Trà xanh là thức uống giúp Lưu Thi Thi duy trì vóc dáng thon thả.
Dù đã trải qua một lần sinh nở và sắp bước sang tuổi 40, Lưu Thi Thi vẫn duy trì được phong độ nhan sắc như thời son rỗi. Nữ diễn viên ghi dấu ấn mỗi lần xuất hiện với vẻ đẹp dịu dàng, thanh tao, đặc biệt là vóc dáng "mình hạc xương mai".
Lưu Thi Thi cho biết thức uống yêu thích mỗi ngày là trà xanh. Cô tin trà xanh là thức uống giúp chăm sóc sức khỏe tự nhiên. Do đó, người đẹp uống trà xanh hàng ngày để tăng cường phân hủy chất béo, giúp ổn định cân nặng, duy trì vóc dáng thon gọn, mảnh mai.
Chuyên gia dinh dưỡng Teresa Fung, giáo sư về dinh dưỡng tại Trường Y Harvard T.H. Chan giải thích trà xanh chứa nhiều các chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe, giúp giảm viêm, chống lại stress oxy hóa, ổn định đường huyết, cải thiện tiêu hóa, tăng hiệu quả giảm cân.
Trà xanh là thức uống tốt cho sức khỏe và vóc dáng.
Ổn định đường huyết
Theo giáo sư Fung, uống trà xanh thường xuyên có thể hỗ trợ giảm mức đường huyết. Các nghiên cứu cho thấy trà xanh có thể cải thiện tình trạng kháng insulin, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2, giảm biến chứng và tử vong cho người bị bệnh tiểu đường.
Tăng hiệu quả giảm cân
Uống trà xanh giúp giảm mức đường huyết, từ đó tăng cảm giác no, giảm thèm ăn, giúp khống chế lượng calo nạp vào. Ngoài ra, caffeine trong trà xanh giúp đốt cháy chất béo, cải thiện hiệu suất tập thể dục còn EGCG tăng tốc độ trao đổi chất, thúc đẩy hiệu quả giảm cân.
Giảm cholesterol xấu
Giáo sư Fung cho biết trà xanh chứa polyphenol là chất chống oxy hóa mạnh, giúp giảm đáng kể lượng cholesterol toàn phần và cholesterol xấu, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột quỵ.
Trà xanh là thức uống mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe và vóc dáng. Tuy nhiên, để tối đa hóa lợi ích khi uống trà xanh, bạn nên lưu ý sử dụng đúng cách và đúng liều lượng.
- Rửa sạch lá trà trước khi sử dụng và luôn tráng sơ trà qua một lần nước trước khi pha.
- Pha trà ở nhiệt độ khoảng 70 - 80 độ C, không pha trà với nước đang sôi.
- Không nên thêm đường, sữa vào trà.
- Không để trà qua đêm, kể cả bảo quản lạnh.
- Chỉ uống tối đa 500 ml trà xanh mỗi ngày, không uống thay nước lọc.
- Không uống trà cùng bất cứ loại thuốc nào.
- Không uống trà vào lúc đói.
- Không nên uống trà vào buổi tối.
- Thời điểm lý tưởng để uống trà xanh là một giờ trước và sau bữa ăn, trước khi tập thể dục.
Nữ diễn viên 38 tuổi duy trì vóc dáng 'mình hạc xương mai' nhờ thói quen ăn uống lành mạnh.
Lưu Thi Thi sinh năm 1987, tốt nghiệp ngành Ballet tại Học viện múa Bắc Kinh, đóng phim từ 2004, nổi tiếng qua các bộ phim Hiên Viên kiếm: Thiên chi hận, Nữ y Minh Phi truyện, Phong trung kỳ duyên, Tiên kiếm kỳ hiệp 3, Bộ bộ kinh tâm... Lưu Thi Thi kết hôn với tài tử Ngô Kỳ Long năm 2015. Cặp sao có một bé trai, chào đời năm 2019.
