Khả Ngân sinh năm 1997 và là một trong những diễn viên trẻ được công chúng chú ý trên màn ảnh. Cô tham gia diễn xuất trong nhiều bộ phim điện ảnh lẫn truyền hình như: 100 ngày bên em, Hậu duệ mặt trời (phiên bản Việt), Lật mặt 2, Cao thủ ẩn danh...
Mới đây, nữ diễn viên Sài Thành lại vừa có dịp Bắc tiến tham gia "Vũ trụ điện ảnh VFC" với vai Tuệ Nhi xinh đẹp, đóng cặp cùng Thanh Sơn, Tuấn Tú trong bộ phim 11 Tháng 5 Ngày.
Bộ phim hiện đang được trình chiếu trên màn ảnh nhỏ vào khung giờ vàng và thu hút sự quan tâm đông đảo của khán giả. Vào những ngày dịch căng thẳng, Khả Ngân lại làm nhiều người lo lắng bởi tình trạng sức khoẻ đáng báo động.
Cô nàng liên tục check in với màu ảnh u ám là những chai tiêm chuyền cùng tình trạng ho ra máu. Thậm chí sau 10 ngày nằm viện, cân nặng của nữ diễn viên chỉ còn có 42kg.
Trong lúc phim vẫn đang được quay và chiếu, người hâm mộ không ngừng dành nhiều lời động viên tới Khả Ngân khi thay đổi môi trường sống ở Bắc. Hiện tại, chưa rõ tình trạng sức khoẻ của nữ diễn viên ra sao nhưng thông qua loạt ảnh mới đăng tải trên trang cá nhân, ai nấy liền thở phào nhẹ nhõm.
Cô nàng diện bikini đứng ở ban công nhìn ra biển nhưng hút view nhất tấm hình lại chính là vòng 3 nảy nở của người đẹp 9X.
Khả Ngân trước khi nổi tiếng với vai trò ca sĩ, diễn viên truyền hình, cô nàng từng nổi như cồn với biệt danh "boxing girl" vào những ngày đầu năm 2012. Sở hữu gương mặt xinh đẹp với đường nét chuẩn như vẽ cùng vóc dáng rắn chắc nhưng thời điểm đó, cô nàng chịu không ít lời chê bai về đôi chân voi thô kệch.
Cô nàng đã rèn luyện rất nhiều và tích cực giảm cân để gỡ gạc những hình ảnh của quá khứ. Giờ đây, chẳng ai còn nhớ về 1 Khả Ngân gắn liền với cụm từ "hotgirl chân voi" nữa.
Giảm kích thước đùi và bắp chân là 1 việc rất khó. Chị em phụ nữ thường bị to chân luôn cảm thấy rất vất vả và khổ sở để ép nhỏ. Lí do bởi phần này có nhiều mỡ nhưng lớp mỡ có cấu tạo rắn và chắc hơn nhiều so với mỡ ở phần bụng hay các phần khác. Nếu muốn giảm, chỉ có thể giảm mỡ toàn thân và tập luyện rất cực. Tuy nhiên, Khả Ngân giảm được kích thước đùi to nhưng giờ đây, trông cô lại xơ xác và có phần hơi ốm.
Dẫu biết là muốn giảm được mỡ đùi phải giảm mỡ toàn thân nhưng giảm đến mức người chỉ còn toàn xương sườn như Khả Ngân thế này có vẻ hơi quá. Đến cả chính chủ cũng không thể nhận ra đâu là xương, đâu là múi bụng trong tấm hình chụp.
Khả Ngân "xỉu up xỉu down" sau mỗi buổi tập. Giảm cân giúp cô nàng lên hình trông đẹp hơn và mặc đồ có tính thời trang cao cấp nhưng phần đông người hâm mộ đều tỏ rõ ý kiến, cô nàng không nên ép kí nữa mà nên bồi bổ thêm.
Ở 1 số góc chụp, nếu không có gương mặt xinh xắn cùng nụ cười toả nắng kéo lại thì cơ thể của cô đang khá báo động với hàng xương ức, xương sườn lộ rõ.
Boxing là môn thể thao đốt cháy nhiều năng lượng bậc nhất. Bởi nó yêu cầu cả sự linh hoạt, dẻo dai của tứ chi lẫn sức mạnh của toàn thể cơ bắp. 1 set tập của boxing thông thường chỉ diễn ra trong vòng vài phút, thường là 3-4 phút là vì vậy. Người tập liên tục thở dốc để lấy oxi vì khả năng tiêu hao năng lượng còn hơn cả những bài tập HIT.
Không chỉ tập gym và boxing không, Khả Ngân còn tập vũ đạo và cả múa cột.
Là người tập luyện lâu năm, có lẽ Khả Ngân hiểu rõ nhất tình trạng cơ thể của mình. Tỉ lệ body fat ở mức thấp nhìn thì rất đẹp mắt nhưng thực tế, sức đề kháng của cơ thể lại không hề cao.
Ai nấy đều mong ngóng được trông thấy Khả Ngân ở nhiều vai diễn phủ sóng trên khắp các kênh. Và có lẽ để được như vậy, nữ diễn viên cần bồi bổ thêm đồ ăn dinh dưỡng, giảm cường độ tập nặng xuống và tránh gây stress trong thời gian tới.
Tăng cân với những người có tỉ lệ body fat thấp là khá khó. Tuy nhiên, nếu thực hiện đúng quy trình ăn và tập điều độ thì body có độ mềm mại và đầy đặn rất gần với hình thể của fitness model.
Để đảm bảo nguồn calo in nạp vào lớn hơn lượng calo out nhằm tăng cân, chị em cần linh hoạt xây dựng chế độ ăn ngon mắt, chống ngán. Bạn nên phân chia 1 ngày làm nhiều bữa ăn (4-5 bữa) để giảm tải cho hệ tiêu hoá, tránh đầy hơi và gây cảm giác ì ạch, nặng nề. Nếu giãn cách làm cho nguồn lương thực trở nên khó khăn, hãy cố gắng cân bằng với việc giữ cho tinh thần tươi vui. Stress là "con sâu" hao mòn lượng calo in và rối loạn tần suất hoạt động của tuyến giáp.
Nguồn: http://thoidaiplus.suckhoedoisong.vn/kha-ngan-khoe-kheo-body-dac-biet-vong-3-an-tuong-h...Nguồn: http://thoidaiplus.suckhoedoisong.vn/kha-ngan-khoe-kheo-body-dac-biet-vong-3-an-tuong-hau-om-dau-tiem-chich-rac-nguoi-d284664.html
Dáng đẹp, eo thon
