lão hóa của da và làm cho "vòng 1" ngày càng xấu đi.
Một nghiên cứu năm 2008 đăng trên Tạp chí Phẫu thuật thẩm mỹ cho thấy rằng những phụ nữ hút thuốc có nhiều khả năng bị sưng vú sau khi mang thai. Hút thuốc cũng dễ làm cho collagen trong da bị phân hủy - một nguyên nhân dẫn đến chảy xệ ngực.
