Trong vườn nhà hay ngoài chợ, lá diếp cá (tên khoa học: Houttuynia cordata) thường chỉ được xem là một loại rau sống ăn kèm. Thế nhưng ít ai biết rằng, loại lá nhỏ bé có mùi tanh đặc trưng này lại ẩn chứa vô vàn lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe và sắc đẹp – đặc biệt là với phụ nữ.
1. Thanh nhiệt, giải độc – cứu tinh ngày hè oi bức
Lá diếp cá có tính mát, giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ đào thải độc tố qua gan và thận. Một ly nước ép diếp cá vào buổi sáng không chỉ giúp làm mát bên trong mà còn giảm tình trạng nhiệt miệng, nổi mụn, táo bón – những “nỗi khổ” thường gặp của chị em vào mùa nắng nóng.
Gợi ý: Bạn có thể xay 1 nắm lá diếp cá tươi với vài lát dứa, thêm ít mật ong để dễ uống hơn. Dùng lạnh càng ngon và hiệu quả hơn trong việc thanh lọc.
2. Kháng viêm, kháng khuẩn – hỗ trợ trị mụn từ gốc
Đây là lý do vì sao nhiều hãng mỹ phẩm thiên nhiên đưa chiết xuất diếp cá vào các dòng sản phẩm dành cho da mụn. Lá diếp cá chứa hoạt chất quercetin và decanoyl acetaldehyde có khả năng kháng khuẩn mạnh, giúp làm dịu viêm da, ức chế vi khuẩn gây mụn và hỗ trợ lành sẹo.
Mẹo nhỏ: Giã nhuyễn lá diếp cá tươi, đắp lên vùng da bị mụn viêm khoảng 10-15 phút, tuần 2-3 lần. Sau vài tuần sẽ thấy da dịu hơn, mụn bớt sưng đỏ rõ rệt.
3. Giảm cân, giữ dáng – hỗ trợ chị em eo thon dáng gọn
Ít ai biết, uống nước diếp cá thường xuyên có thể hỗ trợ giảm mỡ bụng, lợi tiểu và giảm tích nước trong cơ thể. Nhờ chứa nhiều chất xơ hòa tan, diếp cá cũng giúp no lâu và hạn chế cảm giác thèm ăn – một yếu tố then chốt trong quá trình kiểm soát cân nặng.
Tip: Uống 200ml nước ép diếp cá trước bữa trưa và tối 30 phút, kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp bạn nhẹ người, da sáng hơn chỉ sau 2 tuần.
4. Làm đẹp da, chống lão hóa – bí quyết "trẻ mãi không già" từ thiên nhiên
Lá diếp cá chứa nhiều flavonoid và chất chống oxy hóa, giúp trung hòa các gốc tự do – nguyên nhân gây lão hóa da. Việc bổ sung diếp cá vào chế độ ăn uống hoặc skincare sẽ hỗ trợ làm sáng da, se khít lỗ chân lông, giảm thâm nám nhẹ và làm da đều màu tự nhiên.
Công thức mặt nạ: Trộn 2 thìa nước ép lá diếp cá + 1 thìa sữa chua không đường + 1 thìa mật ong. Đắp lên mặt 15 phút, rửa sạch. Thực hiện 2 lần/tuần để cảm nhận sự khác biệt.
5. Cải thiện sức khỏe sinh lý nữ – điều hòa nội tiết tố
Theo Đông y, diếp cá còn giúp điều hòa kinh nguyệt, giảm tình trạng đau bụng kinh và hỗ trợ ổn định nội tiết tố nữ. Dù không phải là "thuốc" trị dứt điểm, nhưng việc dùng diếp cá như một thói quen tốt sẽ góp phần nuôi dưỡng cơ thể từ bên trong, giúp phụ nữ khỏe mạnh và quyến rũ hơn theo cách tự nhiên nhất.
