Bước 2: Dùng hai tay vuốt nhẹ và đều từ cổ lên xương hàm nhiều lần.
Bước 3: Dùng hai tay vuốt chéo từ cổ lên xương hàm.
Bước 4: Dùng hai ngón tay ấn nhẹ dưới cằm vài lần.
Bước 5: Nghiêng cổ sang phải dùng tay mát-xa vòng tròn từ cằm xuống cổ rồi thực hiện ngược lại với bên trái.
+ Chú ý: mỗi ngày chúng ta nên dành 5 phút cho việc mát-xa da cổ với kem dưỡng. Chỉ sau vài lần, chắc chắn bạn sẽ cảm nhận được sự tươi trẻ sáng mịn của da cổ.
Tập thể dục có thể giúp da vùng này săn chắc
Tập thể dục giúp làm căng da phần cổ, ngăn ngừa tình trạng chảy xệ da và nếp nhăn xuất hiện. Có những bài tập dành cho cổ cũng rất đơn giản và dễ thực hiện không bắt buộc thời gian và không gian.
Trong khi nghỉ giải lao, xem ti-vi, sau khi thức dậy và trước khi ngủ, chúng ta có thể tập vài động tác đơn giản giúp cho cổ thư giãn, tránh mệt mỏi. Chỉ cần đứng thẳng, nghiêng cổ qua trái, qua phải, trước, sau. Mỗi tư thế giữ trong vòng 5 giây. Và kết thúc bằng việc xoay cổ từ trái sang phải.
Bạn nên tham gia các lớp dạy khiêu vũ cổ điển, đây cũng là một môn thể thao rất tốt cho xương cốt và đặc biệt tốt cho phần cổ.
Tư thế ngồi cũng ảnh hưởng tới phần da cổ, ngồi không đúng cách trong thời gian dài sẽ khiến phần da cổ bị nhăn nhúm. Trong khi ngồi không nên cúi đầu quá sâu. Nếu bạn thường xuyên làm việc văn phòng, cúi đầu quá lâu sẽ tạo ra các nếp nhăn ở cổ. Bạn cũng nên tập thói quen thư giãn với bài tập đơn giản để xóa bớt những nếp nhăn bằng cách: ngửa cổ lên cao, dùng tay vuốt nhẹ nhàng theo vòng tròn cho hai bên cổ.
Nên có một chế độ ăn uống cho thật hợp lý và khoa học để sở hữu một vùng cổ gợi cảm.
Bên ngoài: Đắp mặt nạ cho vùng da cổ mỗi tuần hai lần với dưa chuột, khoai tây thái mỏng hoặc luộc rồi giã nhuyễn. Bạn cũng có thể dùng chuối chin bóp nhuyễn để đắp.
Bên trong: Ăn nhiều trái cây, nhất là những trái cây chứa nhiều vitamin C như cam, xoài, ổi, táo, chanh… sẽ giúp cơ thể bổ sung nhiều vitamin và khoáng chất, giúp cơ thể nhanh chóng tái tạo tế bào da và chống lại sự ô-xy hóa.
