Từ lúc mang bầu đến hiện tại khi đã "vượt cạn" được 3 tháng, Hồ Ngọc Hà và quá trình sinh nở của mình vẫn được cộng đồng mạng đặc biệt quan tâm. Bởi không thể phủ nhận rằng khó có ai dù bầu sinh đôi mà vóc dáng vẫn không tăng cân phát tướng, sau sinh lại nhanh chóng lấy lại đường cong chuẩn chỉnh như bà xã Kim Lý.
Mang bầu sắp đến ngày đi sinh, người đẹp gốc Huế vẫn giữ được thân hình mảnh mai, tay chân thon thả.
Đến nay khi 2 nhóc tì đã được 3 tháng tuổi, Hồ Ngọc Hà tự tin khoe dáng với bikini làm dân tình choáng nhẹ vì phong độ xuất sắc ngỡ như chưa từng trải qua bất kì lần sinh nở nào.
Tuy nhiên, ít ai biết được body chuẩn mực của bà mẹ 3 con "không tự nhiên mà có". Mới đây nhất, "Nữ hoàng giải trí" đã tự tin đăng tải trên trang cá nhân cận cảnh vòng bụng sau khi sinh mổ chỉ 2 tuần làm không ít nguời bất ngờ. Đây là điều hiếm hoi mà không phải mẹ bỉm sữa nào cũng tự tin công khai vì sợ xấu, đặc biệt là đối với người nổi tiếng.
Lung linh với muôn khoảnh khắc khoe dáng nuột eo thon, thế nên hình ảnh đăng cận vùng bụng mới đây của bà mẹ 3 con khiến nhiều người bất ngờ. Dễ thấy, Hồ Ngọc Hà rất tự tin khoe bụng còn chảy xệ với đường rạn da lớn sau khi sinh con 2 tuần.
Đi kèm với hình ảnh, bà mẹ 3 con cho biết ở lần sinh Lisa và Leon bản thân cô đối mặt với không ít khó khăn để khôi phục lại eo thon, dáng nuột khác hẳn với khi Subeo chào đời:
"Sau sinh lần 1 Hà có thể dần về lại form người dễ dàng bằng cách giữ chế độ ăn uống hợp lý, và tập luyện nhẹ nhàng hàng ngày. Tuy nhiên, sau sinh lần 2 lại là 1 câu chuyện hoàn toàn khác, nhất là với Hà. Bởi vì lần này Hà sinh cùng lúc 2 bé và độ tuổi cũng đã khác trước. Thật sự, quá trình giảm mỡ bụng nhất là phần bụng dưới da xổ là không hề dễ dàng. Da sau sinh rất nhạy cảm, vết mổ cũng chưa hoàn toàn hồi phục."
Tự tin khoe khuyết điểm sau sinh lại còn có dòng tâm sự chân thật về chuyện bỉm sữa như bao phụ nữ khác, bên dưới phần bình luận, dân mạng không chỉ khen ngợi phong độ hiện tại của bà mẹ 3 con quá xuất sắc mà có người còn đồng cảm, thấy thương Hồ Ngọc Hà. Đến bố của 2 nhóc tì cũng vào thả tim lia lịa như một sự công nhận.
Từ dòng chia sẻ của bà xã Kim Lý, hẳn bất kì bà mẹ nào khi trải qua đôi lần sinh nở đều hiểu được. Đặc biệt là đối với những ai sinh đôi khi ở độ tuổi ngoài 35, việc về dáng trong thời gian ngắn là điều vô cùng khó khăn. Tuy nhiên, với nhiều nỗ lực trong việc tập luyện yoga, gym hàng ngày với huấn luyện viên riêng cùng một chế độ ăn uống hợp lí, Hồ Ngọc Hà đã nhanh chóng "đánh bay" chiếc bụng mỡ và đường rạn da kém gợi cảm.
Sau khi sinh con 3 tháng, nữ ca sĩ hoàn toàn tự tin khoe vòng bụng phẳng lì và nuột nà khiến không chỉ hội chị em bỉm sữa mà cả gái còn son cũng phải ghen tị.
Đẹp tự nhiên nhưng không tự nhiên mà đẹp. Nhìn Hồ Ngọc Hà kiên trì mỗi sáng đều dậy từ 6 giờ và bắt đầu rèn luyện hình thể với yoga, kết hợp với các bài tập tập trung vào phần mông, eo là đủ thấy quyết tâm nhanh chóng lấy lại vòng eo săn chắc cũng như vòng 3 nở nang của cô lớn bao nhiêu. Được biết, Hồ Ngọc Hà sẽ tập tại nhà với sự hướng dẫn của huấn luyện viên cá nhân 3 buổi mỗi tuần.
Với những chị em mong muốn có được một hình thể săn chắc, khoẻ khoắn như "Nữ hoàng giải trí", bạn cũng có thể thử thách bản thân với các bài tập đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả của cô.
- Squat với tạ ấm: Đây là bài tập tác động lớn vào vòng 3, giúp mông nở nang và săn chắc. Thực hiện mỗi hiệp 30 cái và sau đó nghỉ ngơi 20s.
- Squat không tạ: Squat đơn giản gồm 2 động tác "đứng lên và ngồi xuống", tác động trực tiếp đến nhóm cơ mông và cơ đùi trên cơ thể, giúp lớp mỡ tích tụ bị đốt cháy, làm những bộ phận này trở nên thon gọn và săn chắc.
- Plank leo núi: Là bài tập dạng Cardio cường độ cao, plank leo núi có tác dụng lớn giúp đốt cháy mỡ thừa quanh bụng rất hiệu quả, mang đến cho chị em vòng eo con kiến.
- Tập nâng bóng cùng chân: Đây là bài tập vận dụng nhóm cơ tay, cơ đùi và cả cơ vòng bụng, giúp cơ thể nhanh chóng về dáng, săn chắc hơn.
- Tập đi ngang với dây đàn hồi: Không chỉ giúp tăng cường sức chịu đựng, linh động, dẻo dai, bài tập với dây đàn hồi này còn tăng cơ vòng 3 và cải thiện độ săn chắc, thon thả của đôi chân.
