Kien thuc online
  • CUỘC SỐNG
    • Kinh nghiệm cuộc sống
    • Đồng cảm
  • TIN TỨC
    • Học hành - tuyển sinh
    • Thông tin việc làm
    • Tin tức online
    • Tin tức thị trường
    • Điện ảnh
    • Showbiz
    • Ca nhạc
  • KHÁM PHÁ
    • Những điều kỳ thú
    • Lý dịch
  • THỜI TRANG
    • Ngành thời trang
    • Chân dung nhà thiết kế thời trang
    • Tư vấn bí quyết mặc đẹp
    • Phối - Mix đồ
    • Tin tức thời trang
  • DU LỊCH
    • Du lịch trong nước
    • Du lịch quốc tế
    • Văn hóa du lịch
  • Xe cộ
    • Xe 2 bánh
    • Xe 4 bánh
  • Hình ảnh
    • Thiên nhiên hoang dã
    • Duyên dáng Việt Nam
    • Hot girl
    • Nhà đẹp
    • Hoa Hậu
    • Kiến trúc
    • Ảnh trẻ thơ
  • Kiến thức Online
  • Cuộc sống
  • Kinh nghiệm cuộc sống
  • Sức khỏe và làm đẹp
  • Mặc ai chê già xấu, Lệ Quyên vẫn lẳng lặng squat cả xấp tạ, xem kĩ thuật còn choáng hơn

Mặc ai chê già xấu, Lệ Quyên vẫn lẳng lặng squat cả xấp tạ, xem kĩ thuật còn choáng hơn

Mặc ai chê già xấu, Lệ Quyên vẫn lẳng lặng squat cả xấp tạ, xem kĩ thuật còn choáng hơn

Cả nhà ra mà xem, Lệ Quyên gánh tạ tập mông đùi với cả xấp tạ siêu nặng. Đã thế kĩ thuật lock mông và gồng core còn rất xịn.

18/07/2021 Đăng bởi Kiến Thức Online
kien thuc online
Nội dung bài viết

Có thể nói rằng, kể từ khi công khai chuyện tình cảm với bạn trai trẻ gần 1 giáp, cuộc sống của Lệ Quyên trên mạng xã hội không được bình lặng cho lắm. Với bản tính yêu đời và nhí nhảnh, bà mẹ 1 con thường xuyên đăng tải nhiều hình ảnh đời thường của mình lên trang cá nhân, người yêu quý thì thấy đó là trẻ trung, người không vừa mắt thì cho đó là ưỡn dẹo, làm lố. 

Mặc ai chê già xấu lệ quyên vẫn lẳng lặng squat cả xấp tạ xem kĩ thuật còn choáng hơn - 1

Lệ Quyên hầu như ngày nào cũng có ảnh đăng mạng xã hội và mỗi lần như thế, góp nhặt được ở dưới bài đăng là vô số lời chê bai già xấu. Quý cô cũng thẳng thắn đáp trả cực mạnh lại những lời công kích đó.

Mặc ai chê già xấu lệ quyên vẫn lẳng lặng squat cả xấp tạ xem kĩ thuật còn choáng hơn - 2

Ai chê Lệ Quyên già và xấu chắc phải xem lại những hình ảnh diện bikini để so sánh này. Từ làn da cho tới body của cô, càng ngày càng không có gì để chê. Mấy ai ở tuổi 40 mà lại lão hoá ngược như cô ấy?

Mặc ai chê già xấu lệ quyên vẫn lẳng lặng squat cả xấp tạ xem kĩ thuật còn choáng hơn - 3

"Nữ hoàng phòng trà" còn có cả series chụp ảnh tạo dáng khoe vòng 3 trái đào đẹp mê ly. Có vóc dáng đẹp như vậy mà cô cũng không thể làm vừa lòng được tất cả mọi người. Cô liên tục bị góp ý về dáng chụp kém duyên, phản cảm cứ như thể đang "chổng mông vào mặt người xem".

Mặc ai chê già xấu lệ quyên vẫn lẳng lặng squat cả xấp tạ xem kĩ thuật còn choáng hơn - 4

Dường như qua những hình ảnh chụp như thế này, ai nấy đều hiểu được rằng, vòng 3 là bộ phận cô tự hào nhất trên cơ thể. Chẳng phải đúng cho câu nói: "Đẹp khoe ra, xấu đậy lại" hay sao?

Mới đây, trên trang Instagram cá nhân của mình, Lệ Quyên lại chiêu đãi fan "bữa tiệc body" khi tung loạt ảnh diện đồ tập ôm sát cơ thể, khoe trọn body thon gọn, 3 vòng gợi cảm. Kèm theo loạt ảnh, "nữ hoàng phòng trà" viết dòng trạng thái bày tỏ mong muốn tình hình dịch bệnh sớm ổn định để được tung tăng như trước: "Mong lại được tung tăng hít thở thư giãn thế này".

Mặc ai chê già xấu lệ quyên vẫn lẳng lặng squat cả xấp tạ xem kĩ thuật còn choáng hơn - 5

Ở ba bức ảnh mới nhất này, thay vì tập trung vào vòng eo 59 cm hay khuôn ngực "nhỏ mà có võ" của mình, thì Lệ Quyên lại quay về "thế cũ", tạo dáng khoe khéo quả mông trái đào. Tất nhiên, thế chụp của cô vẫn có độ uốn cong và không phải ai cũng bắt chước theo được.

Mặc ai chê già xấu lệ quyên vẫn lẳng lặng squat cả xấp tạ xem kĩ thuật còn choáng hơn - 6

Một lần nữa, cô lại bị "hỏi đểu" rằng có chỉnh lố quá không. Vẫn như mọi khi, người đẹp khẳng định mình luôn trung thành với camera thường, không chụp app. Cô còn đính kèm thêm: "Chắc cứ đẹp là cứ phải nghi ngờ là chỉnh nhỉ, khổ tâm".

Đúng vậy, nếu không nói ra, chắc không ai nghĩ ở tuổi trung niên này, Lệ Quyên lại có thể tự tin đáp trả antifan đến như vậy với body uốn lượn của mình. Nếu như trước kia, bà mẹ 1 con nói không với luyện tập, thì sau khi có tình mới, cô nàng lại đầu tư hơn cho bản thân với tập luyện. Tình hình giãn cách đang diễn biến phức tạp, Lệ Quyên lại tiếp tục hì hục rèn luyện tại nhà với những dụng cụ cơ bản. Mới đây, cô tậu thêm những bánh tạ nhỏ cùng thanh barbell và không khỏi làm người xem choáng.

Bà mẹ 1 con tập squat ở nhà với dụng cụ tập cơ bản.

Cô nàng squat với 4 bánh tạ xếp full cả thanh đòn. Không biết mỗi bánh tạ nặng bao nhiêu cân nhưng có thể mỗi bánh sẽ nặng khoảng 2,25kg. Tổng cả thanh đòn sẽ rơi vào khoảng không dưới 30kg. Gánh cả đòn tạ dài và nặng như vậy nhưng giọng ca Duyên Phận vẫn không cần đến sự hỗ trợ của các dụng cụ như xỏ gối hay đai lưng. Chứng tỏ 1 điều rằng sức mạnh của cô cũng "rất gì và này nọ".

Mặc ai chê già xấu lệ quyên vẫn lẳng lặng squat cả xấp tạ xem kĩ thuật còn choáng hơn - 7

Kĩ thuật tập của cô cũng khá ổn. Core gồng khá và lưng giữ được tư thế thẳng mỗi khi hạ hông. Nếu cô nàng xuống được sâu thêm chút nữa sẽ tăng khả năng đốt năng lượng hơn. Muốn giữ được form chuẩn như thế này, ít nhất Lệ Quyên phải có được phần core khoẻ để gồng chặt bụng.

Mặc ai chê già xấu lệ quyên vẫn lẳng lặng squat cả xấp tạ xem kĩ thuật còn choáng hơn - 8

Chưa hết, lúc kết thúc 1 chuyển động, cô nàng còn lock (khoá khớp) mông và gối rất chuẩn. Squat sẽ có hiệu quả hơn khi bạn xiết chặt và gồng được mông ở phân đoạn này.

Chắc hẳn nhiều người cũng đang thắc mắc rằng tại sao Lệ Quyên không đi giày khi squat? Thực tế, không đi giày khi squat cũng không ảnh hưởng quá nhiều đến chuyển động của mỗi rep tập. Miễn là sàn của bạn đủ tiêu chuẩn nhám để màn chân có thể miết chặt xuống sàn nhà, giúp lực đạp lúc phát lực đi lên được thống nhất. Nếu chân bạn không đổ mồ hôi quá nhiều thì khi squat, tập bằng chân đất lại chuẩn hơn là đi giày thể thao. Bởi đa số chị em đều chọn giày tập không đúng cho ngày leg day. Giày tập squat phải có phần đế bằng, cứng chứ không phải các loại giày running có phần đế độn mà mềm.

Bên cạnh squat, Lệ Quyên còn tập mông với Hip Thrust.

Có thể thấy tinh thần tập luyện của nữ ca sĩ rất "chiến". Tuy không có dụng cụ tập đầy đủ, cô phải chèn miếng đệm lót là chiếc gối bên dưới để tránh gây trầy xước hông. Tập ở nhà dù thiếu thốn đôi chút nhưng nếu chị em linh hoạt như Lệ Quyên thì không lo dáng xấu.

Mặc ai chê già xấu lệ quyên vẫn lẳng lặng squat cả xấp tạ xem kĩ thuật còn choáng hơn - 9

Cô nàng giang chân hơi rộng, tuy nhiên, có thể thấy phần hông của cô chuyển động rất linh hoạt. Hip Thrust là bài tập ăn vào mông, ít tác động vào đùi. Phái nữ muốn mông to nhanh thì phải xiết chặt và cố gắng giữ chặt ở điểm cao nhất của hông.

Bên cạnh squat với tạ, cô nàng còn tập xen kẽ các bài HIIT để tăng cường độ đốt mỡ như jump squat, jumping jacks...

Mặc ai chê già xấu lệ quyên vẫn lẳng lặng squat cả xấp tạ xem kĩ thuật còn choáng hơn - 10
Tập cùng sao: Mai Ngọc, Châu Bùi, Khánh Linh hăng say tập 1 động tác lên đến hàng nghìn cái
Dàn người đẹp lần lượt diện bratop khoe thành quả sau chuỗi ngày hì hục thực hiện hàng nghìn cái. Nếu bạn đang nghĩ họ gập bụng để cho chiếc bụng thon...
Bấm xem >>

Tập cùng sao

Tóc Vàng (Phụ Nữ Việt Nam)
Quảng cáo Hoàng Thịnh Travel
Có thể bạn quan tâm:
  • giá thuê diễn viên quảng cáo
  • cano đi cù lao xanh
  • nội y đẹp
  • quần lót nữ cotton
  • xưởng jean
100 năm trước, vẻ đẹp phụ nữ Việt đứng ở đâu trên bản đồ nhan sắc quốc tế? Á hậu Phương Nga chỉ cách trị thâm nách siêu dễ ai cũng làm được
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
Á hậu Phương Nga chỉ cách trị thâm nách siêu dễ ai cũng làm được
Á hậu Phương Nga chia sẻ kinh nghiệm dưỡng da dưới cánh tay làm bao chị em thích thú
[Chi tiết...]
Eva Pick: 4 sai lầm khi đi ngủ gây tích mỡ bụng, chị em thừa cân nào cũng mắc
Không chỉ riêng chế độ ăn uống hay tập luyện mới ảnh hưởng đến cân nặng mà giấc ngủ cũng là nguyên nhân gây ra tình trạng thừa cân, béo phì. Việc duy trì liên tục những sai lầm khi ngủ dưới đây đều khiến chị em đối mặt với thân hình mũm mĩm, bụng mỡ xếp lớp.
[Chi tiết...]
Đỗ Thị Hà công khai tu sửa hàm răng nhưng lại chối đây đẩy 1 bộ phận khác
Đỗ Thị Hà đang dần có những bước chuyển mình trong nhan sắc. Hoa hậu Việt Nam 2020 càng ngày càng đẹp ra nên không thể tránh được những lời dèm pha, đồn đoán.
[Chi tiết...]
Nâng mũi như cuộc chạy đua với thời trang, làm đủ kiểu cuối cùng vẫn quay về 1 dáng
Các hotgirl ngày trước tham lam nâng mũi thật cao để gương mặt Tây hơn nhưng vô tình lại làm bản thân bị dừ và già. Về sau, họ lại phải chi tiền đi hạ thấp mũi để... trẻ ra và baby hơn.
[Chi tiết...]
Cách dùng chất béo với bệnh tim mạch
Lượng chất béo càng cao thì tỷ lệ tử vong do bệnh nhồi máu cơ tim càng cao. Nghiên cứu trên thế giới cho thấy: khẩu phần ăn của người Nhật Bản có lượng chất béo chiếm 25% năng lượng...
[Chi tiết...]
Cách lựa chọn thực phẩm khôn ngoan
Để đảm bảo sức khoẻ, mỗi người cần phải biết chọn cho mình thức ăn phù hợp với tình trạng dinh dưỡng, sức khoẻ, điều kiện kinh tế, sở thích. Lựa chọn phù hợp Phù hợp với...
[Chi tiết...]
Dinh dưỡng phòng chống bệnh tật trong thai kỳ
Dị tật bẩm sinh thai nhi và một số bệnh lý trong thai kỳ vẫn có thể ngăn ngừa bằng chế độ sinh hoạt và dinh dưỡng hợp lý. Một vài yếu tố được chứng minh có liên quan trong việc phòng...
[Chi tiết...]
Axit folic giúp giảm nguy cơ chậm nói ở trẻ
Những thức ăn giáu axit folic Nghiên cứu của Na-Uy phát hiện ra rằng phụ nữ không bổ sung axit folic trước và trong thai kỳ tăng gấp hơn 2 lần nguy cơ có con bị chậm phát triển ngôn ngữ nặng...
[Chi tiết...]
Bớt ăn thịt xông khói để dễ thụ thai hơn
Tiến sĩ Myria Afeiche và cộng sự, đến từ đại học Harvard, đã khảo sát 156 người đàn ông đang muốn có con bằng thụ tinh trong ống nghiệm thường xuyên ăn thịt chế biến, thịt đỏ, thịt...
[Chi tiết...]
LIÊN KẾT SITE
  • Thời trang nam
  • Golden Face
  • Xưởng may quần jean
DANH MỤC
  • Làm cha mẹ
  • Học làm người
  • Kinh doanh - làm giàu
Từ khóa
  • thay pin iphone
  • shop nội y
  • chợ sỉ quần áo nữ
  • số taxi quy nhơn
  • áo vest nam
Quảng cáo
4MEN SHOP
Có thể bạn quan tâm
  • shop áo thun nam
  • đồ lót sexy
  • bỏ sỉ quần jean
  • áo khoác nam
  • shop quần kaki nữ
KIENTHUCONLINE.ORG Website là sự tổng hợp kiến thức online từ nhiều nguồn hữu ích

Liên hệ:
Website là một blog riêng của cá nhân tôi nếu bạn đọc có nhu cầu góp ý vui lòng liên hệ kienthuconline.org@gmail.com
  • Email: kienthuconline.org@gmail.com

Web hay: JeanTienMai   -  Cân Nguyên Hùng
DANH MỤC
  • Công nghệ
  • Tin học
  • Cuộc sống
  • Khám phá
  • Thời trang
  • Ẩm thực văn hóa du lịch
  • Xe
  • Online
WEB HỮU ÍCH
  • Danhsachcuahang.com
  • Thông số sản phẩm

© Copyright 2025. All Rights Reserved by KIENTHUCONLINE.ORG