Từng bị xếp vào nhóm trái cây "khó ăn" vì vị chua chát, khế lại đang được hội làm đẹp săn lùng như "thần dược" tự nhiên cho da và dáng. Không cần tốn tiền cho các loại detox hay mỹ phẩm đắt đỏ, chỉ với vài trái khế mỗi tuần, nhiều người đã nhận thấy sự thay đổi rõ rệt: da sáng, bụng phẳng, cơ thể nhẹ nhõm.
Khế chứa nhiều vitamin C, chất xơ và chất chống oxy hóa giúp thanh lọc cơ thể, làm sáng da, ngừa mụn và hỗ trợ giảm cân. Loại quả này còn giúp cải thiện tiêu hóa, giảm thèm ăn, ổn định đường huyết và tăng cường sản xuất collagen, mang lại làn da khỏe đẹp, vóc dáng thon gọn.
Với hàm lượng vitamin C và chất chống oxy hóa dồi dào, khế giúp làm sạch cơ thể từ bên trong, hỗ trợ tiêu hóa, kiểm soát mỡ thừa và cải thiện sức khỏe làn da. Càng tìm hiểu, người ta càng ngạc nhiên khi biết rằng loại quả bình dị này lại chứa trong mình “kho báu dinh dưỡng” giúp làm đẹp toàn diện.
Khế chứa lượng vitamin C dồi dào, giúp trung hòa gốc tự do – nguyên nhân khiến da sạm, nhanh lão hóa. Ăn khế tươi hay uống nước ép vài lần mỗi tuần giúp da sáng mịn, đều màu hơn, thâm mụn cũng mờ rõ rệt.
Ngoài làm đẹp da, khế còn giàu chất xơ hòa tan, hỗ trợ tiêu hóa, giảm thèm ăn và giúp giữ eo thon. Với lượng calo thấp cùng các acid hữu cơ giúp thanh lọc gan, loại bỏ độc tố, khế được xem là "trái cây vàng" cho làn da khỏe và vóc dáng gọn gàng.
Tác dụng tuyệt vời của quả khế đối với sức khỏe.
Khế là loại quả mà hội chị em muốn giữ dáng hoặc làm da nên bổ sung vào thực đơn hằng ngày.
Cách sử dụng khế để chăm sóc da và giữ dáng
- Ăn khế tươi:
Đây là cách đơn giản và hiệu quả nhất. Mỗi tuần ăn 2–3 lần khế xanh hoặc khế chín, tùy khẩu vị. Khế xanh chứa nhiều vitamin C hơn, nhưng có vị chua chát; khế chín ngọt dịu, dễ ăn hơn.
- Uống nước ép khế:
Ép 1–2 quả khế tươi lấy nước, thêm một chút mật ong hoặc muối hồng Himalaya để cân bằng vị. Thức uống này giúp thanh lọc gan, giảm mụn, sáng da và hỗ trợ tiêu hóa, đặc biệt phù hợp uống vào buổi sáng sau khi ngủ dậy.
- Mặt nạ khế dưỡng da:
Xay nhuyễn khế, trộn với mật ong hoặc sữa chua không đường, đắp lên mặt 10–15 phút rồi rửa sạch. Công thức này giúp làm sáng da, giảm viêm, cấp ẩm và cải thiện tình trạng mụn đầu đen, mụn ẩn.
- Nước khế detox:
Thả vài lát khế xanh cùng lá bạc hà vào bình nước lọc, để tủ lạnh 2–3 tiếng. Loại nước detox này giúp giải nhiệt, làm mát gan và giữ eo thon được nhiều chị em văn phòng yêu thích.
Khế có thể dùng làm đẹp theo nhiều cách: ăn tươi để bổ sung vitamin C, uống nước ép khế giúp thanh lọc cơ thể, làm sáng da; đắp mặt nạ khế xay cùng mật ong hoặc sữa chua để giảm mụn, cấp ẩm và làm đều màu da; hoặc pha nước khế detox giữ dáng.
Lưu ý khi sử dụng khế
- Không nên ăn quá nhiều: mỗi ngày chỉ nên dùng 1–2 quả, vì acid oxalic trong khế có thể gây kích ứng nếu ăn quá mức.
- Người có bệnh nền hoặc đang sử dụng thuốc điều trị nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bổ sung khế thường xuyên.
- Ưu tiên khế sạch, không thuốc trừ sâu, rửa kỹ và ngâm nước muối trước khi chế biến.
- Tránh ăn khi bụng đói nếu bạn có dạ dày yếu, để hạn chế cảm giác xót ruột.