Kien thuc online
  • CUỘC SỐNG
    • Kinh nghiệm cuộc sống
    • Đồng cảm
  • TIN TỨC
    • Học hành - tuyển sinh
    • Thông tin việc làm
    • Tin tức online
    • Tin tức thị trường
    • Điện ảnh
    • Showbiz
    • Ca nhạc
  • KHÁM PHÁ
    • Những điều kỳ thú
    • Lý dịch
  • THỜI TRANG
    • Ngành thời trang
    • Chân dung nhà thiết kế thời trang
    • Tư vấn bí quyết mặc đẹp
    • Phối - Mix đồ
    • Tin tức thời trang
  • DU LỊCH
    • Du lịch trong nước
    • Du lịch quốc tế
    • Văn hóa du lịch
  • Xe cộ
    • Xe 2 bánh
    • Xe 4 bánh
  • Hình ảnh
    • Thiên nhiên hoang dã
    • Duyên dáng Việt Nam
    • Hot girl
    • Nhà đẹp
    • Hoa Hậu
    • Kiến trúc
    • Ảnh trẻ thơ
  • Kiến thức Online
  • Cuộc sống
  • Kinh nghiệm cuộc sống
  • Sức khỏe và làm đẹp
  • Diệt gọn 50kg mỡ trong 2 năm, cô nàng béo ú “lột xác” gợi cảm ngoạn mục

Diệt gọn 50kg mỡ trong 2 năm, cô nàng béo ú “lột xác” gợi cảm ngoạn mục

Diệt gọn 50kg mỡ trong 2 năm, cô nàng béo ú “lột xác” gợi cảm ngoạn mục

Gần đây ở Hàn Quốc có Youtuber Jinny trở nên nổi tiếng. Chưa đầy một năm sau khởi tạo kênh Youtube của mình, cô ấy đã có hơn 100.000 người follow. Bí quyết không chỉ ở vóc dáng thon gọn, gợi cảm mà còn bởi sự nỗ lực giảm cân rất đáng nể của người đẹp.

29/07/2021 Đăng bởi Kiến Thức Online
kien thuc online
Nội dung bài viết

Jinny là nghệ danh của cô nàng Youtuber có tên thật Min Hyo-rin ở Hàn Quốc. Cô đã giảm thành công 50kg trong vòng 2 năm và truyền cảm hứng giảm béo cho rất nhiều người qua kênh Youtube riêng của mình. Jinny nói rằng mình sẽ tăng lên mốc 100kg khi còn ở trường trung học vì cô ăn nhiều gà rán và đồ ăn nhanh. Thậm chí cô còn được chẩn đoán mắc bệnh thoát vị đĩa đệm và khó thở vì trọng lượng cơ thể quá nặng. Người yêu cũng chia tay vì cô quá béo. Chính những điều này đã trở thành động lực rất lớn giúp cô quyết tâm giảm béo.

Diệt gọn 50kg mỡ trong 2 năm cô nàng béo ú lột xác gợi cảm ngoạn mục - 1

Jinny đưa ra gợi ý: “Trước khi giảm cân, bạn nên nghĩ về những lý do khiến bạn muốn bắt đầu. Bằng cách này, bạn có thể quyết tâm hơn và đặt ra những mục tiêu rõ ràng. Giảm béo thực chất là học cách yêu bản thân chứ không phải chỉ đặt mục tiêu giảm bao nhiêu kg mỗi tháng”.

Và để có một thân hình hoàn hảo như hiện tại, Jinny cho rằng tất cả những điều này đều phụ thuộc vào việc hình thành thói quen. Dưới đây là các thói quen lành mạnh mà người đẹp đã áp dụng để diệt mỡ hữu hiệu.

Diệt gọn 50kg mỡ trong 2 năm cô nàng béo ú lột xác gợi cảm ngoạn mục - 2

Chế độ ăn uống

Jinny bắt đầu thay đổi thói quen ăn uống của mình. Carbohydrate và thực phẩm có hàm lượng natri cao là “kẻ thù” lớn nhất trên con đường giảm cân nên cô quyết tâm cắt giảm chúng khỏi thực đơn ăn uống hằng ngày. Nữ Youtuber cũng tăng các loại thực phẩm giàu protein và rau quả trong chế độ ăn uống của mình. Nếu vô tình ăn quá nhiều, cô sẽ tăng thời gian tập thể dục trong ngày hôm đó để duy trì sự cân bằng.

Diệt gọn 50kg mỡ trong 2 năm cô nàng béo ú lột xác gợi cảm ngoạn mục - 3

Nữ Youtuber cũng tăng các loại thực phẩm giàu protein và rau quả trong chế độ ăn uống của mình

Bên cạnh đó, cô cũng cũng chia nhỏ các bữa ăn và uống 3-5 lít nước mỗi ngày.

Diệt gọn 50kg mỡ trong 2 năm cô nàng béo ú lột xác gợi cảm ngoạn mục - 4

Phương pháp tập thể dục

Ngoài việc ăn uống, tập thể dục cũng đóng vai trò quan trọng trong quá trình diệt mỡ. Jinny xây dựng thời gian biểu hằng và thực hiện phương pháp tập luyện khoa học. Mỗi ngày, cô sẽ thiết lập thời gian tập luyện phù hợp với lượng ăn của ngày hôm đó và ghi chú lại. Người đẹp cũng lưu ý rằng, trong thời gian đầu, bạn có thể tập tạ với phần trên, phần dưới xen kẽ và tập aerobic hằng ngày để tiêu hao năng lượng.

Diệt gọn 50kg mỡ trong 2 năm cô nàng béo ú lột xác gợi cảm ngoạn mục - 5

Lịch tập luyện cá nhân của Jinny như sau:

Tập nặng cho cơ tay và chân vào thứ Hai.

Tập trung vào tập nặng cho phần thân dưới vào thứ Tư.

Tập cơ cho phần thân trên vào thứ Sáu.

Trong các ngày thứ Hai, thứ Tư và thứ Sáu, Jinny sắp xếp tập aerobic để đốt cháy chất béo. Chủ nhật, cô ngừng tập để cơ thể được nghỉ ngơi.

Một số thói quen khác trong quá trình giảm cân của Jinny:

Diệt gọn 50kg mỡ trong 2 năm cô nàng béo ú lột xác gợi cảm ngoạn mục - 6

Tránh xa thức ăn mặn (đặc biệt nếu bạn bị nặng bụng).

Chỉ ăn một phần cơm nhỏ (cơm gạo lứt là tốt nhất).

Bổ sung protein và rau cho bữa trưa.

Tập thể dục ít nhất 10 phút mỗi ngày.

Chỉ ăn một món tráng miệng mỗi ngày và nói không với bữa tối.

Ăn thực phẩm chứa probiotic để tiêu hóa tốt.

Viết ra kế hoạch ăn uống và tập thể dục trong tuần vào mỗi Chủ nhật.

Diệt gọn 50kg mỡ trong 2 năm cô nàng béo ú lột xác gợi cảm ngoạn mục - 7

Diệt gọn 50kg mỡ trong 2 năm cô nàng béo ú lột xác gợi cảm ngoạn mục - 8
9 cách giúp ngực to tròn tự nhiên, chẳng cần thẩm mỹ
Để giúp tăng kích thước "cặp tuyết lê" hữu hiệu, chị em nên kiên trì áp dụng một số phương pháp đơn giản sau.
Bấm xem >>

Làm đẹp

Vy Anh (Phụ Nữ Việt Nam)
Quảng cáo Hoàng Thịnh Travel
Có thể bạn quan tâm:
  • dây nịt nam
  • diễn viên quảng cáo
  • cửa hàng áo vest nam
  • du lịch cù lao xanh 2 ngày 1 đêm tự túc
  • tàu đi cù lao xanh
10 bí kíp tạo kiểu tóc siêu đẹp mà đơn giản ngay tại nhà Nghiện khoe ảnh mặt mộc, Lệ Quyên bị thách “đào” lại quá khứ với nhan sắc chưa dao kéo
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
Nghiện khoe ảnh mặt mộc, Lệ Quyên bị thách “đào” lại quá khứ với nhan sắc chưa dao kéo
Đáp trả lại những bình luận chê bai, Lệ Quyên cũng thành thật cho biết cô đã tạm biệt món "đồ giả" từng có trên gương mặt.
[Chi tiết...]
Treo cung chân mày là gì mà ai làm cũng trẻ ra chục tuổi?
Phương pháp treo cung chân màu giúp giảm thiểu những dấu hiệu lão hoá như da chùng, sụp mí hay trán nhăn nheo…
[Chi tiết...]
Hút mỡ an toàn tại Khoa Phẫu thuật Tạo hình và Thẩm mỹ - Bệnh viện Bưu điện
Mỡ thừa là vấn đề không thể tránh khỏi trong cuộc sống hiện đại. Rất nhiều khách hàng có nhu cầu giảm mỡ đã chủ động tìm đến các phương pháp hút mỡ an toàn.
[Chi tiết...]
Tập cùng sao: Chỉ vài tuần giãn cách, Mai Ngọc tự “độ” bụng múi, biến áo quần thành đồ bigsize
Trong lúc bạn than vãn chán chường vì giãn cách xã hội dài hơi thì Mai Ngọc đã đốt hàng trăm năng lượng dư thừa mỗi ngày. Theo cô, tập thể thao ở nhà những ngày này chính là yêu nước.
[Chi tiết...]
Cách dùng chất béo với bệnh tim mạch
Lượng chất béo càng cao thì tỷ lệ tử vong do bệnh nhồi máu cơ tim càng cao. Nghiên cứu trên thế giới cho thấy: khẩu phần ăn của người Nhật Bản có lượng chất béo chiếm 25% năng lượng...
[Chi tiết...]
Cách lựa chọn thực phẩm khôn ngoan
Để đảm bảo sức khoẻ, mỗi người cần phải biết chọn cho mình thức ăn phù hợp với tình trạng dinh dưỡng, sức khoẻ, điều kiện kinh tế, sở thích. Lựa chọn phù hợp Phù hợp với...
[Chi tiết...]
Dinh dưỡng phòng chống bệnh tật trong thai kỳ
Dị tật bẩm sinh thai nhi và một số bệnh lý trong thai kỳ vẫn có thể ngăn ngừa bằng chế độ sinh hoạt và dinh dưỡng hợp lý. Một vài yếu tố được chứng minh có liên quan trong việc phòng...
[Chi tiết...]
Axit folic giúp giảm nguy cơ chậm nói ở trẻ
Những thức ăn giáu axit folic Nghiên cứu của Na-Uy phát hiện ra rằng phụ nữ không bổ sung axit folic trước và trong thai kỳ tăng gấp hơn 2 lần nguy cơ có con bị chậm phát triển ngôn ngữ nặng...
[Chi tiết...]
Bớt ăn thịt xông khói để dễ thụ thai hơn
Tiến sĩ Myria Afeiche và cộng sự, đến từ đại học Harvard, đã khảo sát 156 người đàn ông đang muốn có con bằng thụ tinh trong ống nghiệm thường xuyên ăn thịt chế biến, thịt đỏ, thịt...
[Chi tiết...]
LIÊN KẾT SITE
  • Thời trang nam
  • Golden Face
  • Xưởng may quần jean
DANH MỤC
  • Làm cha mẹ
  • Học làm người
  • Kinh doanh - làm giàu
Từ khóa
  • nội y đẹp
  • thay pin iphone
  • chợ sỉ quần áo nữ
  • tour kỳ co
  • số taxi quy nhơn
Quảng cáo
4MEN SHOP
Có thể bạn quan tâm
  • áo vest nam
  • shop áo thun nam
  • đồ lót sexy
  • bỏ sỉ quần jean
  • áo khoác nam
KIENTHUCONLINE.ORG Website là sự tổng hợp kiến thức online từ nhiều nguồn hữu ích

Liên hệ:
Website là một blog riêng của cá nhân tôi nếu bạn đọc có nhu cầu góp ý vui lòng liên hệ kienthuconline.org@gmail.com
  • Email: kienthuconline.org@gmail.com

Web hay: JeanTienMai   -  Cân Nguyên Hùng
DANH MỤC
  • Công nghệ
  • Tin học
  • Cuộc sống
  • Khám phá
  • Thời trang
  • Ẩm thực văn hóa du lịch
  • Xe
  • Online
WEB HỮU ÍCH
  • Danhsachcuahang.com
  • Thông số sản phẩm

© Copyright 2025. All Rights Reserved by KIENTHUCONLINE.ORG