Thời kì bầu bí, bên cạnh những mẹ bầu may mắn không có quá nhiều sự thay đổi vóc dáng, không ít người nổi tiếng lại bị soi body phát tướng vì tăng cân. Vốn là người của công chúng, sau một thời gian, nhiều mẹ bỉm đã nhanh chóng giảm cân để quay trở lại công việc. Với những phương pháp giảm cân sau sinh khác nhau, từ ăn kiêng đến tập luyện thể dục, hội mỹ nhân Việt đã làm người hâm mộ vô cùng ngưỡng mộ với sự "lột xác" vóc dáng như thời con gái.
Lê Phương - Giảm 30kg
Tăng cân chóng mặt ở lần mang bầu thứ 2, Lê Phương từng gặp không ít áp lực trước những lời nhận xét khiếm nhã về ngoại hình. So với nhiều mẹ bỉm Vbiz thường lấy lại body nuột nà cấp tốc, nữ diễn viên vẫn quyết tâm nuôi con bằng sữa mẹ mặc cho hình thể luôn giữ trạng thái béo núc ních. Lê Phương từng cho biết cân nặng lúc mang thai của mình là 80kg, sau khi sinh con còn 73kg nhưng sau đó vì ăn nhiều cho con bú nên lại tăng lên 76kg, khó kiểm soát.
Dù vóc dáng tròn trĩnh, nhưng bà mẹ hai con vẫn xinh đẹp vô cùng. Nước da hồng hào, mịn màng giúp cô giữ được nét ngọt ngào, cuốn hút.
Sau 9 tháng sinh con và 3 tháng thực hiện ăn kiêng và luyện tập thể dục nghiêm túc, nữ nghệ sỹ gốc Trà Vinh mới đây đã tự tin khoe cô đã giảm 30kg. Thành tích này nhanh chóng làm người hâm mộ không dám tin vào mắt mình.
Nhờ quyết tâm kiên trì tập luyện với các bài tập gym giảm cân với huấn luyện viên trong vòng 3 tháng kết hợp chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, nữ diễn viên Gạo nếp gạo tẻ thành công đánh bay 30kg mỡ.
Đối với chế độ ăn uống, Lê Phương hạn chế đồ ngọt, nhiều dầu mỡ... Thay vào đó, cô nàng thường xuyên ăn những món như: salad, thịt lườn gà, cá hồi áp chảo, bông cải xanh luộc, trứng gà luộc...
Hàng ngày, Lê Phương đều chạy bộ tập thể dục mỗi sáng. Ngoài ra, cô cũng tập gym trên máy đi bộ để đốt calo và mỡ thừa.
Chăm dáng cũng không bỏ qua làm đẹp da, nữ diễn viên siêng năng đắp mặt nạ để giữ gìn độ sáng mịn và khỏe khoắn cho làn da.
Nhật Kim Anh - Giảm 31kg
Nhập hội "cao thủ" giảm cân sau sinh, Nhật Kim Anh cũng đã có hành trình ép cân ngoạn mục sau lần sinh nở đầu tiên. Cụ thể, khi mang bầu, cô nàng đã lên cân rất nhanh vì chẳng kiêng khem mà bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng tốt cho con. Tuy nhiên, chỉ hơn 2 tháng sau khi sinh, nàng mẫu đã khoe chiến tích giảm được 31kg.
So với lúc son rỗi, Nhật Kim Anh khi mang bầu tăng cân khá nhiều. Dù nhan sắc tươi tắn và rạng rỡ nhưng chú ý kĩ, chân tay của cô đều bị phù và gương mặt nở to.
Trở lại với sự nghiệp ca hát hậu sinh nở, nhưng nữ ca sĩ vẫn đối mặt với tình trạng vóc dáng mũm mĩm, khó xuống kí. Thân hình đầy đặn của Diệp Lâm Anh cũng từng được cộng đồng mạng bàn tán không ngừng.
Khi hoàng tử nhỏ cứng cáp hơn, Nhật Kim Anh bắt đầu thực hiện chế độ ăn kiêng khoa học. Sau một thời gian ngắn, dáng người tròn đầy trước đây của nữ diễn viên Tiếng sét trong mưa cũng trở nên thanh thoát, thon thả hơn.
Khi được hỏi về bí quyết giảm cân, Thị Bình cho biết cô chú trọng hàng đầu đến việc ăn kiêng. Chế độ ăn của cô chỉ tập trung vào các loại rau củ quả, trái cây để bổ sung vitamin và chất xơ. Những loại thực phẩm này không chỉ tốt cho sức khoẻ, tăng hiệu quả giảm cân mà còn làm đẹp da.
Nhật Kim Anh cắt giảm tinh bột, đồ béo, đồ ngọt, đồ chiên xào nhiều dầu mỡ. Khi cảm thấy đói, nữ diễn viên uống nước lọc đun sôi để nguội hoặc nước ép hoa quả thay vì nước ngọt, rượu bia.
Đối với việc luyện tập, bà mẹ một con cho biết mình chú trọng đến các bài tập giúp giải phóng mỡ thừa, tăng sự săn chắc và làm gọn gàng cơ thể. Theo đó, Nhật Kim Anh kết thân với việc chạy bộ, gập bụng, vươn vai…
Đến nay, dù đã ngoài 30, vóc dáng thon thả cùng làn da căng mịn, hồng hào của cô đã phần nào cho thấy được “trái ngọt” mà cô thu về sau khoảng thời gian dài giảm cân khoa học.
Maya
Maya tuy không còn hoạt động nổi bật ở thị trường trong nước nhưng câu chuyện giảm đến 32kg sau sinh con của cô đã trở thành nguồn động lực của không ít các chị em đến hiện tại. Vốn là giọng ca được đánh giá cao bởi vóc dáng đẹp như tạc, nhưng khi mang bầu công chúa đầu lòng, nữ ca sĩ kiêm diễn viên vẫn tăng cân rất nhanh.
Trong khi nhiều bà bầu thường tăng từ 12 - 20kg, Maya lại leo thang đến tận 30kg trong lúc mang thai con đầu lòng.
Sau khi sinh con bằng phương pháp đẻ thường, nữ ca sĩ bắt đầu chế độ giảm cân khắc nghiệt sau 1 tháng.
Giọng ca 8X từng cho biết: "Mỗi ngày, tôi tới phòng tập gym 2 ca, mỗi ca, tôi tập liên tục cho tới khi máy báo đã giảm được 800 calo. Trung bình phải giảm được 1.600 calo tôi mới ngừng. Tôi tập liên tục với cường độ cao như thế trong vòng 4 tháng.”
Với mục tiêu phấn đấu rõ ràng và quyết tâm lấy lại vóc dáng nuột nà thuở còn son, bà mẹ một con kiên trì suốt một thời gian dài luyện tập ở Mỹ. Thậm chí, để tăng hiệu quả đốt mỡ, cô còn phải mặc áo mưa trong lúc luyện tập.
Về chế độ ăn uống, nữ diễn viên Scandal cho biết thời gian đầu sau sinh, thực đơn của cô luôn là thịt nạc và rau ngót.
Sau 1 tháng ở cữ, người đẹp chuyển sang ăn thịt heo, bò, gà hải sản, nhiều rau xanh và nói không với tinh bột. Bên cạnh đó, mỗi ngày cô đều uống từ 4 - 5 cốc sinh tố, nước ép trái cây để bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể.
Sau vài tháng kết hợp tập luyện nghiêm khắc và ăn uống khoa học, bà mẹ một con thành công “lột xác” vóc dáng nhờ giảm 32kg. Thành tích của Maya làm nhiều người không khỏi ngưỡng mộ.
Đến nay, ở tuổi 31, Maya sở hữu sắc vóc đẹp hơn cả thời còn son. Từ dung mạo mặn mà sắc sảo đến vóc dáng đồng hồ cát đẹp vô thực.
