Nếu như khoảng vài năm trước, khi nhắc đến cái tên Lưu Diệc Phi, người ta liền nhớ đến những hình ảnh đẹp tiên tử của cô nàng đính kèm những từ khóa như góc nghiêng thần thánh, body nuột nà thì những năm gần đây, mọi thứ đã thay đổi. Hàng loạt tờ báo lên về nữ diễn viên đều ca thán về thân hình tăng cân mất kiểm soát, rồi bỗng chốc sau đó lại mi nhon. Cứ như thế, mỹ nhân họ Lưu khiến người hâm mộ lo lắng không ít về phong độ sắc vóc của mình.
Mới đây, điều đó một lần nữa lại diễn ra. Quý cô 8X xuất hiện trong hậu trường với chiếc váy tím màu pastel khoe những đường nét kinh diễm.
Làn da trắng sứ của nàng Cô Cô như được o bế hết nấc qua gam màu pastel.
Sau bao nhiêu năm kể từ khi đóng vai nàng Tiểu Long Nữ, nhan sắc của Lưu Diệc Phi vẫn chễm trệ top 1 trong bảng xếp hạng mỹ nhân cổ trang của điện ảnh xứ Trung.
Nếu như khoác những bộ cánh thời trang hiện đại, cô thường bị chê bai biểu cảm gượng gạo, đơ cứng, không toát lên được chất sang của đồ hiệu thì khi diện váy vóc bồng bềnh lại khác. Cô nàng chẳng cần gồng mình tạo dáng quá nhiều bởi chính cô đã là một cực phẩm của style dịu dàng, bồng bềnh.
Chụp ảnh cùng quan khách trong sự kiện ra mắt thương hiệu mỹ phẩm do cô làm gương mặt đại diện trên toàn cầu, Lưu Diệc Phi tỏa sáng như 1 nữ thần.
Lưu Diệc Phi đẹp là điều dễ hiểu. Nhưng sau 7749 lần, fan hâm mộ như "bị lừa" với loạt ảnh hậu trường của cô thì lần này ai nấy đều thấp thỏm không ít.
Và thật sự khi so với hình ảnh được cắt ra trong livestream, nàng Tiểu hoa Đán khiến netizen xứ Trung dậy sóng. Được quay ở góc máy hơi chếch từ dưới lên, lần này cô đã thoát khỏi "kiếp nạn" nọng cằm. Gương mặt thanh thoát không có gì chê nhưng hàng xương ứng đang "biểu tình" khiến nhiều người lo lắng.
Tất nhiên, đặc điểm này không phải cho chiếc váy hay hiệu ứng hình ảnh mà chính là do Lưu Diệc Phi đã cật lực giảm cân rất vất vả. Ở góc quay nghiêng 45 độ, người ta còn thấy được vòng 1 của cô như phẳng lì.
So với loạt ảnh được "team qua đường" chụp lại ở nhiều sự kiện gây choáng trước đó, có thể thấy rõ sự khác biệt trong vóc dáng của mỹ nhân cổ trang.
Tăng giảm cân không còn là câu chuyện của riêng ai mà chính các ngôi sao cũng đang phải chật vật đối đầu mỗi ngày. Đặc biệt, so với người thường, họ thậm chí còn phải kiêng khem và tập luyện cật lực nhiều hơn bởi vóc dáng khi lên ống kính bao giờ trông cũng đồ sộ hơn thường thấy gấp rưỡi đến gấp đôi.
Khi giảm cân, toàn bộ khối lượng cơ bắp hay mỡ trên cơ thể đều giảm. Phái nữ không thể giảm được riêng lẻ phần mỡ trên bộ phận nhất định nào trừ khi có sự tác động của công nghệ làm đẹp. Những hình ảnh trơ xương sườn của Lưu Diệc Phi cho thấy, cô đã giảm cân toàn thân. Phần mặt chính là nơi thấy rõ sự khác biệt nhất, sau đó là đến dần các bộ phận khác.
Với những người có khuôn ngực không mấy đồ sộ, khi giảm cân sẽ dễ để lộ phần xương ức. Tuy nhiên, chị em phụ nữ hoàn toàn có thể cải thiện được nhược điểm này khi sụt cân nặng bằng cách tập luyện. Khi kết hợp tập luyện kháng lực, cơ thể đồng thời giảm mỡ nhưng sẽ thúc đẩy tăng cơ nhiều hơn so với nhịn ăn mà không tập.
Hình ảnh cấu tạo ngực của phụ nữ. Tập luyện sẽ làm dày phần cơ ngực được mô phỏng ở số 2. Phần cơ này dày lên thì không lo ngại việc giảm cân lộ xương ức kém hấp dẫn nữa.
Flat bench press
Đây là bài tập đặt thẳng lưng trên ghế và thực hiện động tác nâng tạ lên xuống. Phần màu tô đỏ chính là mô phỏng cho lực tác động vào khi tập đẩy ngực.
Chị em có thể arch (cong nhẹ lưng) khi tập bench để khóa khớp vai dễ dàng hơn. Tuy nhiên, lưu ý là ngực luôn mở hướng lên trên, vai ghì chặt xuống thì phần lưng bạn sẽ cong nhẹ. Phần tay khi xuống tạo thành 1 góc 45 độ với lườn. Nếu mở rộng tay ngang vai, toàn bộ lực sẽ dồn vào vai thay vì vào ngực.
Push up
Chống đẩy là 1 dạng tập tương tự flat bench press, tuy nhiên, với nhiều chị em chưa quen tạ thì bài tập này khá khó. Bạn có thể giảm độ khó bằng cách chụm gối và nâng chân lên như hình mẫu.
Incline bench press
Phái nữ không nên bỏ bài tập này. Incline bench là dạng đẩy ngực kê cao ghế lên. Phần lưng của bạn sẽ tạo với mặt đất 1 góc thường là 45 độ. Nó sẽ làm cho thềm ngực của bạn dày hơn cũng như phần tay sau thon gọn mỡ.
Chú ý rướn ngực hướng lên trên và hạ vai xuống, bạn sẽ thấy bài tập này rất dễ.
Fly dec deck
Chị em dù ngực bé hay ngực to cũng nên tập bài này để tạo khe ngực, thúc đẩy 2 bầu ngực gần vào với nhau hơn.
