Nhắc đến một trong những người đẹp sở hữu tạng người dễ tăng dễ giảm nhất trong showbiz Việt, hẳn ít ai không nghĩ đến Văn Mai Hương. Suốt nhiều năm phát triển sự nghiệp, bên cạnh những bài hát ghi được dấu ấn trong lòng người hâm mộ, câu chuyện giảm cân nhiều lần của Văn Mai Hương cũng là một đề tài luôn được quan tâm.
Còn nhớ chỉ một thời gian trước, khi xuất hiện trên sóng truyền hình, mỹ nhân họ Văn làm dân tình không khỏi “đứng hình” trước body có phần phì nhiêu. Đi cùng với bộ cánh màu tím khá sến, cô nàng bị dân tình soi triệt để các khuyết điểm như bắp tay to, lưng ngấn mỡ, làn da bóng dầu…
Xuất hiện trên hàng ghế cố vấn của Người Ấy Là Ai, Văn Mai Hương làm nhiều người hâm mộ không khỏi thất vọng vì sắc vóc có phần xuống phong độ, nhất là dáng người tròn vo của mình.
Im lặng trước mọi sự chê bai và nhận xét tiêu cực đến từ phía khán giả, Văn Mai Hương âm thầm giảm cân. Kết quả là trong bức ảnh mới nhất được cô nàng đăng tải trên trang cá nhân, ai cũng phải xuýt xoa trước vóc dáng thon thả, nuột nà sau 1 thời gian ngắn của nữ ca sĩ.
Diện chiếc đầm đen ôm sát chụp ảnh trong phòng thay đồ, Văn Mai Hương phô diễn body mình hạc xương mai, trái ngược hẳn với hình ảnh tròn đầy 1 tháng trước.
Với góc chụp này, nữ ca sĩ cũng thành công khoe được xương quai xanh gợi cảm cùng đôi chân dài nuột nà trứ danh.
Bên dưới hình ảnh, không ít bình luận của người nổi tiếng đều dành trọn sự khen ngợi cho màn giảm cân kì tích của Văn Mai Hương. Thậm chí, Bảo Thy cũng phải thốt lên ngưỡng mộ đàn em: “Con bé gầy nhom à, chả bù cho mình”.
Thành tích giảm cân của giọng ca “Nếu như anh đến” cũng gợi nhắc đến trường hợp của Mai Phương Thuý một thời gian trước đó. Sau khi bị chê “đô con” trên sóng gameshow Người Ấy Là Ai, nàng Hậu cũng quyết tâm giảm cân để lấy lại dáng ngọc ngà.
Không ngoa khi cho rằng Văn Mai Hương và Mai Phương Thuý chính là minh chứng rõ ràng trong việc nỗ lực cải thiện vóc dáng sẽ có giúp vẻ đẹp thăng hạng. Và không có phụ nữ xấu, chỉ có phụ nữ không biết làm cho mình đẹp hơn. Trong trường hợp chị em đang đối mặt với tình trạng tăng cân và mong muốn về dáng nuột, eo thon thông qua một chế độ ăn uống lành mạnh, bạn có thể tham khảo 3 phương pháp giảm cân dưới đây:
1. Chế độ keto:
Được xem là thực đơn giảm cân an toàn hàng đầu, keto tuy không dễ thực hiện nhưng lại mang đến hiệu quả giảm cân tốt. Theo đó, để theo đuổi chế độ này, bạn sẽ ăn rất ít tinh bột, protein trung bình và ăn nhiều chất béo. Trong mỗi bữa ăn, bạn cần đảm bảo có 50-60% tinh bột, 15-20% là đạm và 20-35% là chất béo. Với người ăn keto, 75% năng lượng họ ăn sẽ đến từ chất béo, không quá 20% là protein và 5% là tinh bột.
Keto hoạt động dựa trên nguyên tắc cơ thể trực tiếp đốt mỡ thừa dự trữ để lấy năng lượng, từ đó giúp bạn giảm cân nhanh.
2. Chế độ ăn Địa Trung Hải:
Bên cạnh khả năng giảm cân, chế độ ăn Địa Trung Hải còn giúp kéo dài tuổi thọ và giúp phái nữ trẻ lâu. Bữa ăn theo chế độ này luôn gồm nhiều trái cây, rau quả, đậu quả, ngũ cốc nguyên cám, dầu ôliu, các loại hạt. Trong đó, dầu oliu là nguồn chất béo được sử dụng hàng đầu, thay cho các loại dầu và chất béo khác. Thay vì sử dụng đạm động vật từ thịt đỏ, gia cầm, trứng và các chế phẩm từ sữa, phương pháp này sẽ dùng cá là nguồn đạm động vật chính.
Kết hợp chế độ ăn với 1 ly rượu vang mỗi ngày và tăng cường tập thể dục, chị em sẽ nhanh chóng về dáng nuột, eo thon và giữ cho vẻ ngoài tràn đầy sức sống.
3. Chế độ nhịn ăn gián đoạn:
Nhịn ăn gián đoạn là một chế độ ăn giảm cân quay vòng của chu kỳ nhịn ăn và nạp thức ăn. So với việc kiểm soát lượng thức ăn khắt nghiệt, chị em có thể thoải mái ăn mọi thứ mình muốn trong một thời gian nhất định. Tuy nhiên, để tăng hiệu quả, bạn đừng ăn quá nhiều trong khoảng thời gian bạn được phép ăn. Một số phương pháp nhịn ăn ngắt quãng phổ biến có thể kể đến gồm:
- Phương pháp 16/8: Bạn phải giới hạn thời gian ăn uống của mình trong 8h và nhịn ăn 16h còn lại. Theo đó, bạn có thể bỏ 1 bữa chính trong ngày và chỉ ăn 2 bữa còn lại.
- Phương pháp ăn - nhịn - ăn: Nhịn ăn hoàn toàn 24h một hay 2 lần trong tuần, mỗi lần cách nhau.
- Phương pháp 5-2: Trong 1 tuần, có 2 ngày bạn sẽ phải giới hạn mức calories nạp vào cơ thể xuống 500-600 calories và ăn bình thường trong những ngày còn lại.
- Phương pháp chiến binh: Mọi bữa trong ngày, bạn được phép ăn một bữa lớn về tối và các bữa còn lại trong ngày chỉ nên ăn trái cây
Thực hiện chế độ ăn gián đoạn trong khoảng thời gian 3-24 tuần có thể giúp chị em giảm nhiều hơn đến 3-8% cân nặng so với các chế độ giảm cân khác.
