Kể từ khi scandal tình ái xảy ra, Nam Em là cái tên luôn nhận được sự quan tâm đông đảo của cộng đồng mạng. Chỉ vài tháng trước đây, từ xuất phát điểm là một đệ nhất mỹ nhân của Vbiz, Nam Em bỗng tụt dốc nhan sắc không phanh sau cuộc tình rúng động truyền thông.
Tại các sự kiện, Hoa khôi Đồng bằng sông Cửu Long 2015 từng bao lần xuất hiện với vẻ ngoài mũm mĩm, có phần hơi mập mạp khiến công chúng phải thở dài tiếc nuối.
Nam Em khiến nhiều người ngao ngán khi để lộ thân hình "phì nhiêu" với chiếc cằm nọng mỡ, phần bắp tay và eo lộ rõ sự thiếu săn chắc, gọn gàng.
Không những "xuống cấp" về vóc dáng, hình ảnh của Nam Em cũng không được chỉn chu tại các sự kiện. Hết trang điểm theo phong cách qua loa, xuề xòa, mỹ nhân Đồng bằng sông Cửu Long lại để lộ nội y khi đi trên thảm đỏ vô cùng kém duyên.
Vậy mà bẵng đi một thời gian, người đẹp tuổi 23 đã giảm 12kg và trên đà lấy lại hình ảnh trước kia. Bằng chứng là những lần lộ diện gần đây nhất của Nam Em với dáng thon, mặt đẹp luôn được đánh giá cao. Được biết, nữ ca sĩ đã áp dụng một chế độ ăn uống rất nghiêm ngặt và rèn luyện thể thao tích cực để nhanh chóng lấy lại vóc dáng.
Giảm cân thành công sau một thời gian dài "phát tướng", Nam Em xuất hiện tự tin tại một sự kiện gần đây với diện mạo mới toanh. Từ mái tóc nhuộm màu vàng sáng đến vóc dáng thon gọn phải nói, cô nàng ngay lập tức trở thành tâm điểm của dư luận.
Vẻ ngoài chỉn chu, vóc dáng thanh mảnh cùng lối trang điểm nhẹ nhàng giúp Nam Em làm chủ ống kính. Ngoài ra, màu tóc vàng hoe còn giúp tôn lên làn da nõn nà, trắng trẻo của chân dài sinh năm 1996.
Tuy nhiên, nếu nghía qua những hình ảnh mà cô nàng chia sẻ trên trang cá nhân chưa qua bàn tay "phù thủy" photoshop, nhan sắc của Nam Em ở thời điểm hiện tại cũng chẳng thoát khỏi tầm ngắm của người hâm mộ. Cụ thể, nhìn hình ảnh mới nhất của Nam Em, cư dân mạng không khỏi ngỡ ngàng vì gương mặt khác lạ của cô.
Gương mặt gầy, đôi mắt to tròn nhưng có phần sưng mọng của Nam Em trong hình ảnh này khiến nhiều người nghi ngờ Hoa khôi đã nhờ đến bác sĩ thẩm mỹ để "lột xác". Dưới phần bình luận, cư dân mạng cho rằng: "Mặt em đẹp nhưng lận đận quá, sửa tướng đi em cho tốt hơn...", "Nhấn mí nhìn ghê", "Nhìn sợ thật như cũ đang đẹp đi sửa làm gì".
Thậm chí, trong bức ảnh chụp góc nghiêng được đăng tải, Nam Em đã làm nhiều người giật mình vì quá giống Quế Vân.
Khi đặt cả 2 bức ảnh cạnh nhau, không khó để nhận ra điểm tương đồng giữa cặp bạn thân này. Ngoài những ý kiến cho rằng Nam Em "dao kéo" giống Quế Vân, một số người lại cho rằng có lẽ vì quá thân thiết nên cả phong cách lẫn gương mặt của họ dần trở nên giống nhau.
Hình ảnh chụp lén còn tố cáo khuôn mặt chẳng còn vẻ rạng ngời trước đây mà thay vào đó là sự vô hồn, tiều tụy đến đáng sợ của Nam Em.
Dễ dàng nhận thấy, dù cân nặng đã giảm nhưng nhan sắc của Nam Em vẫn chưa quay trở lại thời kì đỉnh cao như xưa. Gương mặt hốc hác, thiếu sức sống và đôi mắt tròn vô hồn của cô được xem là hậu quả của việc giảm cân đột ngột chứ không phải đến từ nguyên nhân dao kéo.
Tình trạng mà cô nàng Hoa khôi gặp phải cũng là một trong những nỗi lo của hội chị em phụ nữ khi bắt tay thực hiện bất kì chế độ giảm cân nào. Bởi giảm cân cũng sẽ đi kèm với việc gương mặt trở nên gầy hơn và kém sức sống, làm bạn trông già đi. Do đó, làm thế nào để có thể đánh bay mỡ tại các phần cơ thể như bụng, đùi.... nhưng lại không làm ảnh hưởng đến vùng mặt là điều mà chị em luôn dáo diết tìm kiếm.
Gầy gò khiến thần sắc của Nam Em cũng giảm đi nhiều, chẳng còn vẻ rạng rỡ, trẻ trung như trước đây.
Nguyên tắc giảm cân mà không khiến thần sắc kém đi
1. Thiết kế khẩu phần ăn có kế hoạch, hợp lý
Nguyên tắc quan trọng đầu tiên bạn cần biết để “tháo” khuôn mặt hốc hác, kém sức sống khi giảm cân đó chính là thay đổi khẩu ăn uống. Một khẩu phần ăn không hợp lý không những phá vỡ các cố gắng giảm cân mà còn có thể phản tác dụng, khiến bạn tăng cân hơn. Ngược lại, nếu cơ thể không được bổ sung đầy đủ chất, quá gầy gò dẫn đến suy nhược, khiến khuôn mặt teo tóp đáng sợ. Do đó, bạn cần tìm hiểu và chọn lọc ra các loại thực phẩm an toàn để giảm cân, sau đó tính toán lượng calo và sắp xếp chúng thành từng bữa trong ngày.
Mọi bữa ăn trong ngày đều cần đảm bảo chất béo có lợi, đạm, tinh bột, protein, chất khoáng và chất chống oxy hóa. Bên cạnh đó là rau xanh, trái cây tươi.
Ngoài ra, bạn có thể chia nhỏ bữa ăn để bổ sung thêm dưỡng chất cho cơ thể. Cuối cùng, đừng quên cung cấp cho cơ thể 2 lít nước mỗi ngày để cơ thể luôn tràn đầy năng lượng.
2. Bài tập dành cho cơ mặt
Bên cạnh việc thay đổi chế độ ăn uống, bạn có thể áp dụng những bài tập luyện tập cơ mặt để kích thích phát triển, gò má không bị hóp.
Bài tập luân chuyển không khí trong miệng
- Bài tập luân chuyển không khí trong miệng: ngậm chặt miệng, mím môi sau đó thổi phồng khí từ môi dưới lên trên. Giữ nguyên động tác trong 15 giây rồi chuyển không khí sang hai bên má. Mỗi bên giữ 10s rồi lặp lại động tác ít nhất 15 lần.
- Bài tập súc miệng: hít thở thật sâu cho không khí vào trong miệng rồi chuyển từ má này sang má kia như đang súc miệng vậy. Thực hiện 10 lần mỗi ngày bài tập này giúp cơ má phát triển, săn chắc hơn.
3. Trang điểm tạo khối
Nếu trong trường hợp cấp bách, muốn xuất hiện với vẻ ngoài rạng ngời, tràn đầy sức sống lại có thể che đi khuyết điểm gò má hóp, bạn hoàn toàn có thể nhờ cậy đến công nghệ trang điểm.
Trang điểm cũng là cách để thoát khỏi tình trạng gương mặt kém sắc trong tích tắc.
- Tạo khối: không nên áp dụng tạo khối xương gò má sáng, tối cho khuôn mặt để tránh cho khuôn mặt hốc hác hơn. Thay vào đó, bạn nên dùng phấn phủ, kem nền, phấn mắt... có tông màu sáng để gương mặt được to rộng hơn.
