Chuyện giữ gìn vóc dáng sao cho trông cân đối và mi nhon đối với các ngôi sao nổi tiếng không còn là chuyện một sớm một chiều nữa. Vì tính chất công việc phải chụp hình và quay phim nhiều nên thực tế họ phải gầy hơn người thường một chút thì lên ảnh hay lên màn hình mới gọn gàng và vừa mắt. Cộng thêm lịch trình bận rộn mà các sao nữ rất khó để có thể thu xếp được thời gian rảnh để tập luyện và ăn uống nghiêm túc.
Chính vì thế, giảm cân, giữ dáng thực ra là một nỗi cực nhọc luôn đau đáu các mỹ nhân mỗi ngày. Cao Thái Hà là một mỹ nhân điển hình để nói hộ tiếng lòng của chị em trong ngày vừa qua: càng stress càng ăn nhiều và cân nặng cứ thế leo thang.
Cao Thái Hà là nữ diễn viên xinh đẹp, tài năng của làng phim Việt thời gian gần đây. Cô là gương mặt thân quen trong các vai diễn trong "Hậu duệ mặt trời phiên bản Việt", "Bán chồng", "Tiếng sét trong mưa",...
Tuy từng góp mặt vào kha khá vai diễn, nhưng người ta vẫn ghi nhớ nhất một Cao Thái Hà trong vai diễn lẳng lơ, hở hang như thế này.
Trên trang cá nhân của cô cũng tràn ngập những bức ảnh siêu quyến rũ và hút mắt với món "điểm tâm" chính là vóc dáng của nữ diễn viên.
Cao Thái Hà thường thích thiêu đốt mắt dân tình với thân hình đồng hồ cát, 3 vòng chuẩn chỉnh không sai một chút milimet nào.
Đường cong hình chữ S được phô diễn triệt để qua những concept đậm chất Lolita thế này.
Lên phim "mướt mát" là thế và ai nấy đều trầm trồ về một Cao Thái Hà siêu nóng bỏng, vậy nhưng thực tế, cô nàng cũng phải trải qua những cung bậc cảm xúc "gào thét" của chị em phụ nữ, đó là tăng cân.
Đăng tải trên story trang cá nhân, cô nàng cập nhật trạng thái cân nặng hiện tại của bản thân đang là mức 57.8kg. Cô than thở: "Cuộc đời chưa bao giờ bị tăng quá 56kg. Và lần này là như vầy, kiểu như muốn buông bỏ cả thế giới vậy đó! Càng stress càng bị ăn nhiều, có căn bệnh như vậy không?".
Và những bức ảnh mếu máo kèm dòng chú thích: "Đoạn đường đi đến mục tiêu thì phải nhịn ăn mà Boorin (tên gọi khác của Hà) thì luôn thèm ăn, luôn đói bụng".
Có quan điểm cho rằng, giảm cân không khó nhưng khó là làm sao duy trì được cân nặng như mong muốn. Phụ nữ bước vào tuổi 30, chuyện giữ gìn vóc dáng lại càng trở nên khó nhằn hơn vì bộ máy tiêu hoá càng ngày càng kém, cơ thể sản sinh ít collagen và elastine hơn nên chuyện xập xệ là điều khó tránh khỏi. Cao Thái Hà năm nay cũng đã 30 và cô đã từng lao đao vì nhịn ăn trước đó.
Cao Thái Hà hoạt động song song 2 lĩnh vực là diễn viên và người mẫu. Trước đó có lần cô đã phải ép bản thân nhịn ăn trong suốt 3 ngày, chỉ có uống nước và không dám ăn gì hết chỉ để giảm cân cấp tốc cho vừa vặn với chiếc đầm của nhà thiết kế giao cho mình.
Cận cảnh chiếc váy mang nặng trọng trách của cô thời điểm đó.
Kết quả là cân nặng có giảm đi sau 3 ngày, tuy nhiên mỹ nhân họ Cao phải đối mặt với tình trạng sức khoẻ giảm sút trầm trọng. Cô phải nhập viện vì bị đau dạ dày, trải qua nội soi và uống thuốc liên tục trong 2 tháng.
Thực tế, stress có mối quan hệ mật thiết với chuyện tăng cân rất lớn mà nhiều người thường không để ý. Giúp nữ diễn viên họ Cao cùng nhiều chị em tìm hiểu rõ nguyên nhân tại sao khi căng thẳng, chúng ta lại ăn nhiều như sau.
Căng thẳng làm tăng nồng độ cortisol gây béo phì
Căng thẳng gây cảm giác đau đầu, cơ bắp căng cứng đến cảm giác bị kích thích, quá tải và mất kiểm soát, căng thẳng ảnh hưởng đến cả sức khỏe thể chất, tinh thần và cả cảm xúc. Cơ thể có thể phản ứng lại khi bị căng thẳng bằng cách tăng nồng độ cortisol lên, khiến bạn ở trong trạng thái “chiến đấu hoặc bỏ chạy”. Cortisol là một loại hormone gây căng thẳng do tuyến thượng thận tiết ra. Khi đối mặt với các mối đe dọa, nồng độ của chúng sẽ tăng lên cho đến khi cơ thể không còn cảm thấy bị đe dọa nữa.
Khi căng thẳng, quá trình đốt cháy năng lượng thừa giảm 104 calo/24 giờ đồng hồ và làm tăng mức insulin gây rối loạn tuyến giáp ở nữ giới.
Nhưng nếu căng thẳng kéo dài, cơ thể sẽ tiết nhiều cortisol và kích thích cảm giác thèm ăn đáng kể. Đó cũng là lý do khiến nhiều người giải tỏa căng thẳng bằng cách ăn nhiều hơn bình thường. Không chỉ có thế, lượng calo dư thừa do bạn ăn nhiều hơn trong quá trình cortisol tăng cao dường như đều tập trung vào phần bụng.
Cách khắc phục
- Hạn chế đưa bản thân vào thế căng thẳng
Căng thẳng chính là nguyên nhân gây béo phì ở phái nữ. Do đó, cách khắc phục chính là cố gắng hạn chế đừng để bản thân bị lâm vào thế căng thẳng. Dẫu biết việc này là khó khăn, tuy nhiên, bạn hãy tập thở sâu và thả lỏng đầu óc vài phút khi gặp chuyện vướng mắc, khó khăn trong công việc.
- Tập luyện và dinh dưỡng khoa học
Qua trường hợp của Cao Thái Hà có thể suy ra được, chị em phụ nữ chỉ có thể giải quyết được chuyện tăng giảm cân bằng cách chăm chỉ tập luyện chú trọng dinh dưỡng. Việc nhịn ăn, ăn ít hay bỏ bữa đều có thể giảm cân nhưng lại gây nên hậu quả đau dạ dày.
Nếu bạn cảm thấy khó kiểm soát được thực đơn ăn uống, hãy cố gắng hết công suất ở phòng tập hơn. Vì dù sao, có luyện tập mà ăn nhiều vẫn còn hơn là ăn nhiều nhưng không làm gì.
Bạn hãy bắt đầu ở những bộ môn tập luyện mình yêu thích trước, rồi sau đó, tiến tới những môn đốt calo nhiều hơn hay tăng thời gian cũng như cường độ tập lên mạnh hơn để kích thích hiệu quả đốt mỡ dưới da.
