Kien thuc online
  • CUỘC SỐNG
    • Kinh nghiệm cuộc sống
    • Đồng cảm
  • TIN TỨC
    • Học hành - tuyển sinh
    • Thông tin việc làm
    • Tin tức online
    • Tin tức thị trường
    • Điện ảnh
    • Showbiz
    • Ca nhạc
  • KHÁM PHÁ
    • Những điều kỳ thú
    • Lý dịch
  • THỜI TRANG
    • Ngành thời trang
    • Chân dung nhà thiết kế thời trang
    • Tư vấn bí quyết mặc đẹp
    • Phối - Mix đồ
    • Tin tức thời trang
  • DU LỊCH
    • Du lịch trong nước
    • Du lịch quốc tế
    • Văn hóa du lịch
  • Xe cộ
    • Xe 2 bánh
    • Xe 4 bánh
  • Hình ảnh
    • Thiên nhiên hoang dã
    • Duyên dáng Việt Nam
    • Hot girl
    • Nhà đẹp
    • Hoa Hậu
    • Kiến trúc
    • Ảnh trẻ thơ
  • Kiến thức Online
  • Cuộc sống
  • Kinh nghiệm cuộc sống
  • Sức khỏe và làm đẹp
  • Chỉ 2 phút mỗi ngày để dáng mảnh, chân dài theo mẹo của người Nhật

Chỉ 2 phút mỗi ngày để dáng mảnh, chân dài theo mẹo của người Nhật

Chỉ 2 phút mỗi ngày để dáng mảnh, chân dài theo mẹo của người Nhật

Giảm cân không nhất thiết cứ phải vào phòng gym mà có thể thực hiện ở bất cứ đâu. Phương pháp giảm eo này của bác sĩ Nhật đã khiến cho biết bao chị em phải ngạc nhiên vì những hiệu quả mà...

12/08/2016 Đăng bởi Kiến Thức Online
kien thuc online
Nội dung bài viết
Giảm cân không nhất thiết cứ phải vào phòng gym mà có thể thực hiện ở bất cứ đâu. Phương pháp giảm eo này của bác sĩ Nhật đã khiến cho biết bao chị em phải ngạc nhiên vì những hiệu quả mà nó đem lại.

Ngoài công dụng cải thiện quá trình trao đổi chất, phương pháp này còn giúp bạn giảm cơn thèm ăn. Hãy thử nhé.

Tại sao “thắt chặt xương chậu” sẽ khiến vòng eo của bạn nhỏ đi?

Chỉ 2 phút mỗi ngày để dáng mảnh chân dài theo mẹo của người nhật - 1

Bởi vì khi "thắt chặt xương chậu", các cơ quan nội tạng sẽ trở về đúng vị trí của chúng. Việc này giúp dạ dày không còn mở rộng một cách bất thường nữa, cơ thể sẽ không còn tích trữ chất béo hoặc độ ẩm quá mức và chúng ta cảm thấy mau no hơn.

Nhờ việc thắt chặt xương chậu mà tư thế đứng của bạn cũng trở nên thẳng thóm hơn, tuần hoàn lưu thông máu tốt hơn, sự trao đổi chất được cải thiện càng giúp đẩy nhanh tốc độ đốt chất béo. Sau khi chiều rộng của khung xương chậu được thu hẹp, hông sẽ được nâng lên, chân được kéo dài ra, người trông sẽ mảnh mai hơn.

Chỉ 2 phút mỗi ngày để dáng mảnh chân dài theo mẹo của người nhật - 2

Việc thắt chặt xương chậu khiến tư thế đứng và đi thẳng thóm hơn.

Cách thực hiện:

Hai chân dang rộng, khoảng cách giữa 2 mắt cá chân cùng độ rộng với vùng chậu, chắp tay lại phía trước ngực, xoay khu vực eo sang trái phải. Chuyển động dùng lực đồng thời hít hơi vào trong để chuyển động nửa thân trên. Ngược lại như vậy, khi quay sang bên còn lại thì thở ra, vừa dùng lực vừa thở ra nửa thân trên. Mỗi bên luân phiên làm 3 lần như vậy mới kết thúc.

Chỉ 2 phút mỗi ngày để dáng mảnh chân dài theo mẹo của người nhật - 3

Khắc phục gù lưng, vai lệch 

Đứng thẳng, hai tay đan vào nhau ở phía sau lưng, lòng bàn tay hướng lên. Khuỷu tay duỗi thẳng, chuyển động vai lên và xuống. Hãy thử tăng tốc độ nhanh hơn một chút! Tiếp theo, hãy thả hai tay đang bắt vào nhau ra, tay để trạng thái thả lỏng tiến hành chuyển động lên xuống của vai.

Chỉ 2 phút mỗi ngày để dáng mảnh chân dài theo mẹo của người nhật - 4

Chỉ 2 phút mỗi ngày để dáng mảnh chân dài theo mẹo của người nhật - 5

Ngồi cũng luôn giữ tư thế thẳng lưng, ưỡn ngực.

Hy vọng phương pháp đơn giản này sẽ mang lại hiệu quả giảm eo tốt cho bạn, giúp tiết kiệm thời gian và công sức. Hãy thường xuyên vận động và giữ một tâm hồn vui vẻ, lạc quan, bởi vì khi nội tâm an hòa thì nhất định bạn sẽ có được một cơ thể khỏe mạnh và cân đối.

Quảng cáo Hoàng Thịnh Travel
Có thể bạn quan tâm:
  • ao so mi nam
  • quần short nam
  • cân bàn
  • áo khoác dù nam
  • jean nam
Mỡ máu: Căn bệnh nguy hiểm có tính di truyền 9 lợi ích khác nhau giữa tắm nước nóng và nước lạnh
Từ khóa: học hỏi người nhậtbí quyết giảm cânthắt chặt xương chậugiảm 15cm vòng eo
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
9 lợi ích khác nhau giữa tắm nước nóng và nước lạnh
Hầu hết chúng ta đều tắm ít nhất 1 lần trong ngày, có người quen tắm nước lạnh, có người lại thích nước càng nóng càng tốt. Thực ra tắm nước lạnh hay nóng đều có mặt tốt cả, hãy cùng tìm...
[Chi tiết...]
Muốn khỏe đẹp hãy uống thêm một ly nước mỗi ngày
10 mẹo đơn giản mà Pose chia sẻ dưới đây sẽ giúp bạn không còn “quên” uống nước hàng ngày nữa. Các nàng đã sẵn sàng uống nước chưa? Nước là phần tất yếu nhất giúp cân bằng cơ thể,...
[Chi tiết...]
12 lý do khiến bạn luôn là kẻ bất hạnh nhất quả đất
Mỗi người sống trên đời đều xứng đáng được hạnh phúc. Một số người chẳng may sinh ra trong hoàn cảnh bất hạnh thì họ rất đáng được cảm thông, nhưng số khác lại cứ thích bi kịch hóa...
[Chi tiết...]
6 loại cây và hoa quen thuộc lỡ nếm nhầm là phải nhập viện ngay
Dưới đây là những loại cây quá đỗi quen thuộc nhưng lại cực độc, nếu lỡ thuận tay cho vào miệng thì nguy cơ bạn phải vào viện là rất cao đấy. 1. Hoa loa kèn Chất độc chiết xuất từ...
[Chi tiết...]
Cách dùng chất béo với bệnh tim mạch
Lượng chất béo càng cao thì tỷ lệ tử vong do bệnh nhồi máu cơ tim càng cao. Nghiên cứu trên thế giới cho thấy: khẩu phần ăn của người Nhật Bản có lượng chất béo chiếm 25% năng lượng...
[Chi tiết...]
Cách lựa chọn thực phẩm khôn ngoan
Để đảm bảo sức khoẻ, mỗi người cần phải biết chọn cho mình thức ăn phù hợp với tình trạng dinh dưỡng, sức khoẻ, điều kiện kinh tế, sở thích. Lựa chọn phù hợp Phù hợp với...
[Chi tiết...]
Dinh dưỡng phòng chống bệnh tật trong thai kỳ
Dị tật bẩm sinh thai nhi và một số bệnh lý trong thai kỳ vẫn có thể ngăn ngừa bằng chế độ sinh hoạt và dinh dưỡng hợp lý. Một vài yếu tố được chứng minh có liên quan trong việc phòng...
[Chi tiết...]
Axit folic giúp giảm nguy cơ chậm nói ở trẻ
Những thức ăn giáu axit folic Nghiên cứu của Na-Uy phát hiện ra rằng phụ nữ không bổ sung axit folic trước và trong thai kỳ tăng gấp hơn 2 lần nguy cơ có con bị chậm phát triển ngôn ngữ nặng...
[Chi tiết...]
Bớt ăn thịt xông khói để dễ thụ thai hơn
Tiến sĩ Myria Afeiche và cộng sự, đến từ đại học Harvard, đã khảo sát 156 người đàn ông đang muốn có con bằng thụ tinh trong ống nghiệm thường xuyên ăn thịt chế biến, thịt đỏ, thịt...
[Chi tiết...]
LIÊN KẾT SITE
  • Thời trang nam
  • Golden Face
  • Xưởng may quần jean
DANH MỤC
  • Làm cha mẹ
  • Học làm người
  • Kinh doanh - làm giàu
Từ khóa
  • áo khoác nam
  • áo da nam
  • giày lười nam
  • áo vest nam
  • roadshow sự kiện
Quảng cáo
4MEN SHOP
Có thể bạn quan tâm
  • shop áo thun nam
  • Gold Metal
KIENTHUCONLINE.ORG Website là sự tổng hợp kiến thức online từ nhiều nguồn hữu ích

Liên hệ:
Website là một blog riêng của cá nhân tôi nếu bạn đọc có nhu cầu góp ý vui lòng liên hệ kienthuconline.org@gmail.com
  • Email: kienthuconline.org@gmail.com

Web hay:
DANH MỤC
  • Công nghệ
  • Tin học
  • Cuộc sống
  • Khám phá
  • Thời trang
  • Ẩm thực văn hóa du lịch
  • Xe
  • Online
WEB HỮU ÍCH
  • Danhsachcuahang.com
  • Thông số sản phẩm

© Copyright 2025. All Rights Reserved by KIENTHUCONLINE.ORG