Phụ nữ Trung Quốc rất cẩn thận trong việc chăm sóc và bảo dưỡng làn da nên họ giữ được vẻ ngoài trẻ trung, làn da mịn màng và sự dẻo dai đáng ngưỡng mộ, ngay cả khi đã bước sang tuổi trung niên. Không cần đến các biện pháp can thiệp thẩm mỹ đắt tiền, họ duy trì nét thanh xuân chủ yếu thông qua lối sống điều độ và các thói quen truyền thống. Dưới đây là 8 bí quyết chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp đơn giản nhưng hiệu quả, được phụ nữ Trung Quốc duy trì đều đặn để làm chậm quá trình lão hóa.
1. Ăn chay ít nhất 1 ngày mỗi tuần
Y học cổ truyền Trung Quốc quan niệm rằng, việc thải độc định kỳ là chìa khóa để giữ gìn vẻ đẹp và sức khỏe lâu dài. Ăn chay một ngày mỗi tuần giúp cơ thể “nghỉ ngơi” khỏi việc tiêu hóa thực phẩm nặng nề, hỗ trợ thanh lọc máu, cải thiện làn da và tăng cường sức đề kháng. Đây là cách đơn giản để làm sạch cơ thể từ bên trong, giúp làn da rạng rỡ hơn mà không cần đến mỹ phẩm.
Cách ăn chay giảm cân dáng siêu đẹp không phải ai cũng biết.
2. Không cho muối vào khi nấu cơm
Một điểm thú vị trong văn hóa ẩm thực của người Trung Quốc là họ thường không thêm muối vào cơm trắng. Lý do là vì lượng muối dư thừa có thể làm tăng huyết áp, giữ nước trong cơ thể và thúc đẩy các phản ứng viêm – vốn là nguyên nhân đẩy nhanh quá trình lão hóa. Việc cắt giảm natri trong bữa ăn hàng ngày là một bí quyết nhỏ nhưng mang lại lợi ích lớn cho sức khỏe và làn da.
3. Uống trà lá sen
Trà lá sen là thức uống truyền thống rất được ưa chuộng tại Trung Quốc. Ngoài hương vị nhẹ nhàng dễ uống, trà lá sen còn có tác dụng lợi tiểu, hỗ trợ tiêu hóa và làm mát cơ thể. Đặc biệt, loại trà này còn giúp hạ mỡ máu và cholesterol – những yếu tố có thể ảnh hưởng tiêu cực đến quá trình lão hóa. Thói quen uống trà mỗi ngày không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp tinh thần thư giãn, da dẻ hồng hào hơn.
4. Tập thái cực quyền
Thái cực quyền là một bộ môn vận động cổ truyền được nhiều người Trung Quốc yêu thích, đặc biệt là phụ nữ trung niên và cao tuổi. Những động tác chậm rãi, uyển chuyển không chỉ giúp tăng cường lưu thông máu mà còn mang lại sự thư giãn tinh thần, cải thiện độ linh hoạt của cơ thể. Việc luyện tập thường xuyên góp phần duy trì vóc dáng gọn gàng và tinh thần tươi trẻ.
5. Đắp mặt nạ đậu xanh hoặc tinh bột nghệ
Phụ nữ Trung Quốc từ thời cổ đại đã biết tận dụng nguyên liệu tự nhiên để làm đẹp. Mặt nạ đậu xanh giúp làm dịu da, giảm mụn viêm và dưỡng trắng da tự nhiên. Trong khi đó, nghệ lại nổi tiếng với khả năng kháng viêm, làm mờ thâm nám và cải thiện sắc tố da. Khi kết hợp bột nghệ với sữa chua hoặc mật ong, bạn sẽ có một loại mặt nạ dưỡng da hiệu quả, lành tính mà không tốn kém.
6. Ăn nhiều nấm
Nấm là nguyên liệu quen thuộc trong nhiều món ăn Trung Quốc, không chỉ ngon miệng mà còn rất tốt cho sức khỏe. Các loại nấm như nấm hương, nấm rơm, nấm linh chi chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp tái tạo tế bào, chống lão hóa và tăng cường hệ miễn dịch. Đông y cũng coi nấm là “thần dược” tự nhiên giúp kéo dài tuổi thọ và làm chậm quá trình lão hóa toàn diện.
7. Massage mặt và cơ thể định kỳ
Massage là một phần quan trọng trong quy trình chăm sóc sắc đẹp của phụ nữ Trung Quốc. Việc xoa bóp nhẹ nhàng giúp kích thích tuần hoàn máu, làm săn chắc da và giảm bọng mắt. Ngoài ra, massage toàn thân còn giúp thư giãn hệ thần kinh, giảm căng thẳng – một trong những nguyên nhân chính gây lão hóa sớm. Nhiều người còn áp dụng các phương pháp massage truyền thống như gua sha hay bấm huyệt để tối ưu hiệu quả.
8. Chống nắng bằng mọi hình thức
Tại Trung Quốc, làn da trắng sáng mịn màng được coi là chuẩn mực sắc đẹp. Chính vì vậy, phụ nữ ở đây đặc biệt chú trọng đến việc bảo vệ da khỏi tia UV. Họ không chỉ sử dụng kem chống nắng mà còn che chắn kỹ càng bằng áo khoác, khẩu trang, kính râm và ô rộng vành khi ra ngoài. Việc chống nắng toàn diện giúp da tránh bị sạm, nám và giữ được độ đàn hồi lâu dài.
Không có bí quyết kỳ diệu nào giúp trẻ mãi không già, nhưng những thói quen lành mạnh của phụ nữ Trung Quốc cho thấy rằng việc chăm sóc cơ thể một cách nhẹ nhàng, đều đặn và kiên trì có thể tạo ra sự khác biệt lớn. Sự kết hợp hài hòa giữa chế độ ăn uống, tập luyện, chăm sóc da tự nhiên và lối sống khoa học chính là “chìa khóa vàng” để gìn giữ vẻ đẹp vượt thời gian.
