Kỹ thuật này gần giống với thuật châm cứu của Trung Quốc và theo đó, điểm đặt cục nước đá được gọi là Feng Fu, đọc là “Phong Phủ” (Wind Masion – Phủ gió). Điểm này chính là ót của bạn.
Tất cả những gì bạn cần làm là giữ cục nước đá trong vòng 20 phút ở điểm Feng Fu. Đương nhiên, mới đầu bạn sẽ cảm thấy lạnh, nhưng sau tầm 30-40 giây, bạn sẽ thấy ấm hơn.
Vị trí điểm Feng Fu.
Làm như thế mỗi ngày, bạn sẽ cảm thấy vui vẻ và phấn chấn. Điều này là do nước đá sẽ giải phóng hóc-môn endorphin tới các mạch máu. Đây được gọi là hóc-môn hạnh phúc trong não, có tác dụng giảm đau.
Ngoài ra, kỹ thuật này còn đem lại nhiều lợi ích sức khỏe cho bạn như :
- Ngủ ngon hơn
- Tâm trạng sảng khoái và tràn đầy sức sống
- Tăng cường hoạt động của hệ tiêu hóa
- Chữa cảm lạnh, cảm sốt
- Hỗ trợ giảm đau đầu, đau răng, đau khớp
Kĩ thuật này rất hữu ích với người hay bị đau đầu.
Bạn có thể bổ sung phương pháp này trong quá trình điều trị các bệnh sau:
- Bệnh đường hô hấp
- Các bệnh tim mạch
- Bệnh thần kinh và thoái hóa cột sống
- Bệnh lây truyền qua đường tình d.ục
- Rối loạn chức năng tuyến giáp
- Viêm khớp, huyết áp cao và huyết áp thấp.
- Hen phế quản
- Đau dạ dày cấp tính
Người đau dạ dày cấp tính cũng có thể trông cậy vào Feng Fu.
- Bệnh đường tiêu hóa, béo phì và suy dinh dưỡng
- Viêm dưới da (đặc biệt là ở giai đoạn đầu)
- Rối loạn chu kỳ kinh nguyệt và nội tiết, vô sinh
- Rối loạn tâm lý, cảm xúc, căng thẳng, mệt mỏi kinh niên, trầm cảm, mất ngủ
Lưu ý: Phương pháp này chống chỉ định với những người bị tâm thần, động kinh, sử dụng máy điều hoà nhịp tim và mang thai.
Mẹo: Tư thế thoải mái nhất để thực hiện kỹ thuật này là nằm sấp, kê gối dưới vai để tạo khoảng không dễ thở. Đặt viên nước đá vào phần lõm ngay chỗ tiếp giáp giữa đầu và cổ bạn. Dùng khăn chặn hai bên để ngăn nước đá chảy, nằm im thư giãn trong ít nhất 20 phút.
