Vốn là người có cơ địa dễ tăng cân, diễn viên Lâm Vỹ Dạ thường xuyên phải đối mặt với vấn đề cân nặng. Thời gian gần đây, bà mẹ 2 con liên tục bị phàn nàn vì tăng cân mất kiểm soát. Gương mặt bầu bĩnh, bắp tay to và thân hình hơi tròn đã khiến Vỹ Dạ bị đồng nghiệp trêu đùa. Tất cả những điều này đã khiến cô muốn giảm cân nhanh hơn bằng cách viết một dòng trạng thái đầu quyết tâm về việc bản thân phải ốm, đặt tiêu chí xuống 5kg để cân nặng trở về mức 44.
Lâm Vỹ Dạ đăng tải dòng trạng thái thể hiện sự quyết tâm giảm cân.
Ngay khi đăng tải dòng trạng thái, Lâm Vỹ Dạ nhận về rất nhiều lời động viên từ đồng nghiệp và người hâm mộ. Thế nhưng trong số đó, đáng chú ý nhất chính là lời bình luận của nghệ sĩ Hoài Linh. Không đi theo số đông, anh bày tỏ quan điểm về vẻ đẹp của riêng mình: "Chúc em thành công. Người phụ nữ thành công là người đẫy đà, phốp pháp. Mãi như vậy em gái nhé!".
Lời bình luận của nghệ sĩ Hoài Linh nhanh chóng thu hút sự chú ý từ CĐM. Đa phần mọi người đều bày tỏ sự thích thú và cảm động trước lời động viên mang ý nghĩa rất lớn không chỉ cho Lâm Vỹ Dạ mà còn cho những ai đang tự ti trước vẻ ngoài và cân nặng của mình.
Nghệ sĩ Hoài Linh quan niệm, người phụ nữ thành công là người có ngoại hình đẫy đà, phốp pháp.
Bản thân Hoài Linh cũng rất thích những người có ngoại hình đầy đặn hơn là thân hình "cò hương" thiếu sức sống.
Về phần Lâm Vỹ Dạ, dù đã nhiều lần tuyên bố sẽ quyết tâm giảm cân nhưng dường như sau một thời gian ngắn thì đâu lại vào đấy. Tham gia các chương trình truyền hình, cân nặng của Lâm Vỹ Dạ thường xuyên là đề tài để các đồng nghiệp trêu chọc. Có lúc, ngoại hình có phần mũm mĩm đã khiến cô lâm vào tình thế dở khóc dở cười khi bị đồn đang mang thai.
Lâm Vỹ Dạ từng bị đồn có bầu do ngoại hình mũm mĩm, đặc biệt là vòng 2 kém thon gọn.
Đạo diễn Luk Vân là người nhầm tưởng Lâm Vỹ Dạ có bầu và nhắn trợ lý lấy ghế cho ngồi vì sợ động thai.
Làm MC một chương trình, bà xã Hứa Minh Đạt luôn bị đồng nghiệp bàn tán vì thân hình "phát tướng".
Đứng cạnh "đuông dừa" Trấn Thành, Lâm Vỹ Dạ cũng mũm mĩm không kém.
Cô từng bị nhận xét là cần đi tập gym để săn chắc cơ và giảm mỡ bụng.
Nhưng dù có tăng cân nhưng nét duyên dáng, đáng yêu của Lâm Vỹ Dạ đã giúp cô chiếm trọn tình yêu thương từ khán giả.
Trên thực tế, không chỉ riêng Lâm Vỹ Dạ mà có rất nhiều chị em phụ nữ luôn mãi loay hoay với bài toán giảm cân. Dù đưa ra quyết tâm cao đến mấy nhưng vốn sở hữu cơ địa dễ tăng ký, một thời gian ngắn sau mọi thứ lại đâu vào đó khiến quyết tâm bị sụt giảm dẫn đến chán nản.
Như câu chuyện của diễn viên Lâm Vỹ Dạ, mục tiêu giảm cân để đạt số ký 42, 44 nhưng khá gian nan. Vì vậy, nếu muốn tăng cân một cách hiệu quả, bạn phải đặt quyết tâm cao độ và áp dụng những phương pháp sau đây:
Ăn chuối giảm cân
Chuối là thực phẩm bổ dưỡng, giàu chất xơ, vitamin và kali. Lượng calo đủ cho một người sử dụng, không qúa nhiều cũng không quá ít. Chính vì vậy mà mỗi buổi sáng, bạn chỉ cần nạp vào cơ thể 2 quả chuối và đủ năng lượng cho một buổi hoạt động. Chuối sẽ tạo cảm giác no và không thèm ăn. Đây chính là một hiệu ứng đánh lừa cơ thể khi quá trình trao đổi chất đang diễn ra mạnh mẽ. Không có thức ăn tiêu thị thì cơ thể sẽ tiêu thụ mỡ thừa để tạo năng lượng, bạn sẽ tự tiêu mỡ mà không cần phải tập thể dục.
Ăn chuối tươi vào mỗi sáng giúp rất nhiều phụ nữ thành công trong việc giảm từ 2-3kg trong một tuần.
Chỉ ăn những đồ ăn lành mạnh
Hãy giữ lại những đồ ăn có lợi cho sức khoẻ và loại bỏ những đồ ăn có nguy cơ gây béo phì. Thay những gói snack chiên, nước ngọt có ga bằng những loại trái cây tươi, các loại củ có thể làm salad, sữa chua hay 1 quả trứng luộc cũng là lựa chọn hợp lý. Bạn có thể ăn mà không lo tăng cân những lúc đói bụng.
Ăn kiêng theo chế độ low-carb
Đây là chế độ ăn với những loại thức ăn có carbogydrat ở mức thấp. Carbohydrate làm lượng đường trong máu tăng cao, dẫn đến cảm giác thèm ăn và làm tăng lượng thức ăn chúng ta nạp vào cơ thể, dễ gây béo phì. Nếu giảm lượng carbohydrate trong khẩu phần ăn thì hiệu quả giảm cân sẽ tăng lên gấp 2 - 3 lần so với việc ăn kiêng mỡ.
Sử dụng chén nhỏ hơn
Thay vì sử dụng chén to, hãy sử dụng chén, muỗng nhỏ hơn. Một số nghiên cứu cho thấy việc dùng chén, muỗng ăn kích thước nhỏ có thể giúp người ăn tự động giảm được lượng calo nạp vào cơ thể. Điều này nghe có phần không hợp lý nhưng đem lại kết quả khả quan góp phần không nhỏ trong hành trình giảm cân của bạn, giảm béo bụng hiệu quả.
Uống nhiều nước
Trong quá trình giảm cân, bạn nên uống nhiều nước bởi nước sẽ làm tăng hoạt động trao đổi chất tới 24 - 30% trong khoảng 1.5 đến 2 tiếng. Việc này sẽ đốt cháy nhiều calo, giảm mỡ thừa, đặc biệt là vùng mỡ bụng. Ngoài ra, uống nước trước các bữa ăn cũng sẽ đánh lừa cơ thể rằng bản thân chúng ta đang no nên lượng thức ăn tiêu thụ sẽ ít đi.
Uống nước giúp giảm cân hiệu quả hơn.
