Châu Tấn vốn được coi là diễn viên có nhan sắc hiếm có trong làng giải trí Hoa ngữ. Bởi dù đã ở tuổi tứ tuần nhưng cô nàng vẫn giữ được nét trẻ trung như cô gái tuổi đôi mươi. Tuy nhiên, Châu Tấn thường xuyên lộ nét gầy guộc mỗi lần xuất hiện trong các event. Điều này khiến không ít người hâm mộ cô cảm thấy xót xa.
Tuy nhiên, sau đám cưới với Cao Thánh Viễn ít lâu, Châu Tấn xuất hiện với diện mạo hoàn toàn khác biệt. Cô béo hơn hẳn từ gương mặt cho đến thân hình. Cũng nhờ tăng cân mà nữ diễn viên có làn da mịn màng, gương mặt cũng xinh xắn lên trông thấy.
So với trước đây, Châu Tấn đã lên cân thấy rõ.
Cô béo lộ cả phần cằm tạo ngấn, vốn bị nghi ngờ là dấu vết của việc độn cằm.
Với nhiều hầu hết chị em, việc giảm cân là ưu tiên hàng đầu. Thế nhưng nếu bạn đang gầy thì tăng cân là điều rất quan trọng. Bởi nó sẽ giúp da dẻ bạn căng mịn hơn, thân hình nhìn tràn đầy sức sống hơn, nhờ đó mà đẹp hơn nhiều phần.
Để tăng cân, bạn lưu ý nên ăn tăng cường các loại thực phẩm sau:
- Trứng: Trứng chứa nhiều protein, vitamin A, D, E và cholesterol tốt nên vừa có tác dụng bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể lại giúp bạn tăng cân một cách lành mạnh.
Bơ: Bơ có mối liên hệ lâu dài với trọng lượng. Chất béo trong bơ có thể giúp bạn tăng cân nhanh chóng. Tuy nhiên, bạn chỉ nên tiêu thụ bơ ở mức vừa phải vì ăn nhiều bơ có hại cho trái tim.
- Cá ngừ: Cá ngừ có chứa một loạt các chất béo lành mạnh, không chỉ có tác dụng tăng cân mà còn giúp duy trì sức khỏe thể chất tốt nhất.
- Ngô và bánh mì: Ngô và bánh mì chứa carbohydrate và có hàm lượng calo cao. Vậy nên, nếu ăn ngô và bánh mì hàng ngày, chắc chắn cân nặng của bạn cũng được cải thiện. Tuy nhiên, đừng ăn mỗi ngô và bánh mì nhé, nên bổ sung các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng khác nữa.
- Khoai tây: Khoai tây là nguồn carbohydrates phong phú và khá nhiều đường. Tiêu thụ như khoai tây nướng hoặc khoai tây chiên hàng ngày sẽ làm cho bạn tăng cân nhanh chóng.
- Pho mát: Món ăn này có nhiều sữa, protein, canxi, chất béo, cholesterol tốt... nên đương nhiên có tác dụng làm bạn tăng cân.
- Nước trái cây: Trái cây có thể có nhiều chất xơ giúp điều chỉnh cân nặng của bạn, nhưng nước ép trái cây lại có thể khiến bạn tăng cân vì nó chứa đủ cả đường và chất dinh dưỡng.
- Tôm: Các chất dinh dưỡng và hàm lượng axit amin cần thiết đều có trong tôm nên nó cũng có thể góp phần vào "công cuộc" giúp bạn bổ sung calo để tăng cân.
- Hoa quả khô: Bạn có thể đạt được năng lượng nhanh chóng bằng cách ăn trái cây sấy khô thay vì trái cây tươi, vì chúng chứa nhiều calo mà vẫn còn rất bổ dưỡng.
- Các loại dầu và chất béo lành mạnh: Bạn nên chọn dầu ô liu, dầu hạt cải dầu vì chúng tốt cho sức khỏe của bạn và sẽ cung cấp lượng calo cần thiết, giúp bạn tăng cân từ từ. Điều này đặc biệt tốt cho cơ thể. Nếu cơ thể tăng cân đột ngột, có thể dẫn tới các triệu chứng bệnh lý kèm theo, đặc biệt là bệnh tim mạch.
