Có lẽ chúng ta còn phải chiến đấu với chủng mới của Covid thêm 1 khoảng thời gian nữa. Giãn cách xã hội cũng có thể tiếp tục vài tuần cho đến khi không còn ca dương tính nào bùng phát trong ngày. Chị em vẫn cần phải giữ vững ý chí trong việc cân bằng giữa ăn uống healthy và tập luyện chăm chỉ. Tập luyện không chỉ giúp mỗi người tăng cường sức đề kháng mà còn giúp chị em cảm thấy yêu đời, tự tin và hạnh phúc hơn trong những ngày giãn cách nhàm chán.
Các sao nữ Vbiz cũng đang phải đốc thúc bản thân mỗi ngày đến vượt qua chính mình để duy trì sức hút của body. Tuy không được ngắm các thần tượng trên truyền hình nhưng dạo quanh 1 lượt story của các chị đẹp, có lẽ fan cũng cập nhật được ít nhiều tình hình lúc này.
Phương Mỹ Chi dù tếu táo trên TikTok về việc mình bị hỏi quá nhiều về số đo cân nặng nhưng cô nàng vẫn phải thực hiện ăn kiêng và tập luyện đều đặn mỗi ngày. Nữ ca sĩ dí dỏm chia sẻ: "Điều nguy hiểm nhất là khi mới ăn kiêng được vài ngày đã thấy mình ốm lắm rồi!".
Thiều Bảo Trâm có lẽ là người đẹp hiếm hoi mừng rỡ vì bản thân tăng cân trong những ngày này. Cô nàng vốn ưa chuộng kiểu người mình hạc xương mai nhưng đôi lúc lại trông quá gầy nên có lẽ tăng cân tăng cơ là điều cần làm lúc này. Với chiều cao gần 1m70 nên có lẽ nữ ca sĩ cần tăng lên đầu 50kg thì sẽ hài hoà hơn.
Muốn tăng cân nhưng vẫn giữ chiếc rãnh bụng săn chắc, giọng ca Một Mình Có Buồn Không đã phải chăm ăn chăm tập mỗi ngày. Cô nàng thực hiện các bài tập circuit training, đồng thời chăm nhảy dây. Tăng cân tăng cơ là 1 điều khó nhưng cô nàng đã làm được, chắc chắn nhiều chị em "cò hương" cũng sẽ làm được.
MC xinh đẹp nhất VTV - Mai Ngọc đặt chỉ tiêu mỗi tuần phải xuống 1kg và cô đã theo sát kế hoạch rất chặt chẽ. Người đẹp thực hiện đo đạc với máy móc mỗi tuần nên dù xuống cân rất rõ nhưng cơ thể vẫn rất lean (nạc) và khoẻ mạnh. Để làm được điều đó, cô nàng đã thực hiện xen kẽ tập tạ, cardio và cả đánh golf.
Hoa hậu H'Hen Niê đang có những ngày hoạt động tình nguyện ý nghĩa khi đi phân phát lương thực cho bà con ở vùng tâm dịch. Cô nàng không có thời gian tập luyện và buộc phải nạp nhiều carb để có thể có sức bền tốt hơn. Do đó, chân dài đã "toang" nhẹ khi tăng liền 1 lúc 5kg. Dẫu vậy nhưng người đẹp vẫn đang rất tích cực.
Lan Ngọc không nói không rằng mà hé lộ cân nặng của mình hiện tại là 46.6kg. Có lẽ đây là con số hợp lý nếu so với chiều cao 1m64 của cô nàng. Nữ diễn viên từ trước đến nay vẫn luôn được khuyến khích nên mập hơn chút thì sẽ có sức sống hơn.
Trúc Anh đẹp vậy mà than béo trên story suốt. Cô nàng cao 1m60 và hiện tại nặng hơn 47 kí. Bày tỏ sự ân hận vì đã dễ dãi với bản thân, nữ diễn viên Mắt Biếc sau đó đã phải hì hục đạp xe mỗi ngày hòng trút bỏ bớt sự nặng nề của body.
Bác sĩ Châu của Cây Táo Nở Hoa chia sẻ đang có kế hoạch ép kí từ 55kg xuống còn 53kg. Có lẽ giãn cách này là khoảng thời gian hợp lý nhất để cô nàng thực hiện những list việc còn dang dở của mình, trong đó có giảm cân.
Người "giữ lửa" tinh thần tích cực cho cộng đồng mạng những ngày này nhiều nhất phải kể đến Tóc Tiên. Cô tương tác với fan thông qua mọi hoạt động thường nhật của mình trong mái nhà với "Phù thuỷ âm nhạc" Hoàng Touliver.
Nữ ca sĩ Cồng Chiêng cho hay mình hài lòng với body đầy đặn đầu giãn cách là 55kg. Dù không có ý định ép cân nhưng vì ăn uống và sinh hoạt quy củ với chế độ ăn IF (nhịn ăn gián đoạn) mà vô tình sụt 2kg.
Cô nàng hé lộ với chế độ ăn này, bản thân vẫn ăn cơm lứt nấu thịt cá trứng sữa, uống cafe, trà đào và cuối tuần cheat meal sung sướng. Dù ăn thoải mái nhưng tuyệt nhiên phải ăn đúng giờ và không được phá lệ giờ ăn. Người đẹp cũng khéo léo dặn dò chị em hãy tỉnh táo chọn và xây dựng kế hoạch ăn uống phù hợp và thích nghi tốt. Không nên chạy theo trào lưu và bị ám ảnh với con số cân nặng, quan trọng là bản thân nhìn trong gương như thế nào nữa.
Để cân nặng ở mức chuẩn hơn, chị em vẫn nên tính toán chuẩn theo con số và kết hợp cả tập luyện. Chỉ ăn không mà bỏ qua tập thì hiệu quả đôi khi sẽ không như ý.
Dáng đẹp, eo thon
